なんだかなぁ・・・

ぱっとしなかったかんじ・・・？

眠かったしね・・・

ロッテ２連敗・・・

ふぅ・・・

家族とではないです。

massaともぃとひろみちとじゅんこといしいちゃんとです。（アレ？あってるかな？）

ま、特に何をしに行くってワケでもないんですけどね（ぼくてきには）。

おみやげ欲しい人には買ってきますよって遅いか。

じゃ、行ってきます。

次は部活の話。

今日はフリーバッティングのはずがあいにくの雨。

素振り＆ダッシュです・・・

部活が終わったあとでナガヲともぃとひろみちとラーメンを食べに行って、

そのままフルマチのヨーカドーへ。１００円で１１枚出てくるコインゲームで、１時間粘るぼくら。

あれよあれよで出てくる２３枚（ワンピースの宝箱なぐるやつ＆ポケモンにボール投げるやつ）。

ぼくはシャテキッズ専門なんですけどね。

＜エアーホッケー成績＞

もぃ、千秋ＶＳナガヲ、ひろみち　７＝２　勝利！！

勝てるわけねーだろ！！　byひろみち

今日から春休み！なので早速練習です。瞑想はしません。

＜練習内容＞

アップ　→　キャッチボール　→　トスバッティング　→　ハーフバッティング　→　シートノック　→　整理体操

補足・・・トスバッティングとか何？って人のために。

・トスＢＴ　軽く打ってスイングを確かめるもの

・ハーフＢＴ　芯で捕らえて強めの打球を打つもの

・フリーＢＴ　思いっきり打って感覚を作るもの

シートノックってのは実際に守備位置ごとにわかれてノックを受けるものです

とりあえず自分の話から入りますが、とにかく疲れた・・・

シートの時が微妙でした。なんかサッカー部の一年生に「あぁ～」（ため息的なもの）とか言われたしね。

バックの体制がきつくて・・・

でもまぁ最後のバックホームがうまくいってヨカッタ。

チーム全体としては守備は固まってきました。

あとは明日の本格的なバッティング練習でわかりますかな？

みんな打てるといいなぁ・・・

次はＷＢＣの話。

ＷＢＣって何？ってカンジの人も意外と多いみたいなのですが（最近はサッカーブームなので）、

ＷＢＣ　ワールド・ベースボール・クラシックで、簡単にいうと野球の世界大会です。

１ブロック４チームのリーグ戦で、２チームだけが決勝トーナメントに出場できるのですが、

現在１勝２敗・・・　明日のアメリカ対メキシコ戦で、アメリカが負ければまだチャンスは出てきます・・・

ま、多分もう死んだも同然ですがね。

あれ、最近野球ネタしか書いてないぞ？

　前回、集中というテーマで書きましたが、こんな質問がありました。

試合中二時間もできねーよ？というものです。

これですが試合中ずっとってあけではありません。

例えば野球なら、ボールがピッチャーからキャッチャーまで届く間の０、４秒。

キーパーなら、シュートを打つまでの三秒。

これだけです。サッカーと野球、または剣道など、瞬発力が必要なスポーツはだいたい１秒ほどです。

ですが、卓球、テニスなどの、ある程度の持久力をワンプレーで必要とするスポーツは、

例えばサーブを打つ直前、甘い球をスマッシュする直前にかけます。

質問対応はこの辺にしておいて、本題に移ろうと思います。

このα波ですが、どうしたら発生させられるのでしょうか？

前回のヘビの話ですが、あれはいわゆる「反射」です。

簡単に言えば、その動作を反射の領域まで持っていけばいいわけです。

一見、とても難しそうですが、実は、リラックスは条件付けができるのです。

その検証実験として、こんなものがあります。

毎日梅干を食べるだけなのですが、梅干を食べる前に必ずひとつのことをします。

それは、鈴をならす、ということです。

そして、毎日鈴がなったら梅干を食べます。

これを二週間くりかえすと、鈴の音を聞いただけで唾液が出るようになるそうです。

これもひとつの「反射」と呼べます。

この場合の反射は、鈴の音を聞く、という条件で、唾液がでる、という反射です。

ということは、卓球のネットをみるという条件で、リラックスを行う事だって不可能ではないわけです。

ですが、今日明日でできるようにはなりません。

じゃあ何をすればいいのか？

それは瞑想（めいそう）です。

毎日練習の前に五分、瞑想をするとリラックスを反射にすることができます。

とりあえずは瞑想によってα波の出ているカンジを味わいましょう。

リラックスしているかどうかを知るには、手の温度を調べる事でわかります。

緊張すると冷たくなって、ゆったりするとあったまるそうです。

この差はだいたい二度といわれています。二度といえば、触ってわかる温度です。

＜瞑想＞

円になって座り、隣の人と手を繋ぐ。

隣の人の方が暖かければ、自分に暖かさを分けてもらうイメージ、隣の人のほうが冷たければ逆に分けてあげるイメージで。

呼吸はなるべく長くはいて、筋肉の緊張をほぐしましょう。

これを毎日五分やることで、ある程度α波をコントロールできるようになります。

野球部ではしません（笑）。時間の無駄だもん（あ）。

とりあえず今んとこ目標は２８日の石山戦。

ご存知高橋センセの行った学校です。

一応２年生部員の数は１２人なんですけど・・・

問題がひとつ。

野球というのは９人で行うスポーツなので、どうしても三人控えの選手が出てきます。

また、バッテリー・・・２人　内野・・・４人　外野３人のうちわけとなります。

バッテリーは固定で、内野もケガなどがない限り固定です。

また、部員数でいうと・・・

ピッチャー希望（もぃくんですね）・・・１人　キャッチャー希望（よしきくんですね）・・・１人

ファースト、セカンド、サード、ショート・・・各１人ずついます。

つまり・・・

外野希望・・・６人

うわ。

メンドクせ。

ちなみに外野希望

ぼく　ひろみち　なきゃがわ　ナガヲ　massa　ホンダ　

うん、微妙・・・

てゆーかホンダとかは真面目に練習しないだけでがんばればすぐ上手になると思うんですが・・・

ナガヲも一年からキチッっとやっておけば今頃は・・・

これ以上書くとまたもぃになんか突っ込まれそうなんで（不本意ながら）もうやめときます。

よっしゃ、ガンバロ。

なんかよくわかんないうちに終わった気がする。

＊疑問点＊

・結局野球部の、しずくのことが好きだっていってた人はどのタイミングで変わったの？

・しずくが書いていた物語はなんだったの？

・なぜセイジ君はしずくに突然やさしくなったの？

・バイオリンの話は？

・カントリーロードはどのタイミングで完成して、それがなんかあったの？

などなど・・・

ま、明日誰かに聞こうと思います。

＊野球だけには限らないので他の部の人もどうぞ。　　　　　　　　　　　　＊

■リラックスを考察する

　よくピンチの時やチャンスの時に「リラックスしろー！」などと言われます。

ですが、具体的にリラックスすると言うのはどういうことでしょうか？

辞書には、「チカラを抜いて、落ち着くこと」というようなニュアンスで書かれています。

ですが、１００M走のランナーが、スタート直前にねっころがるわけではありません。

チカラを抜きすぎて「フニャフニャすんな」といわれたりした経験はありませんか？

　では、チカラを抜く、とはどういうことでしょうか？

それには、脳波の影響が関わってきます。

脳波とは、頭皮にもれる電圧を測って言われるわけですが、脳波はその周波数のよって大きく五つに分けることができます。

・γ（ガンマ）　・β（ベータ）　・α（アルファ）　・Θ（シータ）　・δ（デルタ）　

です。

　今回は、α波が主な脳波として扱われます。

ところで、このα波、どんな時に出るのでしょうか？

リラックスの素ってんだから、部屋でくつろいでいるとき、などと思うかもしれませんが、それは間違いです。

例えば、ヘビの苦手な人がいるとします。その人に山なんかで

「動くな！ヘビがいるぞ！」

と叫べば、その人は身をこわばらせるはずです。その瞬間にこそ、α波は発生しています。

確かに、α波と聞いてリラックスという発想は間違ってません。

ですが、ヘビと聞いてこわばらせた人がリラックスしていたと言えるでしょうか。答えはノーです。

ですが、α波は出ています。

上のことから考えると、チカラを抜く＝ダランとする　ということではありません。

チカラを抜く＝余計なチカラを抜く　ということです。

ですが、緊張しているとき、それは上手にできません。それはなぜか？

それは余計なチカラを抜く機能自体にチカラが入っているからです。

　ところで、さきほどのヘビの話に戻りますが、その人、いったいどんな姿勢をとったでしょうか？

それはヒザを緩めた前斜で、手は腰のあたりで軽く握っているハズです。

突然ですが、これは野球の守備の姿勢などでよく見られると思います。

他にも、テニス、バスケ、サッカーのキーパーなどにも見られます。

実はこの姿勢、多くの競技に共通する基本姿勢なのです。

何が言いたいのかというと、「余計なことを考えなければ、体は勝手に一番良い姿勢をとる」ということです。

たとえばＰＫで緊張しているガチガチのキーパーも構えだけ見ればヘビの人と代わりありません。

ですがキーパーはα波が出ていません。その違いはなにか？

それは、キーパーは「ミスをしてはいけない状況」に追い込まれているのです。もしシュートを決められたら・・・

ですが、ヘビの人にはこのプレッシャーはないのです。

まとめると、余計なチカラを抜くということは、そういうプレッシャーを全て取り払うということです。

つまり、目の前の物事に集中するということ。

そのことから、リラックス＝集中といえます。

では、集中ってなんでしょうか？

　先ほどのヘビの人ですが、もしも足元でカサッっと音がしたらどうしたでしょうか？

とびあがったか、走り出したか・・・本人もよくわからないはずです。
それが集中です。

周りの目も、今の状況もすべて飛んで、「ただヘビに備えていた」というわけです。

それは、とてもレベルの高い集中だといえます。

例えば世界新記録を出した人にインタビューすれば、「何も考えてなかった」とか、「競技中の記憶がない」

と答える人がよくいます。つまりトップアスリートも小学生も集中のメカニズムは同じなわけです。

ではその集中のもととなるα波はどうやったら試合中につくられるのでしょうか？

それは＃０２に書きたいと思います。それではまた。

何かあったらコメントをどうぞ。

一昨年は笑えたなぁぼく。

第二ボタンてお前・・・ブレザーだよぉ。

「引きちぎれってか！？」

とつっこまれてしまいました・・・

やっぱ今思えば校章が良かったんでしょうかね？

どうでもいい？そうですか。

じゃあ三年一組のやった「半分の月がのぼる空」に関して。

病院のじいさんが死んで（今思えばあのときはいっぱい人が死んでたと思う。）、

最後にダンボール箱を残していった・・・

主人公　「これ、なんですか？」

翔子先輩　「エロ本だよぉぉ！！」

おじいさんがね、主人公にね・・・残していったんらね。

三年生は逝ってしまいました。

今年の三年生は良い人たちばかりでした。

ていうかノリのいい人ばかりでした。

う～ん・・・・ぼくって人間は基本的に年上が好きなんですが、なんかヤル気がでなくなったなぁ・・・

やっぱこう・・・廊下とかで可愛い三年生の先輩（誰とは言わないし、ごく少人数。）とすれ違うともう

オッケーイ！ってなりますしね・・・

それだけがタダ辛い・・・

ベトナム戦争後、資本家の手先となった教師達は、生徒を殴り、暴言を吐き、法律がほとんどなかった状態で教育にあたった。また、その時代、志願すれば誰でも教壇に立つことは可能だった。

１９７０年代の教育現場はそのようなものだった。

ところが、今では厳しい法律ができて、軽く生徒を叩いただけでニュース沙汰になり、

僕たちは「傷ついた！！」とさえ叫べばその教師はどこかへ飛んでいくのだった。

それにもかかわらず、あの教師が教壇に立ち、授業を行うということは、いったい今の社会はどうなっているのだろうか？少しあいまいになってきているのではないだろうか？

今世間をにぎわせているホリエモンのメール疑惑だって大したことないんではないだろうか？

もっと大事なことがあるのではないだろうか？

円周率を３、１４にするか３にするかの討論がムダなように。

ぼくはまだ１４歳で、学ぶべきことはたくさんあって、誰かに依存しなければ生きることすらできなくて。

だから、少しでも良い教師の教えを乞いたい。