kmkd.cのブログ https://ameblo.jp/to20110709/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ★DIET 8日目
 
 
 
DIET 8日目!!
2012.2.21
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
パン1個
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
炊き込みご飯のおにぎり2個
だいこんサラダ
スティックパン3本
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
巻き寿司
水餃子
ごぼう＆れんこんの揚げ物
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
脚やせストレッチ
ヒップアップストレッチ
腹筋30回
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11172039240.html Wed, 22 Feb 2012 10:12:59 +0900 ★DIET 7日目
 
 
 
DIET 7日目!!
2012.2.20
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
フレンチトースト
クッキー4枚
ココア
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
焼おにぎり1個
お好み焼き
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
おせんべい3枚
パン1個
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
炊き込みご飯
サーモンのお刺身
豆腐
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
脚やせストレッチ
ヒップアップストレッチ
腹筋30回
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11171200865.html Tue, 21 Feb 2012 12:41:17 +0900 ★DIET 6日目
 
 
 
DIET 6日目!!
2012.2.19
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
ピザマン 2個
ヨーグルト
ココア
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
おろしポンズ牛丼(並)1/2杯
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
オススメセット
(チョコケーキ＆コロネ 1/2＆アイスクリーム)
アイスミルクティー
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
ソース焼きそば
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
なし
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11170133508.html Mon, 20 Feb 2012 08:53:25 +0900 ★DIET 5日目
 
 
 
DIET 4日目!!
2012.2.18
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
ピザパン 2個
ココア
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
なし
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
ほうじ茶の生チョコ 3個
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
ハヤシライス
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
クッキー 10枚
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
なし
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11170131312.html Mon, 20 Feb 2012 08:48:09 +0900 ★DIET 4日目
 
 
 
DIET 4日目!!
2012.2.17
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
バタースティックパン
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
みたらし団子
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
チョコクランク 2個
ばかうけ(揚げせんしょうゆ)3枚
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
味噌ちゃんこ鍋 1人前
ウーロン茶
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
脚やせストレッチ
下腹やせストレッチ
ヒップアッブストレッチ
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11168025369.html Sat, 18 Feb 2012 00:57:22 +0900 ★DIET 3日目
 
 
 
DIET 3日目!!
2012.2.16
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
チョコの蒸しパン
ミルクティー
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
ショートケーキ
大樹の小枝
のり天
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
にぎり寿司 5貫
(たこ・いか・玉子・まぐろ・えび)
カツ丼 1/3杯
味噌汁
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
なし
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11167262768.html Fri, 17 Feb 2012 09:27:01 +0900 ★DIET 2日目
 
 
DIET 2日目!!
2012.2.15
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
ホットドック
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
卵かけご飯
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
クッキー 1枚
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
白ご飯 1杯
納豆
キムチ
のり
煮魚
ちくわチーズ
わかめの味噌汁
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
腹痛がきつい為
今日はなし!!
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11166166104.html Thu, 16 Feb 2012 00:14:09 +0900 ★DIET 1日目
 
 
 
DIET 1日目!!!
2012.2.14
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif朝
 
ランチパック カツ
ウーロン茶
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif昼
チョコクランチ 2個
からあげ 1個
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif夜
雑穀米 1杯
豚の生姜焼き
サラダ
たこときゅうりの酢の物
納豆 1/2パック
キムチ
 
 
kmkd.cのブログ-625b7d335447d4a4c4bb22a3718c2576.gif間食
チョコケーキ 1/2個
ガトーショコラ 1/2個
 
 
kmkd.cのブログ-f91110bda9b5a8576409804046c4fa3f.gifストレッチ
腹筋 30回
脚やせストレッチ
下腹ストレッチ
ヒップアップストレッチ
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/to20110709/entry-11165209312.html Wed, 15 Feb 2012 00:07:27 +0900