段々と喫煙者に向けての風当たりが強くなっている今では、タバコなんか辞めた方が良いのかもしれません。

今回はドラッグストアで購入出来る禁煙グッズについてお伝えしていきます。当記事の禁煙グッズで皆さんも禁煙成功してみませんか？

あと、少し難しい内容だったので、タバコに詳しいSUPARI(スパリ)さんの記事から一部引用してきました！感謝します(#^.^#)

禁煙で得られるベネフィットとは？

一概にタバコをやめてしまおうと言っても禁煙がすぐに出来る方なんてそうそういません。

実際に筆者も喫煙者ですが「いつかはタバコをやめないとな…」と考えているものの、現在進行形で辞めるつもりが無いのが正直なところです。

ですのでまずは、タバコをやめて得られる良い事を知る事から始めていきましょう！

周りと自分の健康が良くなる

タバコの煙には、副流煙と主流煙の2種類の有害な煙が発生します。タバコを直接吸うことで体内に入る主流煙は勿論で、タバコから発生する副流煙にも大量の有害物質が含有しています。

上記にあるように"受動喫煙防止法対策"とは、副流煙の健康被害防止が目的となっています。

さらに主流煙よりも有害物質が副流煙には大量に含まれているので、タバコを吸っている喫煙者と似たようなリスクを背負う恐れもあり問題視されています。

自分のためにも周りの為にも禁煙することは真剣に考えなくてはいけないことなのかもしれません。

タバコによって薄い財布が分厚くなるかもしれない

50代・60代の方たちが"今のタバコは高すぎる"と口を揃えておっしゃっているように、今のタバコの価格は本当に高いですよね？

1箱500円が普通の世の中となってきた今では、喫煙者の財布を圧迫する要因にもなってきています。

今後、値上げされる対象でもあるタバコを吸い続けるより辞める方が得策なんですね！

どうしてもタバコがやめたくない人は安いタバコを吸うしかありませんね。

ドラッグストアで手に入れる事が出来る禁煙グッズとは？

禁煙すると得られるベネフィットは上で紹介したこと以外にもありますが、最もタバコをやめて得られる事柄をまずは紹介しました。

では続いては本題でもある、禁煙グッズで薬局で買える製品ついてを紹介していきます。やはり今回の注目すべきポイントは「薬局」ではないでしょうか？

薬局でしたら全国のご自身の身近にある生活圏で手軽に購入出来るので、本気で禁煙グッズを使って禁煙を目指している人には嬉しいポイントです！

【薬局で購入出来る禁煙グッズ】ニコチネルパッチ

全国の薬局で購入出来る禁煙グッズで『ニコチンパッチ』とも言われている商品です。

以前禁煙グッズがブームになった時に大きな注目を集めている商品で、本当に効果があるのでおすすめの禁煙グッズですよ！

しかしニコチネルパッチは、薬局で購入する時は薬剤師の説明を受けなければいけません。

【薬局で購入出来る禁煙グッズ】ニコチネルガム

こちらのニコチネルガムもニコチネルパッチを販売している会社の禁煙グッズ商品です。

"タバコのかわりにガムを一服"というキャッチコピーを売りにしており、別称ニコチンガムとも呼ばれています。

禁煙グッズがブームになった時代に、ニコチンパッチ同様、ニコチンガムも本当に禁煙できると大きな注目を集めた商品です。

【薬局で購入出来る禁煙グッズ】「禁煙飴」

正式名称「タバコがだんだんまずくなる禁煙飴」は商品名にもあるように禁煙飴を舐めているとタバコがマズくなってきます。

筆者の友人もタバコがマズいと言っていたので、禁煙飴を食べ喫煙することで段々と本数を減らしていけるのではないでしょうか？

無理なくタバコの本数を減らせれると商品説明にありますが、飴自体の味が不味いのでちょっと無理して食べないといけない気がしますね…

薬局で買える禁煙グッズは他にもある？

禁煙グッズと聞くと上でも紹介したグッズを思い浮かべる人は多いのではないでしょうか？

しかし、実際は他にも禁煙を促してくれる商品があります！

いきなりですが今の時代、電子タバコの需要が高まってきていますよね？電子タバコはタール・ニコチンが含まれていないんです。

つまり、紙巻きたばこを電子タバコに変えるだけで喫煙が成功してしますんですね。

前置きはさておいて、薬局で買える禁煙グッズの「電子タバコ」をご紹介していきます。

【薬局で購入出来る禁煙グッズ】ビタフル

2～3年前にブームになった電子タバコの一つがビタフルです。

電子タバコながらもニコチン・タールフリーでミスト状の煙を楽しむことが出来ます。

さらにビタフルには、コエンザイムQ10やビタミン、コラーゲンといった健康成分が含まれているので、体の内側から健康を実感出来ます。

またフレーバーの種類も豊富で、1本あたりの価格も1,000円代に加え、お洒落なデザインになっているので若い女性にとても支持を得ているんですよ！

ちなみに充電式のビタフルもありますが、使い捨てのビタフルもあるので、用法によって購入するタイプを選んでみて下さいね。

【薬局で購入出来る禁煙グッズ】Flevo

ビタフルと同じようにFlevo(フレヴォ)もミストを吸って嗜む電子タバコです。1本あたりの価格は900円～1,000円となっています！

日本食品衛生法で認可された成分のみをフレーバーに使用し、リキッドの品質管理に徹底した安心な国産製リキッドになります。

タバコが吸いたくてイライラする時はFlevoに乗り変えるだけで、タバコの本数が段々と減り禁煙に近づく第一歩を歩むことが出来ます。

煙が出る事でタバコを吸っていると錯覚させ、味も数種類出ているので、この電子タバコは禁煙成功に繋がるキーアイテムと言えるのではないでしょうか？

薬局でタバコがやめられるオススメの禁煙グッズまとめ！

この記事の要点を3つまとめると、

①食べるだけでタバコの味を不味くする禁煙グッズもある

②煙が出る電子タバコは禁煙グッズとしておすすめ

③体に貼ることで禁煙を促す禁煙グッズもある

ニコチンパッチやニコチンガムといった禁煙グッズの使用で、タバコを吸いたい方やイライラや落ち着きを緩和させてくれる商品がある中、口に含む事でタバコの味に満足が出来なくなり段々とタバコの本数が減っていく商品もありました。

禁煙で挫折したくないと考えている人には、煙が出る電子タバコでの禁煙もおすすめです。

喫煙者の皆さんは、当記事でご紹介してきた薬局で買える禁煙グッズを使用して健康的な体を手に入れてください！

また、禁煙に最もおすすめの電子タバコであるDr.Stick(ドクタースティック)の口コミをタバコ総合情報メディアのスパリさんが紹介していました！とても参考になるので、気になる人は是非読んでみて下さい！

また、タバコの禁煙が難しいと考えている方は加熱式タバコのアイコスやグローへの乗り換えがおすすめ！加熱式タバコについて様々な情報を知りたい方は、是非タバコの役立つ情報を全国に配信しているSMOPIAをチェックしてみて下さい。

禁煙に成功しない喫煙者の理由とは何？

タバコをなかなかやめられない喫煙者がいる理由は、ニコチンに大きな原因があります。
ニコチンとは愛煙家の方ならご存知の通り、煙草の中に含まれている有害成分の一つで、タバコに対する強い依存感を誘発していきます。
したがって喫煙歴が長い人ほどニコチンの効果が顕著に表れて、簡単には禁煙する事が体になってしまいます。
また厄介なことにこのニコチンは、煙草の副流煙の中にも含まれているため、このニコチンによる体の反応をどのように抑えていくか？が重要になっていきます。
 

禁煙方法で煙草をやめる最も効果的な方法とは何か

禁煙するための方法は沢山紹介されていますが、最も効果的な方法は"循環器系のお医者さん"が勧めている医学的根拠のある方法です。
つまり精神論に訴えかけるような『忍耐』や『根性』では煙草を辞める事はできません。
またダイエットと禁煙はとても似ている所があり、効果的なタイミングと目標設定が煙草を1日でも早くやめることができるコツです。
例えばダイエットの場合、『自己判断で自己流の減量を行う・スケジュール管理をせずに無計画』が、ダイエットがうまくいかない人の典型的な方法です。これらをそのまま禁煙に当てはめても同じことが言えます。
 

禁煙を成功させた卒煙者がしているコツとは？

禁煙を成功させる方法は、独自の価値観を捨てて、医学的根拠に基づいた方法を忠実に計画して実行していくことが大切です。
そのために踏んでいく段階は、これらの5つです。
①状況を正確に把握する
②ゴールを定め、逆算して綿密に計画を立てていく
③禁煙中であることを多くの人に公表する
④ニコチンによる欲求を抑えるための行動を重ねる
⑤禁煙がゴールではなくあくまで、スタートである意識でいる
次の章からは、具体的にどのような方法で禁煙をしていくのが効果があるのかを、おすすめの禁煙方法を交えてご紹介していきましょう！
 

本当にタバコをやめて禁煙する事が出来る禁煙成功方法を解説！

この章では本気で煙草をやめたい方の為に、多くの禁煙者を生み出した方法を3つご紹介していきます。
ご自宅で今すぐにでもできる方法もあれば、お金をかけて第三者の手を借りる方法もあるので、是非ご自身の生活に合ったものを試してみてください！
 

禁煙を成功させる簡単な方法①：他の行動で煙草の欲求をごまかす

ニコチンの依存性による『煙草を吸いたい！』と思う欲求は、僅か数分で治まることが医学的に実証されています。
つまり喫煙欲求には波があり、その欲求の波に合わせて他の行動でやり過ごすことさえできれば、一瞬の欲求に打ち勝つことが可能なのです。
この時に喫煙の代わりとなる行動のコツは、『煙草よりも満足感が得られること』でなくてはいけません。
そこで喫煙以外の人間の三大欲求といえば、"性・寝・食"ですが、この中で外出先で満たす事が出来るのは『食』だけです。
吸いたいと思ったタイミングで、雨を舐めたり、お菓子を食べる事で欲求が緩和されます。また、食事をできるだけゆっくり噛んで食べる事も、吸いたいという欲求を抑えるコツです。
 

禁煙を成功させる簡単な方法②：電子タバコでクッションを挟む

長期戦にはなりますが、紙タバコから加熱式タバコや電子タバコにスイッチしていく事も禁煙成功には大変効果的な方法です。 
特に最近人気の電子タバコは、ニコチン・タールなどの副流煙が発生しないので周りへの健康被害も抑える事が出来ます。
紙巻きタバコに比べてニコチンによる体への影響も少ないので、少しずつ体からニコチンの影響を少なくしていくことができます。
ただしいきなり紙タバコをやめて電子タバコに移行しても、失敗してしまう人が非常に多い事が分かっています。それは紙タバコと電子タバコは似て非なるものだからです。
上手に加熱式タバコで喫煙していくには、綿密な計画を立ててちょっとずつ紙巻きタバコの本数を減らし、加熱式タバコを吸う機会を増やしていくことが大切なのです。
 

禁煙を成功させる簡単な方法③：病院の禁煙外来の治療を受ける

素直にプロの力を借りることも、禁煙では最も効果的で信頼の置ける方法です。
今では禁煙外来を設けている病院も多くなってきたので、カウンセリングを重ねながら、投薬治療を中心に禁煙を図っていくという手段を取りやすくなりました。
ただし禁煙外来の門をくぐっても、成功にまで至らない人が必ずいます。
その原因はやはりダイエットにも似ていて、肥満外来や糖尿病教育入院で受診していても症状が改善されない人は以下の共通点があるからです。
・外来を受診しただけで、達成感を得る。
・担当医師に敵対する気持ちが生まれ、素直に話を聞けない。
・計画性や持続性に弱く、決められた事を継続できない。
・突発的な状況を言い訳にするのがうまい。
・外来の薬が体に合わず、副作用が出てしまう。
以上のような項目に心当たりがある方はいないでしょうか？
ダイエットも禁煙も有言実行できない人には、以上のような性格が見え隠れしているので、そういった方には向いていない方法と言えるでしょう。

絶対に禁煙を確実に成功させるための三大原則

せっかくお金をかけても、冷静な心構えができていないと禁煙に成功できないので、次の3つを念頭に置いて、禁煙してみてください。
①禁煙成功者や担当医師からのアドバイスを素直に受け止めて実行する
②自己判断で薬の量を調整する等自己判断で行わない
③自分が立てた計画を忠実に実行し、イレギュラーに繋がるようなお誘いには断る勇気も必要

欲求に対する甘えが生まれてしまうのは人なので当然ですが、その甘えを起こさせないように先回りするような計画が重要になっていきます。

煙草を絶対にやめられるコツと方法のまとめ

この記事の要点を3つまとめると
・禁煙を妨げるものは、ニコチンが体に与える影響。ニコチンを抑えるような禁煙方法が大切
・効果的な禁煙方法は、「電子タバコ・加熱式タバコへのスイッチ」「煙草を吸いたい欲求をそらす別の行動」「禁煙外来の受診」の3つ
・いずれの禁煙方法も自己判断や自己流は一切やめて、忠実に素直に計画を実行させる事が大切

最後にもう一度、禁煙を成功させるためのポイントについて三つ確認してみてくださいね。
余談ですが禁煙を一発で成功させる人の中には、健康診断の悪い結果がきっかけとなって禁煙を始めた人が多いです。
このような時は目の前の状況にとても焦り、「なんとしてでも健康を取り戻したい！」という気持ちが、医師の言葉や周りからのアドバイスに忠実になる気持ちを生むからなのです。
そんな時が来ないように、必死になって禁煙して見ても良いかもしれませんね。
 

電子タバコユーザーへの害について

そもそも電子タバコでの喫煙の安全性の根拠はどこからきているのでしょうか。 確かに紙巻きタバコを燃やしてタールを吸っているという事を考えれば電子タバコは、紙巻きタバコより安全といえるでしょう。

ニコチンを含んでいないVAPEの害は？

では、ニコチンが含まれていない電子タバコであれば、体に害が無いのでは？と考える方が多いのですが、WHO(世界保健機関)は「電子タバコは有害」と説明しています。 その通り、電子タバコを吸い続けることによって、呼吸器や肺に悪影響が出たという症例もあるんです。

電子タバコリキッドに潜む危険性

VAPEなどの電子タバコには、様々な種類の中から自分好みのフレーバーを探す楽しみがあります。 リキッドも様々な商品が販売されていて、カートリッジ交換式やリキッド注入タイプなど、ツウのユーザーの中には、BFと呼ばれる専用スコンカーを愛用して片手でリキッドを注入させるツワモノもいます。 しかし興味を持つほどオリジナルのリキッドを求めて、公式サイト以外のオリジナルサイトをのぞきに行ったりするものです。 うかつに、どこの誰が作ったかわからないリキッドを購入してしまうと、体に悪影響を及ぼす成分が含有されているものを購入してしまう可能性もあるので注意が必要です。

電子タバコで禁煙可能？

では、電子タバコを使用する事によって禁煙は成功するのでしょうか？ 結論から申し上げますと「電子タバコで禁煙ができる確率は高い」といえるでしょう。 電子タバコはタバコと同じ要領で喫煙でき、煙が出るのでタバコを吸いたいという欲を抑えることが出来ます。 電子タバコにはニコチンも入っていませんから中毒性もありませんし、タールも発生しないので、健康上のリスクを最小限に禁煙に成功した人は沢山います。 しかし、いくらニコチンやタールが入っていないからといって身体に全く害が無いというわけではありませんので気を付けましょう。

電子タバコに依存性はある？

電子タバコの健康被害については、前の章でWHOの見解で説明しましたので、電子タバコの依存性の危険をお話します。 タバコをやめられない理由には大前提に「ニコチン依存」その次に「煙を吸い込み吐き出す」という一連の動作に、一定の精神的安定を覚えています。 その為ニコチン依存症から抜け出すことが出来ても、煙を吸い込んで吐き出すという行為に依存してしまうという事にもなりかねません。 更に電子タバコは害が少ないからといってタバコを吸っていた時よりも回数が増えてしまう人もいるんです。 禁煙するどころか更に喫煙行為への依存が高まってしまうという危険性が電子タバコには潜んでいます。

電子タバコの詳細な健康被害は解明されていない

電子タバコや加熱式タバコの「次世代タバコ」による影響は、まだしっかりと検証されていないのが現実です。 何故かというと長期間にわたる喫煙データがまだないからです。 その為厚生労働省も、今ある数少ないデータで注意喚起するしか方法はありません。 これから何十年か後になって、電子タバコや加熱式タバコを吸い続けてきた人の健康被害の情報が取れる事でしょう。 今はまだ因果関係が分かっていなくても、電子タバコによる新たな健康リスクが見つかるかもしれませんし、これから新たに発売されていく新商品の中に、危険な物質が紛れ込んでくる可能性もあります。 つまり、今はまだデータがないことから人々は健康被害が無いといっていますが、害が出てこればそんなことは言ってられなくなりますね。ここで、少しだけ加熱式タバコで体調が悪くなったという症状を軽くご紹介していきます。

加熱式タバコ「アイコス」で起こる体調不良

加熱式タバコの代表格とも言えるアイコスですが、コンビニでアイコスが購入出来るようになり、益々需要が高まってきたと言えます。そんなアイコスを初めて吸った方の中には「気持ち悪くなる」「頭が痛い」「腹痛がする」といった体調不良が起こる方もいるのが事実です。

加熱式タバコ「グロー」で起こる体調不良

グローも国内では使用者が多い加熱式タバコになりますね。そんなグローでも「喫煙したら気分が悪くなった」「頭が痛くなった」と言っている喫煙者が多いです。紙巻きタバコは燃焼させるのに対し加熱式タバコは加熱することから個人差で合う合わないがあるのでしょう。

加熱式タバコ「プルームテック」で起こる体調不良

プルームテックは先述したアイコスやグローとは異なり低温加熱方式を採用しています。加熱温度が低いので強い吸いごたえを感じることは出来ません。軽めの加熱式タバコと言った印象ですが、中には「喉が渇く」「鼻づまりが治らない」という症状を体験した方もいらっしゃるようです。

爆煙電子タバコの副流煙の害について

最後に電子タバコの爆煙副流煙の危険性についてお話します。 爆煙とは、特殊なキットで喫煙し意図的に大量の煙を電子タバコから発生させる事が出来ます。 この電子タバコの爆煙は紙巻きタバコよりも濃く大量なのですが、もしこの大量な煙を周囲の人が吸いこんでしまった場合の健康日がいはないのでしょうか？

電子タバコのリキッドの成分について

リキッドの主成分は、グリセリンとエタノールという成分が使用されています。 これらにそれぞれの香料が混じって独特のフレーバーが完成します。 グリセリンとエタノールは私たちが日常使っている薬品や化粧品にも使用されている成分なので、基本的に少量であれば健康被害はないとされています。 しかし、エタノール成分を吸引する量によっては副流煙を吸った第3者に頭痛・咳・疲労感などの健康被害も報告されています。 したがって電子タバコの爆煙の中に長時間いた場合、健康被害を訴える人も少なからずいるという事を覚えておきましょう。

電子タバコは分煙しなくてもいい！？

紙巻きタバコや加熱式タバコの副流煙での受動喫煙の規制が厳しくなる一方、イギリスでは「レンジャーズFCがスタジアムでの電子タバコの使用を許可する」といったニュースが世間を騒がせました。 これは、副流煙の害が少ない電子タバコは観戦中席を立たなくても観戦しながら吸う事を認めた事例です。 もちろん賛否両論はありますが、副流煙の健康被害が全く0だとは言い切れない時代に使用を認めるのは時期尚早だといわれるのも無理はないでしょう。

【まとめ】爆煙ベイプ副流煙の健康被害について

電子タバコは、紙巻きタバコや加熱式タバコに比べるとコスパもよく健康被害も少ないことから需要が高まっていますが、電子タバコの副流煙にはエタノールというアルコール成分が含まれている為、長時間爆煙の中にいる場合頭痛や・咳などの体調不良を訴える場合がありますので副流煙に健康被害が無いとは言い切れませんので注意が必要です。 また、ニコチン中毒から抜け出せたとしても「煙を吸って吐く」という行為に依存してしまい電子タバコに依存してしまう可能性もありますので、健康被害を気にするのであれば、喫煙の行為自体をやめることをおすすめします。