入院闘病記⭐️入院食の記録元摂食障害の新たな闘い

入院食part37悩みつかれるまえに

Sat, 12 Nov 2022 16:10:45 +0900

こんにちは🌞今与えてもらう食事ですが、外の世界では毎日選択の日々

ですよね✨

私は大の大の優柔不断💦

それに加えて摂食障害になり

カロリーや値段きにしたら

スーパーでは悩みすぎ5時間以上悩んだことも、それで職質されたり

スーパーで倒れたり、、、

毎日の生活でもなにたべるか、

どのくらいたべるか、ずっと考え続けてつかれてました💦

優柔不断も気になるのも自分だから

時間も頭も有効活用するために

基本的なことを決めておいたり

選択の優先順位や

My rule✨を決めて悩むのは五分以内。と決めて行動してました！

入院食たべていて、外に出たら

やりたいこと食べたいものに溢れ

選べないだろうなぁと思い

今から優先順位たて、退院後の食も考え始めました✨

毎日皆様にささえられてます💪

ありがとうございます。

『昨日入院食🍽三食お粥🥣』

朝:味噌汁、もやし炒め、ヤクルト

昼:エビカツ（衣食べれません）

コーンスープ（過去はかなり怖いもの）ヨーグルト、サラダ

夜:お好み焼き卵焼き（怖くなる前に卵の効果をしらべました🍳健康❤️）

じゃがいも煮、桃缶🍑

🍽1900kcal🍪250kcal

摂食障害克服no1共感

カウンセラーikumi🐈‍⬛

Ms.摂食障害🍚🎂🍽

生きやすい自分に🌷

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入院食part36 共感者

Fri, 11 Nov 2022 17:43:06 +0900

私だけできない、怖い、私だけ苦しんでる、、、と思うととても孤独に

なりますし、不安になります😭

だから逃げ。としてではなく、

力にするために人を知ったり共感者を見つけること大切🙆‍♀️

やはり摂食障害なら摂食障害の人にしかわからないことももちろんある

例えばハヤシライス、スパゲッティ、マヨネーズがチャレンジ！と思うのは摂食障害で乗り越えてる人だからこそだとおもうし

それをもし食べれて凄い！

というのも普通の人にしたらハテナなこと！

だからわかってもらえる人にわかってもらえばよいし、必ず同じように思う人は沢山いる！

自分の居場所を増やしていきましょう💪

⭐️Ikumi clubも共感者の場！是非

『昨日入院食🍽三食お粥🥣』

朝:味噌汁、チャンプル、ヤクルト

昼:ハヤシルー、スパサラ、ゼリー

夜:チキン、ほうれん草煮浸し、🍌

🍽1880kcal🍪330kcal

摂食障害克服no1共感

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入院食part35環境にまけない

Wed, 09 Nov 2022 17:09:14 +0900

こんにちは🌞外はどんな空気なんだろう？

最近私が思うのは、環境、社会、人に私は巻き込まれて生きてきたなと

周りの環境によって、自分の生活や在り方が変わったり、、、

それがすごく疲れさせてたなぁと💦

今も入院していると『病人』になりそうで自力で生きる力が失われたり自分のことを忘れがちに。

食べ物も、入院食を頑張らないと行けない中、自分の食べ方や食べ物を

否定したり疑問を持ってしまったり。

でも今は自分がどうしたいか

どんな自分でいたいか

どんな生活がしたいかを固めて

周りがどうだから。気にせず

自信をもち自分でいるように心がけてます🙆‍♀️

もちろん与えられた場を受け入れるのは大切だけど自分を持った上で

依存しすぎないように。

難しいけど、自分がしっかり意思をもてば、環境も人も変わるから🙆‍♀️

昨日は鯖の味噌煮🐟拒食になる前から怖いものでしたが鯖の健康は抜群だし、美味しいし、自分は幸せになるべき人間だからお魚さんありがとうとおもいいただきました笑🐟

『昨日入院食🍽三食🥣お粥』

朝:味噌汁、蓮根胡麻煮、ヤクルト

昼:鯖の味噌煮、里芋ずんだ和え

みかん缶、椎茸🥕沢庵

夜:豚野菜炒め、カリフラワーサラダ

豆乳味噌汁🍽1890kcal🍪200kcal

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入院食part34頭が食べ物でいっぱい

Mon, 07 Nov 2022 15:31:27 +0900

常に『何食べるか、カロリー』で頭がいっぱい！それ以外考えられない、、、そんな私でした！

24h食べ物に追われ他のことできない💦

そんな方も多いと思います🙇‍♀️

私は1番闘い中の時は

食べ物も時間も計画してました💪

いつ何を考えるか、時間を超えたらそのことを考えない！違うことすると、思考とエンガチョ！するように

してました！

難しいけど、思考グルグルをいかに少なくするか！

昨日は麻婆豆腐でした。大好きだけど色々気になります。でもプロの方のサポートを得て気になることは

さっと解決して、紙に書いて

エンドレスにならないように、ひとりの頭でグルグルしないようにしてます🌼

それも人のおかげです。感謝🌷

そろそろ入院が限界に辛いこの頃ですが色んな方とこれからも幸せに繋がり楽しい未来を楽しみに日々すごしてます。

『昨日入院食🍽三食お粥🥣

朝:味噌汁、切り干し大根、ヤクルト

昼:牛とじ、焼き茄子🍆パイナップル

夜:麻婆豆腐、もやしナムル

汁ビーフン

🍽1900kcal🧁200kcal

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入院食part33緊張ご飯

Sun, 06 Nov 2022 17:20:31 +0900

挑戦挑戦の昨日💪ぜんざいとバター粥

昨日はさつまいもぜんざい🍠とバターライスをお粥にしたものが私が久々に少し緊張した食事です🍽

ぜんざいは好きだったけど、ずっと避けてきて、かつ中にさつまいも🍠

バターやマヨネーズも怖いと拒食の時思い続けてきたものです🧈

拒食症が長くなればなる程思考も根強いてしまいますが、全く無くすことに

焦点を当てずに、

もう個性の一つとして受け止めて

どう思考転換したらよいか？？

どう考えたら乗り越えられるか？？

さえ分かっておけば大丈夫🙆‍♀️

ぜんざいはなにより好きだから食べて良いし、美容やメンタルにも良い♡

さつまいもは沢山メリットありすぎ！

バターやマヨネーズが悪いと誰がきめた？？沢山出てきます！

なにごとも、『過度』にしなければ

良いことしかない✨

ぜんざい私は食べたの10年ぶりくらいかなーほっこりおいしかった☺️

『昨日入院食🍽三食お粥🥣』

朝:高野豆腐、味噌汁、ヤクルト🥛

昼:鶏肉🙅‍♀️さつまいもぜんざい🍠

白菜漬け、沢庵、茄子

夜:オムレツクリームソース、バター粥

ブロッコリーマヨサラダ🥦オレンジ

1900kcal🍪200kcal

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入院食part32入院2ヶ月

Fri, 04 Nov 2022 17:11:38 +0900

入院して2か月が経ちました。

最初はこれも、あれも摂食になってから食べてない新鮮な献立で

食べれる幸せや発見がありましたが

今は一周した感じで

マンネリ化もしてきます🙇‍♀️

こういうことだな。と思うからこそ

一つ一つ大切に記録してます📝

今したいこと、当たり前の幸せ、

退院後の世界への希望。

今は奇跡的な楽しみでも

退院したら当たり前になる。

だからこそ退院後色んなことに幸せを感じ感謝しで過ごせるように

今の感覚を大切にしたいと思います

とはいうものの、私も苦しいこと沢山あります。

1番は『一週間に五分しか診察がない。看護師はこない。栄養管理もない。』入院してる意味を失って

悲しくなることもありますが

自分で意味を見出して

毎日生きることを頑張ってます💪

皆さん、今したいことありますか？退院した時に私におすすめありますか？

『昨日の入院食🍽三食お粥🥣』

朝:味噌汁、中華オムレツ🍳

昼:鮭マヨ、冷やっこ、呉汁、🎃

夜:肉じゃが、カリフラワーの酢の物

バナナ、漬物

🍽1892kcal🍪200kcal

摂食障害克服no1共感

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入院食part30わけわからなくなるとき

Sun, 30 Oct 2022 15:38:38 +0900

最近私にとってチャレンジが多い💦

昨日は肉ダメだけど唯一ひき肉頑張れる私にハンバーグと今まで怖かったマカロニサラダ🥗

夜は魚の南蛮🐟そして朝も今迄

食べてこなかった、スクランブルエッグ 🍳

一日、食べることに集中してしまい

少し全てにおいてバタバタしてました💦たまに私もそんな時あります！

そんな時前は、パニックになったり

食べれなくなったり、拒食脳炸裂

しやすかったです。

だから、大変な状況のときほど

瞑想や大きく深呼吸する時間を

自分から、そうなる前に設けてました🧘‍♀️

昨日は朝から少しワタワタしていたので一度スクランブルエッグとっておいて、深呼吸して、自分と会話して完食🙆‍♀️

そんな自分が悪いのではなく

一つ一つ逃げずに向き合って会話して、対応していけばそれでOK🙆‍♀️

完璧はありません✨それでOK🙆‍♂️

『昨日入院食🍽三食お粥🥣

朝:スクランブルエッグ 🍳

コンソメスープ、ヤクルト

昼:ハンバーグ、マカロニサラダ

パイナップル缶詰🍍

夜:魚の南蛮漬け、茄子炒め、味噌汁

🍽1900kcal🍫250kcal

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入院食part29怖さはどこから？

Fri, 28 Oct 2022 14:42:43 +0900

昨日ご飯怖いと感じて気づいたこと🤔

昨日は昼の厚揚げの坦々ソースと

夜のハッシュドポテト🍟

自分の人生で避けてきたし

胃が痛くなると思ってきた物だから

食べる前に怖いなと思いました😢

でも何で？と自分にきいたら

『胃が痛くなるかも』と1番に出てきました。

摂食障害中に胃がいたいと毎日感じていたし、少し脂もの食べるとかなり痛くて、その名残。

でも100%いえるのは摂食障害中の

胃の痛さは錯覚🙆‍♀️

だから、胃が痛くなると考えないこと。考えるといたくなる。

昨日は1人で病院食だから胃が痛くなるわけないと念じました✨

あと一つの理由は、食べ慣れないと怖い。だからこそ色んなものを挑戦して行けたら良いですね🙆‍♀️

今日も頑張ります！頑張りましょう💪

『昨日入院食🍽三食おかゆ🥣

朝:味噌汁、ひじき、梅、ヤクルト

昼:厚揚げ坦々、もやし和え、卵スープ

夜:鶏肉（✖️）ハッシュドポテト、

エビと小松菜のソテー、🍊缶詰

1900kcal🍽お菓子250kcal🍪

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入院食part28言霊

Thu, 27 Oct 2022 11:41:13 +0900

いつも有難うございます🌻

昨日はメインが肉でしたが

初のヨーグルトやクラムチャウダーで嬉しいものの、久々だと少し怖い

気持ちも💦

そんな中ささえてくださってるのは

皆様です🙇‍♀️

なによりも人を救うのは、薬や医師などではなく、人の言葉や気持ち。

その素晴らしい言葉を恥じなく人にかけられることは素晴らしいことで

自分も人も幸せにすると最近

実感します🌺

良い言葉から幸せの輪も人との絆も生まれて自分の活力にもなる。

私は皆様の優しい言葉や闘っている素直な気持ちにエネルギーをもらい

私自身も幸せに自分のために食べ生きることができてます✨

私も皆さんに少しでも幸せを共有できるように、言葉を大切に頑張ります。

『昨日入院食🍽三食お粥🥣

朝:味噌汁、ごぼう煮物

昼:チキン、海藻サラダ、クラムチャウダー、フルーツヨーグルト🥭

夜:ポーク、ジャーマンポテト、🍌

🍽1910kcal🍪肉の分350kcal

摂食障害克服no1共感

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入院食part27気を引かせる？

Wed, 26 Oct 2022 15:24:01 +0900

摂食障害の多くの根本は心のアピール

食べられない、体重、カロリーにしか

目を向けられなくなるけど、根本を

しっかりみて、心と会話していきたいですね🙇‍♀️

心が何をもとめ、反発してるのかな？

私は最近、食べる時に『だめ！』と

我慢しようとする心が出てきてました

やはりそこには、入院に対する

不信感、色々な苦しいことから

『身体が健康になったら、入院が良いものとなってしまう』という

反発心とアピールでした。

でも私の人生は退院後に始まるから

スタート切る時に元気でいないと

なにも始められない。

自分の良さを活かす為にも

今ダメになるわけにはいかない！

と鼓舞して、体を殺してアピールしなくても他の方法でアピールしようと

意識してます💪

皆さんも心に意識向けられます様に✨

『入院食🍽三食お粥🥣

朝:大根味噌汁、オクラ納豆、ヤクルト

昼:カニ玉、野菜炒め、桃缶🍑

夜:魚の揚げ物、里芋マヨサラダ

もずくスープ🐟1900kcal

お菓子🍪200kcal

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