断糖ライフ、はじめました。 https://ameblo.jp/today20171001/ 糖質を断ち、新たな人生を創り上げていきます。 ja 五日間の頑張り。 毎日ブログを更新するということは厳しいけど、目標に達するまで日記がわりに続けていこうと思います。
いつもいつも「明日から本気出す！だから今日は食べおさめ」でどんどん太っていきました。

もう後悔と罪悪感で終わる毎日はうんざり。
やろう、と決めました。

‭・今日の自分が、人生を決める
このままデブのまま下を向いて歩くか？
勇気を出して痩せる道を歩むか？

・「食べたって何の解決にもならない」

を、常に忘れないように数日過ごしてみると、痩せました！！

あれ？痩せるって実は簡単？
私は自分で自分に呪いをかけ「ダイエットはとてもとても苦しくて大変」と思い込み、それが現実になっていたんだと思います。
まだ自分のこと信用できないし、そのうち暴食するじゃないか⁈とびくびくしてます。
でも「小さな成功」を重ねて、少しずつ「自信」がついていく、それしかないんでしょうね。
『行動』あるのみ！！

上記の「食べたって何の解決にもならない」のは本当ですね。

子供が言うことを聞いてくれないからイライラして、そこでパンやお菓子を貪り食ったって、何になる？何か私は得られる？と考えると、何にも良いことなどないのです。

食べたことへの後悔が募り自責してまた落ち込む⤵︎だけです。

時間と体力の無駄。

私は食べて現実逃避してただけでした。
逃げたいこともそりゃあよくあるけど、逃げたって、今の問題は解決しない。
セカオワの「Fight Music」を思い出しながら…。

一年なんて一瞬で過ぎてしまう。
人生なんて短い。やれたのにやれなかった…なんてもったいない。

私が痩せたいのは家族のためでもあります。
太って自分に自信がなくうつむいてる母と、自分に自信を持って生きてる笑顔の母と、子供達の未来も変わってくると思います、確実に。

あーほんと痩せないといけないです。
頑張らんといけないです。

実際にどんなことをしているかというと「断糖&食べる量を減らす」という本当にシンプルなことです。
やはりたくさん食べたら太るんです、単純です。
でも糖質中毒の私は、時々猛烈な食欲に襲われることがあります。
昨日も昼、くたくたで、唐揚げをほぼ一パック一人で食べました…
揚げ物はやはり糖質多いので控えないとダメなのに。

食べる前には冷静にこれから身体に入れるものをお皿に分けて、それをゆっくり食べる。
食べる前に食べる量を決めておこうと思います。
『衝動』で食べるのが一番怖いです。

長くなってきたのでこの辺で…
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体重だけ載せておこう。

画像の載せ方が分からない…涙
でかい…

]]> https://ameblo.jp/today20171001/entry-12317940911.html Mon, 09 Oct 2017 07:51:17 +0900 絶食のはすが…失敗 が、急遽お姑さんの訪問があり、一緒に夕飯食べると言う流れに…チーン
はい、普通に食べました…。
で、早々に計画を変更します。
絶食はハードルが高すぎるので、１日１食（断糖）をとりあえず、一週間続けてみたいと思います。
平日朝なし、昼はいつもわかめスープしか飲まないので、いままでもほぼ１日１食スタイルだったんですが、その１食に糖質摂りまくってたので、内容を替えます。
仕事帰り＆ご飯作り＆家事諸々と5時以降はストレスの嵐なのですが、「太ってること」が何よりのストレスなので、頑張ります

それにしても、ブログを書くって大変ですね…
書く時間がなかなか見つけられない

少し書いては保存して、を繰り返しても短い文章しかできず…
子育てしながらブログを何年も毎日アップしてる人ってすごい…ということを発見しました。

昨日の体重がやばいことに。。
66.7キロ…ドクロ

外歩くのも恥ずかしい気分…
はぁ、何とかしないと。。
今日やるべきことを淡々とこなしていく、それしかないですね。

あぁ体が重い…痩せたい
]]> https://ameblo.jp/today20171001/entry-12316284746.html Mon, 02 Oct 2017 17:13:52 +0900 糖質の恐ろしさ 知っていながら、毎日毎日飽きずに、大事な自分の体に投入し続け、体を痛め続けてきました。
今も糖質依存、糖質中毒にどっぷり浸かっています。
疲れた時、休めない時、糖質を摂らないとやってられない状態です。
疲れる原因が「糖質」であることも分かっているのに…
書きながら、私はほんとうにどこまでバカなのかと呆れてきます。
でも自分を責めても何も得られないことはこの失敗だらけの3年間で学んだので、失敗も挫折もこれからの成功に一役買う経験だったんだと思っています。

未来の自分が「あの時は本当によく頑張った」と思える日々を今日から過ごします。
そのためには兎にも角にも「断糖」です！！
あいつらから離れない限り、私に明るい未来はありません。
私のため、家族のためにも痩せます。
『目標は65キロから50キロになること！！』

まず、最初の一歩として明日からの三日間は食を断ちます。
私の暴走している中枢神経を少しでも冷静にするために、一度体に食べ物を入れることをストップしようと思います。

心身にどんな変化が起きるのか、実験みたいに楽しみたいと思います♪
仕事も家事も育児も休めないけど、頑張ります！！

]]> https://ameblo.jp/today20171001/entry-12315651586.html Sun, 01 Oct 2017 15:51:48 +0900 今日からスタート 私は、30代半ばで、働きながら4人の子どもの母をやっています。
ダイエットを始めたのは3年前の産後少し経った頃からです。
完全にこじらせてしまい、ダイエットを始める前よりも7キロほど増えてしまいました…。
軽く摂食障害気味？なのかもしれません。
162センチ58キロだった体重は65キロへ成長。
何度も何度も挑戦しては何度も何度も何度も失敗してきました。
ダイエットなんて「食べる量を減らす」といういたってシンプルなことなのにそれができない。
できない自分が情けなくて悔しくて苦しい。
そんな毎日を過ごしてきました。
私の常套手段は「明日から本気出す、だから今日は食べおさめ」と暴食。
明日なんて永遠にこないと分かっているのに、目の前の欲望に勝てない。
こんな自分に痩せられるはずがない。
もうネガティブがネガティブをよび今では精神病を患ってる状態です。
でも、やっぱり痩せたい、、自分を好きでいたい、正々堂々と胸を張って生きたい、という願望は消えることはありません。
いつも日記に今の気持ちを綴って来ましたが、思い切ってブログを書いてみることに。
まぁ誰の目にも止まらないような内容なので自己満足の世界ですが。
どこまで続くか分かりませんが始めてみます。 ]]> https://ameblo.jp/today20171001/entry-12315648508.html Sun, 01 Oct 2017 15:36:54 +0900