https://ameblo.jp/todaydiet/ このブログは桜子のダイエットな日記を書いていきます。共感してくれる方とアメンバーになってもらったり読者になって頂けるととても嬉しいです！！ ja この人数はお医者さんが把握している人数でして、諦めてお医者さんにもかからない方が、まだまだ沢山いるといわれております。

今のお医者さんは、ED治療薬のバイアグラ・レビトラ・シアリスなどを、患者さんの状態をみて、処方してくれます。
しかし、お医者さんの出してくれる、ED治療薬は高額な為、継続して続ける方は少ないです。

もっと、安価で安全なものはないかと、現在注目を浴びてるのが、「バイアグラジェネリック」です。

もともと、ジェネリック医薬品は、特許が失効した薬を他のメーカーが製造・販売するもので、新薬の開発費が削減される為、価格が大幅に安く済むというものです。
つまり、特許期間が切れた製品が、ジェネリックとなるわけで、特許期間の間に他のメーカーが同一成分の薬をつくることは許されてないのです。

なので、比較的新しい新薬である、バイアグラ・レビトラ・シアリスも特許期間中なのでジェネリック製品だせないはずです。


ところが、インドでは薬における成分特許を法律で認めていない期間があり、作り方さえそっくりではなければ、同一成分の薬品の製造が認められているのです。

と言うことなので、今販売されているバイアグラジェネリックは、成分が純正品と同じなので、買っても問題ないと言うことです。
安心して、低額のバイアグラジェネリックを買っても問題ないと言うことです。

諦めていた方も、今度、バイアグラジェネリックを試してみましょう！

『バイアグラジェネリックについてのまとめサイト』
http://xn--cckdk6ad2c7dwdva7woa.net/ ]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-11180493315.html Fri, 02 Mar 2012 08:33:24 +0900 買うときに窓口に記念切手があると、色がキレイなので一緒に買ってしまうのです。
勿論、レアな切手も沢山持ってるんですよ。私の大切なコレクションなんです。

でも、机の中を整理したいので、全部処分する事にしました。
しかしどこで買い取ってもらえばいいかわかりませんでした。

ところが、インターネット上で調べるためにいいサイトがあったんです。

『切手買取まとめサイト』
http://xn--lbrx7bh3yfl5b.com/


こうゆうサイトはほんと助かります。 ]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-11177835203.html Tue, 28 Feb 2012 14:36:12 +0900 そんなイメージってありますよね？

私は中学生の時にダイエットで、胃を引き締めようと毎食ごとにやっていた事があります。
なぜそんな過激な方法を取ったか。

それは、バレンタインが近づいたからでした。
少しでも痩せたてチョコを渡したい！乙女心爆発でした＾＾

このイベントのためのダイエットだったんです。
服の上からベルトで胃の部分をギュ！ギュ～！っと締め付ける。

こんな話しを友人としていた事があるんですが、以外と一度はやった事がある人が多かったんです。
確かに、かなりきつく締め付けるので、苦しくてあまり量が食べられなくなり体重が減った事もあったのですが。

今考えると、とてもよくない方法だったと反省しています。
元々胃が弱かったので胃痛がひどくなったり。
ベルトをとると、胃が解放されるからかその途端お腹がすいてしまったり。
いかに我慢するか。空腹との戦いだったんです。

そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、辞めたら少しずつ太りはじめました。
当たり前ですよね・・・。

ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんです。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。

しかし、空腹などと戦ったり、食べないことを親に怒られたりしながら頑張ったのに、結果リバウンドでは悲しいですよね。
しかも、食事の摂りかたや内容でしっかり食べても痩せる！と実感した今は、本当馬鹿な事をしてたなと感じます。

どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、そのダイエットがよくないものだったら痩せてもリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、食に対するストレスを溜めないダイエットは、痩せて更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。

しかし、早く痩せよう！と思うと、この痩せるけどリバウンドでまたダイエット。
という結果になるダイエットをきっと選んでしまうのではないでしょうか。

大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう。
とくに夏や、結婚式などイベントが近づけば近づくほど、この傾向は高くなると思います。

着たい水着をみつけて、あと1ヶ月で8キロ痩せる！
と目標を立てたら、きっとプチ断食ダイエットが一番早いと考えますよね。

しかし、例えそのイベントまでに痩せられたとしても。
そのイベント後を考えてみてください。

断食をしていたとしたら、何ヶ月も続ける事が出来ますか？
間違いなく私は出来と思うししたくもありません。

食べることはとても大切な事ですよね。
楽しみだったり、幸せを感じる人もいるでしょう。

それを長期間絶つ。

かなりの身体労力を使いますよね。
痩せても、きっと体調を崩してしまったり、リバウンドに一歩一歩近づく危険があります。

イベント前だからこそ、慌てて無理なダイエットはしない！
無理は蓄積され悪循環にもなります。

夏にむけて痩せる！
しっかり食事と運動を取り入れれば今からでも遅いなんて事はありません。

夏以降の事も考えたダイエット。
これが次のイベントにむけての大きな一歩になるはずです！


～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
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]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10588434136.html Mon, 12 Jul 2010 10:20:46 +0900 逆に、運動をたくさんしたから今日はいつもよりいっぱい食べても大丈夫！

こう思って、ご飯やお菓子などをいつも以上にたくさん食べてしまいました。
次の日、いつもとおり体重を計ったら予想を反して体重が増えていてビックリ！

あんなに動いたのになんで？！
このような事ってあると思います。

体重にあまり気持ちを左右される事はないのですが、たくさん食べたけど、たくさ動いたから痩せているかな？それともいつも通りかな。
まぁ太っている事はないだろうと思って計ったら、予想外の結果で落胆する事もあると思います。

私もたまにやってしまうんです。
たくさん歩いたあとは、食べない、もしくは油断して食べすぎてしまう。

歩いて買い物に出て3時間くらい外出する時があります。
暑い中重たい荷物を持ち、たくさん歩いたんだから大丈夫・・とつい油断してしまうんです。

帰ってきて、お菓子をいつもより明らかに食べたり、お腹いっぱいと感じているのに今日は大丈夫かな。
と思って食べてしまう。

しかし、こうなると自分でもやりすぎたなと頭でも体でも感じるんです。
予想通り、体重は増えてしまいました。

しかし、リセットの方法を学んで知っているので焦ったりする事はないのですが。
やはり、強く反省はします。

たくさん動いたからといって、たくさん食べても大丈夫という事はないんですね。
だから、こう考えるといいと思います。

たくさん動いたんだから、いつも通りの食事をすればいつもより体重の減り方が少し違うかもしれない。
せっかく今日はたくさん歩いたから、ペースを維持しよう！と。

私はこう考える事で油断しないように気をつけています。
頭のすみに入れておくだけでも、以外と効果がありますよ！

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]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10581956131.html Mon, 05 Jul 2010 08:22:55 +0900 しかし、今日はたくさん動いたからきっと痩せているはずです。

食べなければもっと痩せるから、今日はなるべく食べないようにしよう。
こんな負の結果になる気持ちが起きてしまう。

こう思って昼間の運動後、ほとんど食べずに次の日を迎える。
そして、いつも通り朝ごはんを食べたら太っていたり、「あれ？」全く体重が変わっていない。

こんな経験ってしょっちゅうありませんか？
私は以前、何度もこの経験をしました。

食べなければその分必ずリバウンドすると経験して、解かっているはずなのに。
よくない欲が出てしまう。

失敗して学んだはずが、しばらくしたらまた同じ事を繰り返してしまう。
結果的には何も学んでいなかったんですよね。

確かにたくさん動けば、体重だってわずかであっても、いつもより減ることあります。
しかし、そこでそのあと何も食べなければリバウンドと同じ事が起こるんです。

イメージしてみましょう～！

いくら運動しても、何も食べずにいれば体はどうしたのかな？と思い、次に食べた時それを補おうとしていつもより栄養にする力を大きくする。
すると当然リバウンド現象が起こりますよね。

折角運動を頑張っても、よくない欲を出したために意味のない事になってしまいます。
しっかり運動したなら、尚更きちんと食事を摂る！
これが大切な事なんですよね。

運動しかたら、もっと痩せるために食べない。
これでは失敗を繰り返すダイエットに出戻りになってしまいます。

よくない欲は出さないこと！

運動したから、食事もバランスを考えれば少しは早く太りにくい体になる！
いい欲をだして、出戻りダイエットにならないように気をつけてダイエット生活を送りたいものですよね。



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⇒　http://123direct.info/tracking/af/255306/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10580090886.html Sat, 03 Jul 2010 08:25:30 +0900 やっていく中で、面倒だな、苦手だなと思う事が出てくる事も絶対あります。

しかし、面倒や苦手を省いて全くの自己流にしてしまったら、それはダイエット成功を遠ざけてしまう場合もあると思うんです。
例えば、私は経験から運動とバランスの摂れた食事が、ダイエット成功の鍵だと思っているのですが。

運動は苦手だから、運動はなし。
バランスいい食事っていっても、忙しくて考えていられない。

もっと手っ取り早い方法のダイエットがしたい！
こうなったらもう自分一人で、自己流で頑張るしかないですよね。

無理だと行動することを拒否してしまえば、そこで終わってしまうんです。
エリカ式というダイエットを始めた時、私はバランスよく食べるという事が苦手だったんです。

バランスよくが一番と解っているのに、実際やるとなったらバランスの事ばかり気にしていたら
食事を考えたり作るだけで疲れてしまう。これ以外の方法でダイエットしたいな。

と心のどこかで少し思っている部分がありました。
しかし、避けたりしていたら結局は今までと何も変わらないし、自分も変われないんですよね。

今までどんなダイエットをしても、結果リバウンドしたりして失敗してきたからこそ、きちんとしたダイエットをしよう！
こう思ってこのダイエットに頼ったんだから、きちんと実行しよう！と思ったんです。

ただ、バランスよくが苦手だったので、当然ただ楽しいだけのダイエットではないだろうなと思っていました。
だって苦手な分野をあえてやらなくてはいけない。
とても不安にもなりますよね。

しかし、このダイエットはそんな不安を無くして楽しみながらできるものでした。
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なぜなのか？？？
それは、すべて一人でやってくださいというものではなかったからなんです。

バランスよく食事を摂ることが苦手だった私には、このダイエットのレシピ例はすごく心強いものでした。
またなんでこのダイエット方がよいのか。

今まで省いてきた面倒な部分も、隅々までサポートしてくれる事でやる事ができるようになったんです。
面倒だからと、やった方がいい事を省いてしまってはダメなんですよね。

しっかり話しをやアドバイスを聞いたり、読んだりする事でダイエットが案外楽になる事だってあるんです！
少しずつでも、しっかりやる事が先に繋がります。

面倒や苦手を省かず、一歩一歩確実に前に進みましょう！
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]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10579214749.html Fri, 02 Jul 2010 08:37:37 +0900 食事もそうですが、今回はおやつをメインに書きますね＾＾

あなたは、お菓子を食べる分だけおさらに取って食べますか？
それとも袋のままテーブルに出して食べていますか？

私は最近は子供がいるので、一回分だけ取り分けてあとはしまう。
というやり方でお菓子を食べているのですが、以前は違いました。

ポテトチップスを買ってくれば、開けて袋のままテーブルに出して食べる。
これが当たり前だと思っていたし、当たり前になっていました。

しかし、この袋ごと。
欠点は確実に全部食べてしまっている。というものなんです。

お菓子を食べる時って、大体何かしながらという事が多いと思います。
テレビを見ながら、本を読みながら、友達とおしゃべりをしながらなど。

お菓子を食べる事より、おしゃべりなどの方にきっと集中していますよね。
つまり、無意識にお菓子を手に取って、口に運んでいるんです。

だからきっと食べた気があまりしなくて、さらに追加で食べてしまうなんて事もよくあります。
だからと言ってお菓子を食べる時は、一人で食べる事だけを意識してなんてつまらないですよね。

そこで、食べる分だけお皿に取ってあとはしまう。
これが実は一番いいのです。

実際私の子供達も、おやつを袋ごと出すとあっという間に食べてしまいます。
しかし、食べる分だけお皿に取り分けて出すようにしてから、量が少なくなったにもかかわらず、食べ終わったらそれでおしまい。

これができるようになったんです。もっと食べたくなる事も多々ありますけどね・・・。

つまり、だされた分がなくなったら終わりなんだ。という意識がつき、その結果お菓子の量も減りました。
人は子供、大人に関係なく好きな物を目の前にだされたら、出された分だけ食べてしまうと思うんです。

だったら、それを防ぐために食べる分だけしか目の前に置かない。
たったこれだけでも食べる量を減らす事が可能なんです。

私も今はこの食べる分だけ。を始めてから大好きなお菓子も一日に食べる量が減りました。
甘いものがとても好きなので、やめる事は出来ませんでしたが、これだけ！って決めてだしたんだから今日は終わり！

という気持ちをもつ事で、追加で食べる事も抑えられるようになりました。
お菓子を食べているからと言って必ず太るわけではないんです。

実際私も毎日食べていますが太っていません。
要は食べる量をいつも考えればいいんです。

もしかしたら、お菓子を食べない人の方が太らないかもしれません。
また毎日毎日、ポテトチップスを1袋づつ食べていたらそれは体には良くないかもしれません。

しかし、量を減らしたりポテトチップスの代わりに違うものにするなど、量と食べる物をうまく調整する。
これをする事で、大好きなお菓子だって断つ！なんてしなくても大丈夫です。

我慢してストレス太りしてしまうくらいなら、少しのアイディアと工夫で辞めずにすむ方法を見つければいいんです！
まずは、お菓子タイムには、食べる分だけ取り分ける。
始めて見るのもオススメです。


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]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10578314543.html Thu, 01 Jul 2010 08:51:44 +0900 それらの方法を見て、これも知ってる、これも解っている。
と軽く流してはいませんか？

頭では解っている事だから、さらに読む必要はない。
と言われればそうなのですが、では実際に行動に移していますか？？？

実行せずに、解っている解っていると、ただやっている気になって流し読みしてはいませんか？
私は実行していないのに、少しやっただけでやった気になって流す。

このパターンが多かったんです。
例えば柔軟体操も、とてもダイエットにはいいですよね。

これもよく本などで目にします。
この柔軟体操も、始めはしっかりやっているんですが、そのうちやる時間が短くなり。
ほんの少しやっただけで、今日もやったから大丈夫。と思い、最終的には柔軟をやる事すら忘れて、ふと思い出した時だけやる。

これでは、柔軟がいいと解っているだけで実際にはやっていないから、なんの身にもなっていないんですよね。
解っているだけではダメなんです。

実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。
これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、それは面倒くさい。
あれはやっても意味がなさそう。
とやってもいないのに批判的だったりするのも、ダイエットをするにあたってもったいない事ですよね。

だって、実際やったら効果があるかもしれないし、案外面倒ではないかもしれない。
なのに動かなかったために、ダイエット成功のチャンスを逃してしまっているんですから！

そしてもう一つ。

おおまかなやり方は同じかもしれませんが、よく読んだりしてみると少し違ったり、プラスαでなにか付け加えられていたりする事もあります。
私の場合、よく噛むという項目を聞き流したりしていた事が多かったんです。

よく噛んだ方がいい事はわかってるから、もっと違う新しい方法を知りたいと。
しかし、ある番組でダイエットの為によく噛んで食べる。とベッキーが言っているのを見たんです。

その時はまたか。となんとなく見ていたんですが、最後まで話しを聞くと、よく噛むために心の中で歌をうたうと話していたんです。
それまでは、為だ数えながらなど淡々と噛んでいたので、面倒になってしまったり、ついよく噛むことを忘れてしまったりしていました。

しかし、この歌をうたう事を知ってからはずっと続けられているんです。
ずっと、解っているからと流していた事の中に、新たな発見があったからこそなんです！

知っている、解っていると流してしまったり、助言を聞き入れず否定的な考えばかりでは何も進むことはできません。
知っている事でも、毎回目を通したり話しを聞いてみてください。

見たり聞いたりする事で、ステップアップにつながる鍵を見つけられるかもしれません！


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⇒　http://123direct.info/tracking/af/255306/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10577426149.html Wed, 30 Jun 2010 09:04:48 +0900 私自身もダイエット中に限らず、普段からも和食を多く摂るようにしています。

その為か、子供達も和食は好きですし、たくさん食べますが決して太ってもいません。
しかし、和食だけでは飽きてしまう。さっぱりとしている料理が多いから、その気持ちも解ります。

やはり和食と洋食、中華など色々な料理を食べたいですよね。
ダイエット中だからといって、和食以外はダメというわけではありません。

洋食などでも、十分バランスよく食事を摂る事が出来ます。
洋食や中華というと、カロリーが高いからダイエット中には不向き。

というイメージがあるかもしれません。
しかし、このダイエットにもあるようにダイエット中でも、和食以外を楽しみながら摂る事ができるんです！


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必要な事はカロリーよりも、バランスなんですよ！！
どの種類の食事であっても、野菜だけ、豆腐だけ、魚だけなどは決してよいダイエット結果にはつながらないんです！

それでもカロリーが気になる！
という場合には、バランスを考えつつ例えばとりモモ肉をとり胸肉やささみにする。

御刺身の鮪なら、トロなどではなく赤身にする。
など、食材を少し変えればよいと思います。

これは、私も以前実際に主人のダイエットの時にやっていました。
ヘルシーな食材を使いつつ、このダイエットにあるレシピのようにバランスが摂れた食事にする。

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バランス、それが和洋中、共通して大切な事なんです。
洋食の時肉料理ばかりになっていませんか？

和食の時、逆に魚だけなどになってはいませんか？
ダイエット中でも、どんな食材をとってもいいんです。

バランスさえ上手に摂れていれば！
あれこれ我慢する必要はありません！

食事の内容をうまく考えて、楽しく食事をしましょう！
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]]> https://ameblo.jp/todaydiet/entry-10576493843.html Tue, 29 Jun 2010 09:52:58 +0900 どちらが食べる比率が多いですか？？？

ファーストフードに行く機会が多かったり、手軽に食べられるパンをよく食べたり。
洋食中心の人は最近とても増えております。

私も最近買い物帰りについ子供たちとファーストフード店に寄ってしまったり、朝を簡単なパンで済ませてしまっている日が意外と多い事に気づいたんです。
子供のうちから、あまりファーストフードなどはよくないと反省しつつ、つい外出したりすると気軽に食べられるファーストフード店で昼を済ませてしまう。

正直、体にいいものではないですよね・・・。
解ってはいるものの、手軽さからつい食べてしまったり、洋食派の人が多いのも事実です。

しかし、私達日本人はやはり和食がとてもマッチする体質だそうです。
だから、ダイエット中は特に和食がいいとされていますよね。

またダイエットに限らず病院食もどちらかといえば和食は多いし、今より昔の人の方が歳をとってからも元気。
というのは、やはり和食が重要な役割をしているそうです。

和食がなぜダイエット中にオススメなのか。
それは、和食が合う体質というのもあるかもしれませんが、全体的にみても和食ってヘルシーですよね。

煮物なんかは野菜も多く摂れます。
私もダイエット中はやはり和食を中心にしていました。

和食だけとなると飽きない？
と聞かれたりもしますが、ダイエット中和食しかとらないわけでもないし、また和食だってたくさん調理法がありますよね。

うちでは、よく汁もので野菜を多くとるようにしていました。
豚汁やすいとんなど、なるべく野菜やきのこ類をたくさんいれる。

煮物なんかにするより、汁ものの方がけっこうたくさんの種類の野菜がとれたりもします。
またダイエット中、多くの人がとる豆腐。

この豆腐も、湯豆腐や冷や奴にあきたら、あんかけにしてみたり。
和食も洋食同様たくさん食べ方があるんですよね。

和食は、野菜、タンパク質など必要な栄養を一度にとれるものも数多くありますよね。
バランスよく食事する事が比較的楽に私はできました。

だからこそ私は和食をおすすめします！
今1週間の中で洋食をとる日が多くなっていませんか？

だったら、1週間のうち4日くらい和食の日を作ってみませんか？
それだけでもダイエットには効果が出てくると思います！

洋食だけではなく、和食も大切に取り入れましょう！


～お知らせ～　

1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
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