46歳6か月で本気のダイエット始めました https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/ レコーディングダイエット、どうせなら公開？ ja 意識が変わったか
食が細くなったんだよね。
しっかり食べてはいるんだけど、量がようやく普通の人と同じになったのかと。

4ヶ月目の今月から筋トレと有酸素運動をプラス。

さてどうなるか。



って、
今日の衝撃。

今ラーメン屋なんだけど

セットメニューに興味を無くしてた！

いつもは「我慢」なのに
今日は「興味なし」

変わればかわるもんだなー
]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12413883763.html Tue, 23 Oct 2018 13:29:44 +0900 ３ヶ月で4キロ減った 胃を小さくしただけ。
ほんとに簡単だった。

胃に物が入る量が減っただけ。
なので野菜から食べるようにしたら
米の量が減り

結果的に「低糖質ダイエット」になったのではないかと
分析してます。

で、３ヶ月経ち、
胃の小ささにだいぶ慣れたので、

次段階として
筋トレプラス有酸素運動を
加えてみようと思う。

普段、ジムでの運動は水中ウォーキングだけなんだけど、

ジムエリア進出！

さぁて
どう変化してくるか。

患者さんにも
「食べないダイエットは胸が痩せるから、、、」 
とかあまり好意的でないコメント聞いてるからねー。

どの辺を筋トレして、
か、ポイントとなるのかも。

]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12408566011.html Sun, 30 Sep 2018 10:53:10 +0900 2キロ半減量だわ 2キロ半減った。

まぁ、
5/25で68.3キロ

んで、

今朝
8/4で66.8キロなんだけど

これで考えると1キロ半か。

でも6月の初旬はずっと69キロ台が続いていたので

2キロ半ということにしておこう。


やったことは簡単。

食事量が減っただけ。

減らした、というより

あんまり入らなくなった。



まぁじつは

秘密のツボを使ったんだけど。


それが効いたのかどうかはサンプルが私だけなのでなんとも断言できないけど、

ツボを使い始めたのと
食べられる量が減ったのが
時期がぴったりなので、
その可能性大。

まぁいいペース⁈


でももしかしたら
これから低迷期かもしれないね。
]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12395478129.html Sat, 04 Aug 2018 08:29:47 +0900 減ってる！why?


ちょっと減り中。

この間のピークより2キロ減った

なんでだ？



って、理由はわかる。

最近すぐにお腹いっぱいになる。
間食してるわけではないのに。
だからだろうな。



ではなぜ

すぐにお腹いっぱいになるのだろう？



これは懸案事項だ！
]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12390302522.html Thu, 12 Jul 2018 17:37:05 +0900 先週がやばかった なんか飲み会が続いてしまい、、、

 

体重がなんと人生MAXになってしまったよ！

 

たぶん水分補給を増やしたのも重なっているんだと思う。

 

 

 

というわけで

ちょっと気を付けてご飯をへらしたら

少し戻って一安心。

 

 

でもまずは、

一か月以上（？）レコーディングが続いているってことだけは、

自分を評価したいな。

]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12388462329.html Wed, 04 Jul 2018 18:59:11 +0900 耳つぼ！
まずは間なくできるか

そして食欲は減るか⁉︎


お試しお試し、お試しね。
]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12386508966.html Tue, 26 Jun 2018 14:54:12 +0900 6/6昼
胸焼け（；￣ェ￣）

]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12381713484.html Wed, 06 Jun 2018 13:09:57 +0900 食欲を抑える秘孔はこれだ！ 全然アップしてない

食べたもの載せてない

 

けど、ちゃんとやってますよー。

 

体重も朝晩ちゃんと計っています。

 

 

この間、飲み会があった日と、

夕飯がカレーだった日は、

ちょっと多めだった、やばい。

 

 

んで、

秘策登場！

 

 

実は私、

医療関係者で、

鍼灸師なんだよねー。

 

アキュコのアキュは、アキュパンクチャー！

あ、鍼の英語ね。

 

 

まぁその関係で、いろいろとネタを持ってまして。

 

それらをちょこっとずつ試してみようかと思ってるんです。

 

 

第一弾は、

食欲を抑える方法！

 

これは、中国で鍼の研修したときに買ってきた本に合ったやり方。

ほんとは中国語読めないけど、専門用語だったら一応読めたりする。

あと、電子辞書ってつよーい味方がいるし！

 

 

んで

私の訳が正しければ

 

 

人差し指を人中（ツボの名前・鼻と上唇の中間にある）に、

親指を上唇の先端に当てて、

約10秒ほど押す。

押している間30回くらい揉むようにする

 

そうすると中枢神経に働いて（ここら辺はちょっと省略してます）、食欲が抑えられる。

 

んだって！

 

 

さぁて、しばらくやってみますわー。

もみもみ♪

]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12381599850.html Tue, 05 Jun 2018 23:09:43 +0900 なんでダイエットしたいのか？ まぁ、いろいろ理由は思いつくよね。

 

 

スタイルがよくて見た目がいい女性がモテてちやほやされるのがうらやましいから！

 

洋服の選択肢が少なくなったから！

 

将来の健康が心配だから！

（膝に来ちゃうかもしれないからね～）

 

 

まぁ、あれだ。

一応医療関係者なんで、

一番気になるのはやっぱり健康だね。

]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12380075319.html Wed, 30 May 2018 23:03:14 +0900 5/30ごはん 朝

ごはん、目玉焼き、ソーセージ、にゅうめん

 

昼

博多ラーメン！

 

夜

ごはん、ホイコーロー、ポテトサラダ、トマト

 

ってな感じ。

 

ブログには書かなくても紙媒体には記録は一応しているという・・・

 

 

 

あ、体重もちゃんと記録している。

今朝は68.8ｋｇ

 

ヤバイ、0.5増えてるじゃんびっくり

]]> https://ameblo.jp/todayisthedayforfuture/entry-12380074346.html Wed, 30 May 2018 22:59:47 +0900