https://ameblo.jp/todomen/ AKBの大島優子さんのがんばりをみて、自分もなにかしようと思い、ダイエットはじめました。そんな、ほぼ日刊でつづるBlogです。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/todomen/amemberentry-10760319241.html Thu, 06 Jan 2011 21:51:44 +0900
昼食　おにぎり一個と野菜ジュース（AKBのやつでキャラはともちん）

夕飯　なんと友人に誘われ、東京　無鉄砲1杯（替え玉はなし）




昨日の2kmジョギングの筋肉痛が残ってるので、上半身を鍛えることに。

上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋を鍛えるメニュー。
あと腹筋、背筋のメニュー。

計12回×3セット

ってか、Tarzanのメニューですｗ


今日の朝と体重がほぼ同じなので、明日の朝にはもうちょっと落ちてるかな。


今日の朝79.4kg。
今日の夜79.6kg。


今年中にあと3kg。
]]> https://ameblo.jp/todomen/entry-10730161398.html Tue, 07 Dec 2010 23:00:47 +0900

よくねぇなーと思いながら、気がつきゃ腹のまわりにはお肉がいっぱい。


だからやることにしたのさ。　ダイエットを。




と、いうことで、まずは食生活の改善からはじめました。


朝食→なし
昼食→おにぎり一個、野菜ジュース一本（ちなみにAKBのやつｗｗ）
夜→豆腐半丁、ささみ一切れとチンゲン菜の蒸し物

一日1000kカロリー以下をまず一ヶ月やってみた。



そしたら、6kgやせたのさ。
一ヶ月で6kg。


多分、ポイントは水の摂取と、ごはん前の野菜ジュースかな。


これが結構お腹いっぱいになるし。



やっぱなにより、日に日におちてく体重がうれしい。

明日からは運動メニュー、食事を定期的に更新して体重減少記録にしていくぜ。




なぜこんなことをやりはじめたかっていうと、今更ながらAKBのひたむきさに
感動し、俺もなんかやろうと思ったから。

そんなかでも大島優子！！

彼女いちおしｗｗ


明日もがんばるｗ

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]]> https://ameblo.jp/todomen/entry-10729070898.html Mon, 06 Dec 2010 21:52:28 +0900