ナッツ類やイワシ、カボチャ、ホウレンソウ、タラコ、キウイフルーツなどがよいみたいですね★

油を使ったほうがよりいいそうなので、ほうれん草のソテーとかおいしそう (*^ω^*)

それと、脂肪をエネルギーにかえるビタミンB類もいいみたいですね。

豚肉をはじめ、レバー、イワシ、マグロ、卵、ゴマ、ホウレンソウなどがビタミンB群沢山含んでます。

ニンニクやにらやネギといっしょにとると吸収がよくなるそうなので、レバニラなんてやっぱりいいですよね

 六本木で効果の高い不妊治療に通ってる人は食事療法取り入れるといいいですよね。

私は大豆類を好んで沢山食べるのですが、血行はめちゃくちゃいいです♪

代謝にいいことは確かなのですが、ただ豆乳は体を冷やす効果があると聞いたことがあるので、寝る前などに飲むのはよくないそうです。