https://ameblo.jp/tofu807/ 冷え性、冷え症についてのお役にたつ情報を紹介しております ja

>>血液が汚れている

>>血行不良

>>運動不足

>>動脈硬化で血管が硬く細くなってくる

>>腎臓の不調


>>自律神経失調症


⇒夏の冷え性対策
]]> https://ameblo.jp/tofu807/entry-11908865589.html Tue, 12 Aug 2014 17:33:02 +0900 冷えによる食欲不振、むくみ、肩こりなどの症状にも注意したいところです。

暑い夏、オフィスや通勤電車、公共施設では冷房（クーラー）が全開＞＜

自由に温度変更ができないからこそ、自分でできる対策（外側から防ぐこと＆内側から温めること）をしましょう。
ひざ掛けやカーディガン、靴下、レッグウォーマーなどの冷房対策グッズで体が冷えるのを防いだり、生姜ドリンクや足湯などで体内からアプローチなど、夏も健康に過ごせるようにしっかりと対策をしましょう。



⇒冷え性対策グッズ ]]> https://ameblo.jp/tofu807/entry-11908848520.html Tue, 12 Aug 2014 16:58:21 +0900

発酵しないお茶は体を冷やす。発酵させたお茶は体を温めるようです！

特に茶葉が茶色のもの
・ほうじ茶
・紅茶
・ウーロン茶
などが効くようです！

コンビニなんかで手軽に手に入れられますね♪

⇒冷え症を緩和する飲み物 ]]> https://ameblo.jp/tofu807/entry-11908846150.html Tue, 12 Aug 2014 16:47:23 +0900

冷え性…手足、下半身などの部分的なところが冷たい状態の事を表します。

冷え症…気温の変化等で冷たくなってしまう事は誰にでもありますよね。体全体が冷える状態



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]]> https://ameblo.jp/tofu807/entry-11908336278.html Mon, 11 Aug 2014 17:11:51 +0900
漢方医学の考えとして「気・血・水（き・けつ・すい）」という概念があり、冷え症の原因はこれらの異常によって起こるようです。

また、いくつかの状態が重なって冷えが現れたり、悪化したりしている場合も少なくありません。





>>冷え性の状態と代表的な漢方薬

気虚(気が不足している状態)：人参湯（にんじんとう）・真武湯（しんぶとう）・十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）・人参養栄湯（にんじんようえいとう）・八味地黄丸（はちみじおうがん）・牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)など

お血(血が足りない状態)：当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）・桃核承気湯(とうかくじょうきとう)・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）・温経湯（うんけいとう）・加味逍遙散（かみしょうようさん）・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）など


水毒(水分がたまっている状態)：苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）・半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）・真武湯（しんぶとう）など

また、働く女性に増えていると言われているのが、ストレスによる冷えのようです！

こうした冷えに対しては、半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）、香蘇散（こうそさん）、抑肝散（よくかんさん）、抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）、四逆散（しぎゃくさん）、柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）、桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）などがよく用いられます。

一般的には、ツムラやクラシエなどがよく使用されているようです ]]> https://ameblo.jp/tofu807/entry-11906622400.html Fri, 08 Aug 2014 10:03:34 +0900 どこのオフィスでもあるかと思います。

これは、外回りの仕事とデスクワークという仕事の違いからでしょうか？

いいえちがいます！

実は、女性は身体が冷えやすいのです。女性の身体は脂肪が多く筋肉は少なめ、男性はその逆で筋肉量が多いのです。

脂肪は身体の内側からも外側からも温まりにくく、いったん身体が冷えると、その冷えを身体の中にかかえこんでしまうからです。
逆に筋肉は熱を発生しやすいという特徴があり、男性が冷房を強くしがちなのは、そんな理由もありそうです。

身体や性別の違いで感じ方も違う夏の暑さ…ちょっとした工夫で解消してみましょう！


まずなにがあるでしょうか？

■ストレッチ編

>>指先のストレッチ
①おにぎりをにぎる感じで、両手を組み合わせます。右手で左手を外側へそらします。
②反対向きも同じように。左右交互に3秒を5回ずつ繰り返しましょう。


>>むくみがちなふくらはぎのストレッチ
①靴を脱ぎ、足を軽く開いて立ち、かかとをぐっとあげて、3秒間そのままの状態でキープします。
②床につかないくらい少しかかとを下げたら、また1に戻り、めいっぱいつま先立ちで、背伸びします。

>>耳のツボを刺激するのがオススメ！

■食事編

血液をサラサラにする食事をするのがポイントのようです

>>生野菜でサラサラ血液をつくり、体を温めましょう！
体を冷やさない生野菜の食べ方「３つのコツ」

「でも、生野菜は体を冷やすでしょ？」と思われるかもしれませんが、生野菜を食べるには３つのコツがあります。

1:常温で食べる
2:季節の野菜を食べる
3:よく噛んで食べる

※温めているだけでは「サラサラ血液」になることはできません。

>>ちなみに地下でエネルギーを蓄えた食物は体を温めます
地下に埋もれているものは、体を温める性質をもっていて、根菜類や芋類は自分に熱があるので、熱い太陽から逃れようとして、地下の下へ深く伸びようとします。


>>ランチに野菜を７割、肉・魚・穀類を３割

朝の体の掃除も終わり、この時間帯は消化活動が活発になり始めます。
このときの食べ物の割合の目安は、体が何でできているかに合わせます。
体は70％が水分でできているので、水分の豊富な野菜を7割、そして、その他の肉・魚・穀類を３割の割合でいただくと、体をつくる上でとても理想的です。

夜（20:00～4:00）の間はできるだけ食べないか、どうしてもの時は果物を

>>水分が少なく硬い食べ物は、柔らかい食べ物より体を温めるそうです
やわらかい食べ物は、水分や油分を多く含み、体を冷やすそうです


■服装

>>オフィスの冷え対策では定番となったレッグウォーマーやカーディガン
足元からくる冷えをシルク素材でしっかりガード！
光沢感のある上品なタイプなので、アームウォーマーとしても活躍！

最後に…
冷え性外来を行っているクリニック ]]> https://ameblo.jp/tofu807/entry-11906293171.html Thu, 07 Aug 2014 17:25:06 +0900