https://ameblo.jp/tofukne/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/tofukne/amemberentry-10794550918.html Tue, 08 Feb 2011 20:48:57 +0900 ○体重
62.1kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.1kg

○体脂肪率
33.4％

○食事
朝：コーヒー、プルーンヨーグルト、チーズトースト、バナナ
昼：うどん、いも
夜：ピラフ、きんぴら、ひじき、パン、いも
間食：チョコ４個

○カロリー
1700kcal

○運動
練習２時間

○一言
う～
]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10792951223.html Mon, 07 Feb 2011 08:22:32 +0900 ○体重
62.2kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.2kg

○体脂肪率
32.5％

○食事
朝：コーヒー、ヨーグルト、肉まん、チーズ、チョコ２個
昼：スープ２つ（オマール、たらこ）、パン
夜：ヨーグルト、プルーン２個、バナナ、りんご
間食：チョコ３個、プリン半分

○カロリー
1500kcal

○運動
なし

○一言
まじで色々あたまくる

]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10791664990.html Sun, 06 Feb 2011 01:05:33 +0900 ○体重
62.6kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.6kg

○体脂肪率
32.8％

○食事
朝：コーヒー、かぼちゃ２個、ホットケーキ、ヨーグルト
昼：スパサラ、ヨーグルト
夜：パン、魚、酢のもの、納豆
間食：みかん、プルーン

○カロリー
1600kcal

○運動
なし

○一言
はあ。
]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10788165815.html Wed, 02 Feb 2011 21:21:30 +0900 62.6kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.6kg

○体脂肪率
32.7％

○食事
朝：コーヒー、いなり寿司２個、かぼちゃ３個、ヨーグルト、きのこベーコン、カレー（ルー）
昼：チーズベーグル
夜：スープ２つ（たらこ、オニポタ）、パン、ベリーぜんざい、りんごヨーグルト
間食：グミ４つ

○カロリー
2000kcal

○運動


○一言
カロリーがひどいことに(>_<)
はあ(ToT)
カロリーと栄養分について調べてみよっと ]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10786240795.html Tue, 01 Feb 2011 01:03:11 +0900 ○体重
62.6kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.6kg

○体脂肪率
32.6％

○食事
朝：バナナ、みかん、クッキー１枚、コーヒー、チーズトースト、ヨーグルト、プルーン、カステラ
昼：スープ２つ（玉カレー、ミネ）、パン
夜：ブラウンシチュー、シリアル、チロル１個
間食：

○カロリー
1630kcal

○運動
練習３時間

○一言
食欲なくなれー
スープほんとおいひい。
]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10784901779.html Sun, 30 Jan 2011 21:15:21 +0900 63.0kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと9.0kg

○体脂肪率
33.5％

○食事
朝：バナナ、みかん、クッキー半分、ラスク半分
昼：ブルベリベーグル、０カロリーゼリー
夜：肉まん、トルティーヤ、スープ
間食：ケーキちょっと、チロルチョコ１個、みかん

○カロリー
1460kcal

○運動
練習３時間

○一言
昨日食べ飲み放のクラス会だった！太るのも当たり前だ悔しいけど、楽しかったし、気持ち入れ替えて今日からまた頑張ろう！ ]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10784039312.html Sun, 30 Jan 2011 01:07:18 +0900 62.9kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.9kg

○体脂肪率
32.3％

○食事
朝：コーヒー、ヨーグルト、オムレツ、チーズトースト
昼：パン、チロルチョコ２個
夜：ベーグルサンド、ベリーぜんざい
間食：プリン

○カロリー
1730kcal

○運動
なし

○一言
カロリーおさえられない
テスト終わったら外食やめる！
ベーグルサンドうまかた！ ]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10781438268.html Thu, 27 Jan 2011 17:05:42 +0900 ○体重
62.3kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.3kg

○体脂肪率
32.6％

○食事
朝：グラノーラ（＋牛乳）、バナナ、コーヒー、メロンスティック
昼：ちくわ天うどん、ポテトサラダ
夜：スープ２つ（ボルシチ、たらこ）、ごはん、ベリーぜんざい
間食：芋けんぴ、チロルチョコ４個

○カロリー
1950kcal

○運動
なし

○一言
テストでストレスたまって夜バカ食いした！
太ったと思う！当たり前！
28日飲み会だから明日おさえる！
家帰ったら便秘解消のお茶飲む！
]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10780505391.html Wed, 26 Jan 2011 18:23:01 +0900 ○体重
62.4kg

○目標体重
54.0kg
※目標達成まであと8.4kg

○体脂肪率
32.4％

○食事
朝：グラノーラ（＋牛乳）、バナナ、ヨーグルト、チーズもち、チョコ
昼：スパサラ
夜：きのこパスタ、ココア
間食：チョコ４個、ヨーグルト、チーズ、パン半分

○カロリー
1800kcal

○運動

○一言
テスト勉強で練習休んでしまった(;_;)
てか便秘解消のお茶効いてきたかも
テスト頑張ろう。
1200カロリー頑張ろう。
]]> https://ameblo.jp/tofukne/entry-10779591095.html Tue, 25 Jan 2011 20:36:02 +0900