転勤家族をハッピーに！

ライフキャリアコーチの村田 史子です。

恵まれているはずなんだけど悩みがちな方にありがちな事

夫も子どももいる。
衣食住も困っていない。
恵まれている、幸せなはず。

なのに、

何か満足しきれない。
なぜかイライラしちゃう。
悩みたくないのに悩んでばかり。

そんなとき、

夫や子どもと上手くいかないから・・
ママ友が苦手だから・・・
もっと上手くできない自分だから・・・

と、人のせいにしたくなったり
自分を責めていたりしませんか？

ちょっとまって！
今のあなた、

／
自分とコミュニケーション取れてますか？
＼


なんだかわからないけどイライラする、落ち込む時は
自分自身とのコミュニケーション不足かもしれません。

自分の感じていることを言語化すること。
無意識に持っている価値観を見つめること。
ぼやっとしている自分の中の声を聴いてあげる。

自分とのコミュニケーションを丁寧にしてみると、

「何が」イライラや落ち込むきっかけとなっているのか。
その時の自分は「何を」守りたいのだろう。

「私ってこんなことを考えているんだ」

って、今は気がついていないことに気づけて、
大切にしたいこと、していること、
がキラキラと見えてくるかもしれません。

自分とコミュニケーションを取ることは
自分を大切にすることです。


／
自分を大切にできる人は、
大切な人も心から大切にできる
＼

とはいえ、
そんなの難しいな・・・
と思われた時は、


コーチの力を頼ってください。
あなたの答えを一緒に探すお手伝いをします。


TCS認定コーチ
マザーズティーチャー
PAA認定パートナーシップコーチ⁡
村田　 史子

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転勤家族をハッピーに！

ライフキャリアコーチの村田 史子です。

小言ママからの脱出！！

思春期子育て気をつけたい事

我が家の息子は中学2年生。

少し遠い学校に通っているので、

帰宅はいつも夜7時半を過ぎます。

こーんな、かわいい息子だったの。

今は身長も抜かれて、言うことも一丁前！！

昨夜の夕飯時に、

テンション低め、

ご機嫌斜め、

で食べていたので、

「なんで機嫌悪いの？」

と聞いてみたら、

「帰ってきてから

　小言しかいわれてない」

と・・・・・・

／

小言しかいわれてない

＼

脳内リフレインしています。

今も😂

振り返ってみると、

”おかえり”は言ったけど、

顔をみていたかな？

そういえば、いつもより帰りが少し遅かった。

なんか理由を話していたかも。

話を遮って、

あれやっていなかった、

これ忘れていたよ

息子がいない時に気がついたことを

矢継ぎ早に伝えていたな・・・

「小言」のつもりではなくても、

息子には全ての言葉が「小言」に聞こえていた

ことは事実なんですよね。

「小言」の前に、

しっかりと顔をみて

「おかえり」を伝えて、

3分手を止めて、

遅れた理由の話を聞く事ができていたら、

その後伝えたことは

「小言」ではなかったかもしれない。

”無意識”というのは

怖いものです・・・

「思春期だから」

「反抗期だから」

という言葉で一括りにしないで、

自分が無意識にしている対応が、

どんな風に伝わっているのか、

考えていきたいものですね。

コーチングは完璧な子育てができてる！

となれるわけではないんです。

やっちゃった！！と思う事に気が付ける、

そして、次どうしようって考えられる、

「信頼」を築く関わり方を考えるんですよ！

ご質問などはこちらから⬇︎

TCS認定コーチ
マザーズティーチャー

PAA認定パートナーシップコーチ⁡

村田　 史子

「”約束”を守らないから怒っちゃうんだ」

という方が、本当に多いんですよね。

うんうん、わかりますよ〜

「やるって言ったのに、全然しないじゃない💢

はやくしなさーーーい！！！」

大声で怒鳴って、

子どもも機嫌が悪くなり、

余計に私もヒートアップして、

余計な一言を言ってしまい・・・

あとから、言いすぎた・・・

と自分に落ち込む

なんてこと、私もやらかしていました😂

”もうなんで約束守らないの！”

と、怒りたくなった時に

思い出して欲しいことがあります。

／

その約束って誰が決めたの？

＼

という問いです。

例えば約束事で多いのは・・・

▶︎学校から帰ってきたらまず宿題

▶︎ゲームは1日30分のみ

え？学校でも言われるし、

習慣付けるって大切なんでしょ？

って思いますよね。私もそう思います笑

でも、そもそも子ども自身がこの約束を守りたいと思っていなかったとしたら・・・

あなたならどう感じますか？

／

約束を守るためには

”誰が決めたか？”

が大切なんですよね

＼

・その日の宿題をすること

・ゲーム時間を長く取らない

が目的であれば、

その行動をどう行うかは

子ども自身が決める。

という事が大切だと思うんですよ〜。

でも、

「なんとなくわかるんだけど、

果たして本当にうまくいくの？」

「うちの子は無理だな」

と感じることもあると思います。

全て子どもに任せたらいいのか？

と言われたら、それは違います。

（それは放置！）

そして、

こうすれば必ず上手くいく。

という正解の方法もないのです。

できることは、

子どもと一緒に考えること、

子どもが決めて守ろうと自分で思えること、

子どもが決めたことを見守ること、

つまり、

子どもが自分で考えて選択できる環境を作ってあげることが大切なんだと思うんですよね。

我が子だったら、具体的にどういう事なのか？

考えてみたくなったら、

マザーズコーチングを検討されてみてくださいね。

TCS認定コーチ
マザーズティーチャー

PAA認定パートナーシップコーチ⁡

村田　 史子

お問い合わせ、お申し込みは

▶︎公式LINE

▶︎ 村田 史子のlitink

までよろしくお願いします。

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

【自己肯定感高くないといけないと思っていませんか？】

私のクライアントさんは、

転勤・駐在の方、ワーママ、講師業の方が

多くいらっしゃいます。

今回「自己肯定感2.0」を受けてくださったのは、ベビーマッサージ講師の方。

ベビーマッサージ、ファーストサインを通して

親子の楽しい関係や子育てを応援する活動をされています。

そして以前は転勤も経験されていて、

まだまだ子育て真っ只中の

ママでもあるんですよ。

お話しを伺いながら、

講師としてテキストにある内容を

ただ伝えることだけではなく、

書いていないことをよりよく伝えていきたい。

と話していたのが印象的でした。

どんな業界でも、

魅力的に活動されている方は

ご自身の知識や経験だけでなく、

学びを重ねているんだなぁと私が刺激をいただきました！

書店の棚には「自己肯定感」の本が並び、

講師業の中でもお伝えもしている。

でも、本当の意味や本質は知らないかも。

そして、私が募集記事に書いた「自己肯定感の誤解」

という文字に

「誤解？」

と、気になり学びたいとお申し込みいただきました。

そうなんです、

このコンテンツは

”自己肯定感の誤解を紐解く”

ことから始まるんです。

／

自己肯定感は

高い、低いだけじゃない

＼

「誤解」が解けた瞬間に、

ホッとした表情に・・・

私もそうでしたが、

「自己肯定感」という言葉に縛られて

ちょっと苦しい気持ちを

抱えている方多いんですよね。

「自己肯定感」にザワっとした気持ちをお持ちの方に

ぜひ読んでもらいたい受講後のご感想をご紹介しますね♪

高い方がいい、低い＝悪いと思っていた。

違う視点がしれて気が楽になりました。

自己肯定感が低いんだよね。

って思われている方に受講をお勧めしたいです。

そう、私も自己肯定感という言葉が苦手でした。

今は、自己肯定感を味方につけたら

もっとご機嫌に過ごせるなぁと感じています。

私自身もたくさんの気づきをいただきました。

ありがとうございました！

／

「自己肯定感」の言葉が苦手。

　そう思う自分”よし”として、

　新しい自分なりの

　自己肯定感を考えませんか？

＼

自分に自信がない、自己肯定感になんか引け目を感じてモヤモヤしちゃうっなという方にお届けしたい「自己肯定感2.０」

自己肯定感を高い低いではない新しい視点で、

もっと深く理解して、優しさを感じていただきたいと思います。

✔︎自己肯定感が低いと思っている

✔︎もっと軽やかにありたい自分に近づきたい

✔︎他人と比べてしまう自分を変えたい

✔︎自己肯定感をもっと理解して役立てたい

✔︎自己肯定感を上げたいと学んでるけどしっくりこない

✔︎自己肯定感が高そうな人を見て落ち込む

そんな方におすすめの講座です。

内容は、自己肯定感を理解するためのエクササイズをしながら進めていきます。

・自己肯定感チェック

・自己肯定感とは

・エクササイズで自己肯定感の誤解を紐解く

ご質問等も公式LINEからおねがいします！

⁡

TCS認定コーチ
マザーズティーチャー

PAA認定パートナーシップコーチ

村田　 史子

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

「自己肯定感高そう」

私は時々この言葉がちょっと否定的にも感じることがあります。

”自己肯定感は高いほうがいい”

と言われるのに、

どうして否定的に感じるんだろう？

と考えてみたら、

それは「あなたは恵まれていていいわよね〜」と言われている気分になるから。

▶︎私も苦労がないわけじゃないのにな

▶︎頑張ってこの結果出したのに

▶︎ご機嫌なだけなのに自慢ととられたかな

そんなことを認められていないような、

否定されているような気持ちになったから。

そして、そう思っている時の私の自己肯定感は決して高くない。

そうすると今度は、

「自己肯定感」が低いのってダメよね。

高めるための努力をしなきゃ。

高そうに見せたほうがいい。

って、思い込み「自己肯定感」の言葉がちょっとしんどい言葉に感じてしまうこともあります。

「私にはできないな」

も同じように胸にちくっと刺される言葉です。

子どもがつぶやくと、

「そんなことないよ！できるよ！！」

って思わず言いたくなってしまいます。

”自己肯定感を高める子育てができていない”

”子どもの自己肯定感が低くなってしまった！”

っておもってしまうから。

どちらのパターンも、自分胸が少し苦しく感じる。

それは、

「自己肯定感」という言葉への【誤解】からくる感情だったんだと、新しい自己肯定感の考え方知り気がつきました。

「自己肯定感」は高い・低いだけではない。

そのことを知るだけで、もっと優しく捉えられます。

／

「自己肯定感」の言葉が苦手。そう思う自分”よし”として、

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新コンテンツ！自己肯定感2.０

をモニター価格で募集しています。

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内容は、自己肯定感を理解するためのエクササイズをしながら進めていきます。

・自己肯定感チェック

・自己肯定感とは

・エクササイズで自己肯定感の誤解を紐解く

通常5500円のところ、リリース記念のためモニター価格でご提供いたします。

＊5名さま▶︎2名さま　限定モニター価格3500円

　（８/31までのお申し込み）

ご機嫌な自分でいるためのヒントを発信しています。

ご質問等も公式LINEからおねがいします！

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TCS認定コーチ
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PAA認定パートナーシップコーチ

村田　 史子

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

【劇辛の過去の私を守っていた言葉とは？】

転勤妻と話をしていると、

劇辛だった過去のことが

笑い話になっていることに

気付けて嬉しいです。

私は子どもを授かるまでが長かったので、

その間、聞かれるのが恐怖だった言葉があります。

「いつも何しているの？」

いつも・・・

何して・・・・

いるの！？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

『息してる』

本当は「生きてるの」と言いたかった。

さすがにそれはナイフの言葉になるかもと思い、

グッと堪えた後に出てきた言葉。

「いつも何して過ごしているの？」

この質問は

子育てをしていない、

仕事をしていない、

私はいる価値がない人のだろうか？

と、問いかけてられているようだったのです。

あの時はこの言葉で、

壊れそうな私を守りたかったんだな。

きっと今の私なら、

「息しているの、生きてるだけで丸もうけ　byさんま」

っていうだろうなって思います笑

今度、＠さんのYoutubeに＠さんと一緒に出演させていただくことになりました✨

転勤妻×コーチの3人で打ち合わせをしながら、

過去の闇の話に共感しまくり。

今、闇から脱出した私たちはコーチとして活動しています。

それぞれ違う道のりですが、共通に感じたことなど話がとまらない・・・続きはYouTubeで笑

（公式LINEでも公開の詳細をお伝えするのでご登録してお待ちくださいね）

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PAA認定パートナーシップコーチ

村田　 史子

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

大雨が続いていますが、

皆様の地域は大丈夫でしょうか？

鹿児島県もコロナの感染拡大が止まらず、

県独自の「緊急事態宣言」が出されました。

雨もそうですが、ほとんどの施設が閉鎖となり、

おうち時間をどれだけご機嫌にすごすか？が目下のテーマです。

昨日のランチは家にあるものを使う！を縛りとして、

おうちカフェ気分をテーマに仕上げてみました（笑）

夏休みになり、３食の準備が負担！

とぐったりしている方も多いのでは？

こう言う時にふと思い出すのが、

息子の初めての離乳食に奮闘していた時にかけられた言葉

／

1日通して、3日通して、1週間通して、

どこかで合わせて栄養取れてたらそれでOKじゃない？

＼

１食ずつ全てを完璧に！なんて思っていた私にとって、

目からウロコがぼろぼろと落ちたのです。

「手を抜く」

ことに罪悪感をちょっと感じちゃう。

という時も、

最終地点（今日1日まるっと考えてみて）では

あらかたできたよね、うんOK!

と気が楽になります。

食事だけではなく、

日常生活においても、

やらなければならないことができていない！

と思う時に、

1週間通してみたらどうかな？

と問いかけてみると、

ポツリポツリとできていることあるなって思えたりします。

ランチに自分に課したテーマをこなしたので、

夜はそうめんでした（笑）

村田 史子のトラストコーチング詳細はこちら

▶︎http://colortoiro.com/coaching-menu/tcs/

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村田　 史子

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

夏休み、ワンオペ、コロナ・・・・

あれ、なんかしんどいなー・・・

って思ってしまう時、

一日に一回くらいはありますよね？

【なんで私だけ自由に過ごせないの？と思ったときにまずしてみること】

そろそろマスクも飽きたなーとも思う。

そんな中、夫は仕事に勤しんで、

在宅ワークだとしても、自分の時間で生きてる。

なんか我慢ばかりしているのは私だけ。

なんで私だけ、、、

／

自分の自由に過ごせないの？

＼

その不満を思わず態度でぶつけてしまい、

ますます家庭内の空気悪いよね。

って、ちょっと自分にも嫌になる。

そんな時はまず一呼吸。

コロナは収まらないし、状況はすぐに変わらない。

ならば、今から30分でもいい、

「この30分は自分の好きに過ごす」

と”決めて”みるのはどうでしょう？

あれもこれもしないといけないし、

子どももいるし、無理無理。

いきなりそう言われても、

何をしたらいいのかわからない。

そう思ってしまうかもしれません。

でも「自分の思うとおり過ごす」と決めるのは自分です。

もちろん今はそうしないと決めることもできるのです。

（その”しない”も自分の思うとおり）

どちらがいい悪いではなくて、

どうするを決めてみる。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「こうする」を決めてみるのは自分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「決める」ってちょっと怖いから無理だなって理由を探したくなるんです。

でもね、自分が何をしたいと思っているのか。

どんな時間を過ごせたら我慢しない私でいられるのか。

自分を知っていると自分のご機嫌ポイントもわかるようになります。

すんなり「決める」ことができるとそれだけで、

自分のできたが一つ増えて、気持ちを満足させて上げられると思いませんか？

\コーチングで自分を知ることはじめよう！/

村田 史子のトラストコーチング詳細はこちら

▶︎http://colortoiro.com/coaching-menu/tcs/

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村田　 史子

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

【「たら、れば」から卒業するには自分との〇〇力をあげること】

転勤がなければ、

あのまま仕事続けられたら、

コロナがなければ、、、

「たら、れば」

この「たら、れば」は自分の力では変えられない、

”過去”のもの。

自分の力で作れるのは今からの”未来”

／

過去の自分に戻ってみて、

たら、れば、ばかりの自分を見てなんと言うと思いますか？

＼

愚痴は言いたくなるもの、

言うだけで気分が晴れるなら、

ご機嫌になれるなら、

全然OK!と、私は思っています。

／

数年後の自分を想像して、

どんな言葉を話していたいですか？

＼

とはいえさ、

そんなことどうにもできない。

そう思ってしまうこともわかります。

ちょっとイラッときちゃうのもわかる。

（昔の私がそうだったから）

（たられば言い出したらとまらないよね！）

”自分の思うとおりに生きる”

それが、どう言う状態か、

それが、そんな姿の自分か、

言葉にできますか？

今の苛立ちの一つは、

この”自分がどう生きたい”が言葉にできないから。

が原因ということもあります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

自分のありたい姿を

自分自身の言葉にする

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

自分がどう生きたいが見えたら、

その苛立ちとどう向き合うか、

誰に想いを伝えていくか。

今できることが明確になります。

トラストコーチングではセッションを通して、

「自分がどうありたいと望んでいるのか」

をご自身の言葉で明確にしていきます。

無意識に感じていることも、

掘り下げることで明確にする。

自分とのコミュニケーションを深めることで

自分自身との”信頼”が積み上がるんです。

自分とのコミュニケーション力を上げると、

ご機嫌な時間を増やすことに。

自分とのコミュニケーション力を上げて

過去にこだわる「たら、れば」

から卒業しましょう〜♪

村田 史子のトラストコーチング詳細はこちら

▶︎http://colortoiro.com/coaching-menu/tcs/

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⁡

TCS認定コーチ
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村田　 史子

未来は自分で作れる！

転勤家族を応援するライフキャリアコーチ村田ふみこです。

【責められていると思わなくなったのはコーチングと出会ったから】

「新しい仕事にチャレンジするのは経験ないし、

失敗して怒られるの怖くないですか？」

よくコミュニティでも聞かれるんです。

新しいことは未知なことなので、

不安になりますよね。

知らない慣れないことだから、

失敗もします。

そんなできない自分に出会ってしまうと思うと、

怖いしストレスで、動けなくなりますよね・・・・

「上司からの指摘されると、責められていると感じていた。

でも、コーチングを学ぶようになってから、

『伸びばせる所』なんだと受け止めるようになった。

出来ない〜と凹むことがなくなったんですよね」

という話を伺い、

私も最近同じように感じているなと気がつきました。

コーチとして独立して活動してから、

自分のブラッシュアップのために勉強会にも参加して、

その度、今の私がどうみえるか、伸びしろがどこにあるのかを教えてもらいます。

（フィードバックと言います。）

実は、このフィードバックが怖かったんです。

コーチになる！と覚悟してチャレンジしているのに、

ダメ出しをくらうのかー・・・

と、考えてしまっていたのが最近はないな〜と・・笑

そう言われても、

”結局は物分かりのいい人そうに表面は振る舞って、

心の中では嫌だなって思わないの？

そういう我慢もいやなんだよね”

って思いません？

昔はそう思っていました😂！

コーチングを学ぶことで、

物分かりが良くなるわけではないんです。

／

物事の捉え方って

こんなにいろんな方向があるんだ！

＼

ということを知れるんです。

自分が今感じていることは一つの方向からみた気持ち。

他の方向から見たらどう感じるかな？

ストレスの受け具合を軽く出来たら

もっと軽やかに新しいことにチャレンジできます♡

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村田　 史子

トラストコーチングスクール

8・9月開講予約承ってます。

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