https://ameblo.jp/tokachi-windrun/ 帯広・中札内周辺かオーバルで活動しています。随時仲間募集中です。見学・体験参加など大歓迎です。会費・規約等は一切なし。入会・退会いつでも可。練習予定は随時ブログにアップします。アポなしでもＯＫですが時間や場所の変更はご容赦ください。 ja 2014/03/18(火) 19:00～　オーバル

　インターバル走
　400m 最大10本(各自自由)
　走力別ハンデスタート

　本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
　19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。

　初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11796300610.html Fri, 14 Mar 2014 23:39:23 +0900 2014/03/11(火) 19:00～　オーバル

インターバル走
1000m×7本
走力別ハンデスタート

久しぶりにメンバー４名全員が揃いました。


練習の後に、他の団体の方に頼んで400m走1本を一緒にやってもらうことになりました。相当速い方たちなので、400mなのに10～20秒くらいのハンデをもらって走りました。一番速かった方で63秒だったと思います。練習の後なのにスゴイ！と思いました。

次回の日程は、2014/03/18(火)を予定しています。詳しい内容が決まり次第アップします。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11793844667.html Tue, 11 Mar 2014 22:41:04 +0900 2014/03/11(火) 19:00～　オーバル

　インターバル走
　1000m 最大5～7本(各自自由)
　走力別ハンデスタート

　本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
　19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。

　初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11789520142.html Thu, 06 Mar 2014 23:56:24 +0900 2014/03/04(火) 19:00～　オーバル

インターバル走
400m×10本
走力別ハンデスタート

　今回も都合によりメンバーが２名休んだために、２名だけでの練習に(^^;)

]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11788568178.html Wed, 05 Mar 2014 23:05:13 +0900 2014/03/04(火) 19:00～　オーバル

　インターバル走
　400m 最大10本(各自自由)
　走力別ハンデスタート

　本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
　19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。

　初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11785761375.html Sun, 02 Mar 2014 22:01:32 +0900 2014/02/25(火) 19:30～　オーバル

インターバル走
1000m×6本
走力別ハンデスタート

　都合によりメンバーが２名休んだために、２名だけでの練習に(^^;)
　練習は人数が多い方が良いので、次回は出られるように頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11781816235.html Tue, 25 Feb 2014 22:49:05 +0900 2014/02/25(火) 19:30～　オーバル

　インターバル走
　1000m 最大6本(各自自由)
　走力別ハンデスタート

　本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
　19時30分開始です。それまでに各自でアップを行ってください。

　初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11779997329.html Sun, 23 Feb 2014 22:11:37 +0900 2014/02/18(火) 19:00～　オーバル

インターバル走
400m×10本（スタート間隔4分）
走力別ハンデスタート

　週末に降った雪と、昨日から続く強風でオーバルまでの運転が大変な日になりました。
　メンバーのみ３名でスタート。途中からまささんが参加しました。
　前回の400mインターバルでは3分間隔に設定したが、あまりにもキツすぎたために今回は4分間隔に設定しました。これくらいがちょうどよいと思います。
　後半から人が増えてきて、走路が一部ふさがれている状態に．．．．．
　正確なタイムが出ないのは仕方がないかな。


次回の練習会も決まり次第アップします。
]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11775640654.html Tue, 18 Feb 2014 22:15:55 +0900 2014/02/18(火) 19:00～　オーバル

　インターバル走
　400m 最大10本(各自自由)
　走力別ハンデスタート

　本数やインターバルタイムなどの詳しいことは当日のメンバーで決めます。
　19時開始です。それまでに各自でアップを行ってください。

　初参加を希望される方は、当日の開始時間少し前にオーバルの走路スタート地点(距離表示0mの場所)に集まっているメンバー(目印などは無いです^^; それらしい集団を見つけてください)に声をかけてください。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11770105829.html Tue, 11 Feb 2014 21:28:25 +0900 中札内に向かう道路の途中で、木に氷がビッシリと付いているのを撮影。あまりにも寒くてこうなったのかな。


集合場所に到着後各自でアップ。気温-7度。
メンバー４名。ゲスト１名。


程よい寒さ、快晴、無風、見渡す限り積雪の畑。寒いが外を走るのは気分が良い。
3kmも走れば汗が出てくる。1周目はキロ7分30秒くらいのゆっくりペース。
私は連れがいるので1周だけでしたが、他の方は2周目に向かいました。

GPS時計では1周10.86km
コースの7割くらいはアスファルトが出ていて走りやすかった。

次回の練習会は決まり次第アップします。 ]]> https://ameblo.jp/tokachi-windrun/entry-11769861324.html Tue, 11 Feb 2014 14:40:35 +0900