https://ameblo.jp/tokimoto111/ 良い体してますね!!ベンチ何キロですか？ ja 20*8
40*6
60*5
80*10
80*9
80*7





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11922041197.html Mon, 08 Sep 2014 19:01:00 +0900 20*8
60*6
80*5
82,5*10
80*9
80*6

バックプレス
20*8
40*10
40*10





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11917492279.html Sat, 30 Aug 2014 19:19:00 +0900 20*8
60*5
80*8
80*8

ダンベルカール
10*10
10*8
10*10



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11916550742.html Thu, 28 Aug 2014 18:31:00 +0900 20*8
60*8
懸垂8回
80*10
7回
80*10
7回
60*10



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11914132144.html Sat, 23 Aug 2014 18:45:00 +0900 20*8
60*6
80*3
82,5*10
80*9
80*4

サイドレイズ
10*10
7*10
7*10
7*8
5*13


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11913176262.html Thu, 21 Aug 2014 18:18:00 +0900 20*6
60*5
80*8

インクラインカール
10*10
10*10



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11911806765.html Mon, 18 Aug 2014 19:17:00 +0900 20*8
60*8
懸垂10回
80*10
8回
80*7
逆手7回
80*9





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11909382890.html Wed, 13 Aug 2014 18:14:00 +0900 20*8
40*8
60*6
80*10
70*14
70*14
70*12

バックプレス
20*8
40*8
40*8



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11908405838.html Mon, 11 Aug 2014 18:13:00 +0900 20*8
60*5
80*8
80*8

ダンベルカール
15*10
12*11
12*10




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11903775078.html Sat, 02 Aug 2014 18:16:00 +0900 20*8
60*5

順手
懸垂８回
70*10
8回
70*8

逆手
８回
70*8
5回
70*6

チンニングとベントローのスーパーセット

ダンベルロー
7*21
7*21
7*21





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tokimoto111/entry-11902757270.html Thu, 31 Jul 2014 18:38:00 +0900