鈴木裕太さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/tokisawa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 発信源
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《《発信源になる》》

•順天堂大学名誉教授 武井正子　先生

　
約半年間、レッスンで
お世話になった先生です。
6月のHFJセミナーで
お声掛けていただいてから
できる限り各週西荻窪で
勉強させていただいたきました。

とても短い期間ではありましたが
レッスン内容だけでなく、
仕事面や人生面と大切なものを
勉強させて頂きました。

こんな20代の自分が
一人飛び込んでも
温かく接してくださった
武井先生、受講者の皆様に
本当感謝の言葉しかありません。


【今の自分のミッションを
出会う方たちみんなに発信していく❕】

結果を求める時
環境よりもまず自分から。

感謝の気持ちを忘れずに
2015年も駆け抜けるぞ❕❕
]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11968332306.html Wed, 24 Dec 2014 09:48:18 +0900 アーモンドミルク ココナッツ こんばんは！

痛み改善体操の指導している
鈴木裕太です。

今週も西荻窪で
武井名誉教授の
フェルデンクライスの
レッスンを受けた後

東京駅をぶらり。

そしてすごく久しぶりに
見つけた
アーモンドミルク！
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これは安定の美味しさ！
アーモンドって
最近話題で美容にいいと言われる
ビタミンEが豊富で
良質な油なので身体にもいいとか！

まぁこれはミルクだから
栄養はどうなってるか
分からんけど。


そして
今回挑戦したこれ。
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美味しいと思って買ったら
思っていたよりも…m(__)m

3年前フィリピンで
ココナッツジュース
飲んだ時もイメージと
全然違ったもんなー…。


まぁその分
栄養はしっかり取れるんだろうけど。



でも
味も大事だなーと思った
今日この頃でしたm(__)m


また更新します」


鈴木裕太
yuta12043335@gmail.com
]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11954129361.html Tue, 18 Nov 2014 23:51:03 +0900 PCメガネ 〜JINS PC〜
鈴木裕太です

最近仕事パソコン作業で、
又はプライベートでパソコン見ていて
目がとても疲れるなー…
と感じていたので
{D708D15C-DCA8-4DA1-A86A-1126F8A8142A:01}

噂のPCメガネ買ってみました

ちなみに
ご存知の方も多いと思いますが
PCメガネの効果！
{1EE7BD11-8AF9-43BC-AB17-A9B211B6CFC3:01}

…要するに

目が疲れにくく
なるそうです（笑）

実際かけてみたら

個人的にですが
なんとなく疲れないような
気がします^^

ただ回数を重ねないと
分からないと思うので
使い続けて
実感するのかもですね！


料金も
3900円から5900円と
大変リーズナブルなので

眼精疲労がある方や
普段PCを長くされる方
それにより
首、肩こりがある方など
試してみる価値は
充分ありそうですね！


ではこれから
西荻窪で
フェルデンクライスの
レッスン受けてきます


また更新します！


鈴木裕太
]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11953809824.html Tue, 18 Nov 2014 08:58:23 +0900 添加物 ドライマンゴー
{8DAB1419-004A-4FCA-AEE9-867484838497:01}

こんばんは！
痛み改善の体操指導している
鈴木裕太です。


おいしいなー！
…と最近ハマっているドライマンゴー。

これ買った時に
他のと色違うなーと思ったら
亜硫酸塩入ってなかった！！



よく見ると【保存量、着色料】使ってないそうな。
*亜硫酸塩とは
↓
http://ja.m.wikipedia.org/wiki/Category
(wikipediaより引用)

やっぱり添加物入ってないのが
理想ですよね！


自分のドライマンゴーのブームは
いつまで続くのやら…

また更新します！


鈴木裕太
yuta12043335@gmail.com
]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11952423962.html Fri, 14 Nov 2014 21:14:38 +0900 足の着地って踵、爪先。どっち？ こんばんは！

痛み改善の体操指導している
鈴木裕太です


この曜日は毎週自分のランニングスクールです
ランニングスクール担当させていただいていますが
正直自分、長距離走るの大の苦手です(笑)

最近はなかなか走り込めていなくて
日々の積み重ねが大事なんだなーと感じる今日この頃です(苦笑)


そんなこんなでよくご質問いただくのが
「脚の何処で着地すればいいの？」という内容。


踵は膝に負担かかる　とか

つま先はアフリカの選手向きだとか。

色んな事言われていますよね。


ちなみに僕は
どちらでもなく、「足裏全体で着地」と説明しています。




これは僕の意見ですが

マラソンって前傾姿勢になるのに対し
踵着地って無理じゃない？

って思うわけです



やっていただければ分かると思いますが
前傾姿勢のランニングフォームで踵着地って
結構意識しないとできないんです。(足首が柔らかい方は別かもしれません)


この前傾姿勢のフォームから自然に足裏がつく場所って
爪先付近になるはずです(自分では体感済)


ただあまり意識させすぎないために
足裏全体と説明しているわけです。


なので結果的には爪先付近で着地していますが
これは走るペースにもよると思うので
一概には言えないでしょう・・・




また走法によっても
少し変わると思うので
更に一概に言えないでしょう・・・


ちなみにこの写真は
今年の2月に行ったハーフマラソン後の写真ですが
この時のレースでは
２つの走法を使って完走しました❕(内容がまた長くなるので今日は省略)



目標タイムが1時間30分切だったのに対し
この時1時間29分で完走できたんです
そして
この表情ってわけです^^笑



そんなこんなで話は大分逸れましたが

また更新していきます❕



鈴木裕太

]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11952074611.html Fri, 14 Nov 2014 00:11:34 +0900 フェルデンクライス
{6822C38D-57FE-40FA-8D80-BD1E8A9578F4:01}

こんばんは！
痛み改善の体操指導している
鈴木裕太です

僕が、最近公休日に
ほぼ毎週いっている
フェルデンクライスのレッスン。

休みの日に
色んなレッスンや講習会に
参加させていただいているのですが
これは自分でやっていて
とても気持ちがいいし
何より自分の身体の事が分かりやすい。

フェルデンクライスは
気付きを与えるという事が
主旨なようですが
これはほんとに毎回気付きを貰えます


自分の身体のことが分かれば
もっと自分のメンテナンスも
できますよね？^^


フェルデンクライス
が気になる方は
こちらにリンク貼りましたので
ご確認ください！
http://ja.m.wikipedia.org/wiki/
(Wikiより引用)

また更新します


鈴木裕太
yuta12043335@gmail.com

]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11951512775.html Wed, 12 Nov 2014 15:33:15 +0900 栄養の吸収率　～ニンジン～

食べ物の吸収率って

実は摂取の仕方により違うんですよね



一例をあげると

ニンジンに多く含まれているビタミンAは



生で摂ると吸収率が１０％ですが



油と一緒に摂るとなんと９０%の吸収率なんです



ダイエットの際に敵視される油ですが

とても重要な役割を持っているんですね



どうせなら

ウサギも油を付けてニンジン食べてもらいたいものですね・・・

(ウサギは詳しくはわかりませんが笑)




ちなみに11月10日(火)　渋谷で開催された

栄養講座を受けてきました


内容は一般の方、アマチュアアスリートの為の食事をはじめとする

栄養学に関するお話。


講師の吉田さんは管理栄養士の資格をお持ちでありながら

自身は現役のフットサル選手というすごいお方です。

これからお世話になりますがよろしくお願いいたします(._.)


これから定期的に更新していきますね。。。！




フィットネス＆スパ　レアレア　東戸塚店

鈴木裕太

yuta12043335@gmail.com


]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11951253919.html Wed, 12 Nov 2014 01:38:27 +0900 ～2014.2.02神奈川マラソン～

こんにちは！


完全放置してたので久々に更新します...笑



先日2/2に神奈川マラソンハーフ走ってきました


目標は1時間30分切だったので

最初はきついかな思ったけど




練習していくうちにやはり身体は変わってくるもので



最後は1時間29分06秒で完走出来ました






また自分の壁を壊した❕


また自分の壁を壊した！


いい感じだ！










]]> https://ameblo.jp/tokisawa/entry-11801920546.html Sat, 22 Mar 2014 13:38:48 +0900