66.75kg→58kgを目指し、

10日目【65.7kg】−1.05kg

昨日もハイパーナイフを

やってきました！

今日と明日は脂質を抑えた食事で、

脂を排出していこうと思います！

でも、いつもの事だけど

ちゃんと減るのか不安になる 

地味なやり方だから

減らない事が多いし…

64kg台になってきたら、

「あー、減らせてるな」という

実感が湧くのかな…

あとはやっぱり運動やらなきゃダメ？

続かないから

イヤなんだけどなー …

66.75kg→58kgを目指し、

9日目【65.4kg】−1.35kg

100g増えたけど、

これは誤差範囲内だろう。

水分とかそんなもん… 

うーん、1週間に1kgずつ減らせれば

ダイエットとしてベストなんだけどなぁ。

そんなにうまくはいかないけど、

最初の一ヶ月で3kgは落とさないと

後がキツくなりそうだ

まだ1kgしか減ってないのに

よくありがちな

「減ったわもう食べちゃおうかな〜」

的な勘違い頭が発動しそう…

糖質制限＆脂質制限も

気をつけなければ！！！

今回はブログをつけてるから

少し冷静になれる

…気がする……うふ

66.75kg→58kgを目指し、

8日目【65.3kg】−1.45kg

まあまあ順調に減っている。

若ければもう少し減りは早いのかもだけど、

49歳の更年期女にはこれが限界 

14時間断食ダイエットをしている

……つもりなのだが、

つもりって時点でアウトだけど 

だいたい12.5時間空けて食べてしまう

ことが多い

定番化してきた食事メニューは、

朝　キノコと卵のポン酢炒め

　　※油は使わずポン酢とコショウのみ

昼　好きなものを食べる

　　※でも揚げ物は一切食べない

夜　サラダ、お魚などタンパク質多め

　　※脂質は少なめ、主食は食べない

こんな感じかな？

糖質は1日1食、脂質は極力裂けて、

水分は黒烏龍茶をメインに。

今の所、運動らしい運動は

一切してないでーす  

いいのか？いいのか？

こんなんでいいのか？

66.75kg→58kgを目指し、

5日目【66.2kg】−0.55kg

昨日はハイパーナイフという

エステを受けてきた。

効果が持続するという3日間、

脂質＆糖質をできるだけ削って、

どれくらいの変化が見られるか！

14時間ダイエットは、

まだ5日間だけど、やってて思うこと。

…これ、痩せないかもしれない…

食べていい10時間の間の食事も

普通食？じゃ駄目なんじゃないか

変わったことといえば、

胃が重くて目が覚めることがなくなった、

昼間も食べ過ぎでなんとなくダルい、

そんな事がなくなったくらい？

健康的にはなるかもだけど、

痩せはしなそう………

う〜ん、長期戦になるのかなぁ？

これで痩せるのかなぁ……

66.75kg→58kgを目指し、

4日目【66.1kg】−0.65kg

昨日はデート(？)だったので

カフェでケーキ食べたり、

夕飯に天ぷら食べたり…と

ダイエットととは程遠い1日でした

一昨日の結構な断食の一日と、

昨日の大量食いの一日とで、

0.3kgしか変わらない…

うーん、これも万年ダイエッターの

いつものパターン

いつもここで思うこと

「変わらないなら食べちゃえ！」

となるのですが、

この「だったら食べちゃえ」の精神が

チマチマと体重を上げてきたように思える

継続…というのが本当に苦手な私

今度こそ！今度こそ！！

昨日1日がダメだっただけ！

仕切り直すぞ！！！

66.75kg→58kgを目指し、

3日目【65.8kg】−0.95kg

昨日は断食時間15.5時間ダイエットに

なってしまいました

でも思ったほど減っていなくて、

あ〜〜、やっぱり歳とったからだなぁ

と、また再確認した感じ

あとは、食べないと痩せるかもだけど、

それだけじゃ駄目かもしれない…⤵

うーん、なんて言うか

すぐ戻りそうな気配がする…

若かったら、こんなに食べなかったら

どれだけ減っただろう…と

遠い目をしながら3ヶ月頑張らねば

焦らない…焦らない…

焦ると途中で絶対の嫌になってしまう

66.75kg→58kgを目指し、

2日目【66.2kg】−0.55kg

うーーーん、

正直これはまだ、誤差範囲内かなぁ…

私の14時間断食ダイエットの基本は

夕飯18:30〜朝食8:30までの14時間断食

炭水化物(米、麺、パン)は1日1食

気がついた時にはちょこちょこ運動

朝と夜にストレッチ

昨日の朝

オートミールinカップスープ

昼

ファミマのコールスローサラダ

サラダ海苔巻き

夜

もつ煮込み、サバ缶のキュウリ和え、

かまぼこ3切れ

間食なし

少なめなのか、食べ過ぎなのか、

なんだか分からないけど

こんな感じでいいのかな？

……分からん

ラーメン、お菓子を好きな時間に食べまくり、

ついに67kg近くまで太ってしまった

更年期に突入した49歳。

2度の離婚で久々に独りに戻ったら、

楽で楽で、生活は乱れまくりました

調べるのは楽なので、

ダイエットに詳しくはなるものの、

実行すると

①やる気スイッチ発動でストイックに始める

②思った様に減らないからイライラ

③ストレスで飽きてドカ食い

だいたいこのパターンのエンドレス…

これじゃあ痩せないよね〜

太るの当たり前だよね〜

健康に良さそうな

14時間ファスティングと、

老化で硬くなって身体が諸々不便なので、

それを改善していこうと思います

3ヶ月しばり

66.75kg→58kgを目指します