タブレットを変えてからなかなか使いこなせず

いまだに写真とかどうやって入れるのか。。。わからない

前回のブログが１月１３日

記録📝

朝🌄75.8㎏

夜🌃76.5㎏

２ヶ月半の今日の記録📝

朝🌄73.5㎏(前回より➖2.5㎏)

夜🌃75.0㎏(前回より➖1.5㎏)

少し減ってる

２月の末から８時間ダイエットを始めて

ユルユルとやっています

このダイエットは始めてから

少しずつ減っています。。。

このダイエットには賛否両論あるようですが　

私には合ってる感じ

内科の先生にも誉められたし

もう少し続けてみて

って言われた

私はお昼１２時から夜の８時までにしています

食べちゃいけない食品があるんだけど

職場の社食はしょうがないから食べたりするし

気を付けてはいるけどほぼ毎日何かと食べちゃってるかも。。。

それでも効果はあるよ

休みの日は

８時間じゃなくて６時間の間しか食べないこともあるし

食べ物も気をつけれるから効果でる

のだけど。。。

今日は、食べ過ぎちゃった

晩御飯は軽くするつもりが

旦那が早く帰宅して

スープカレーを食べに行っちゃいました

ご飯は小盛りにしたよ😃

ユルくやっていきます

誰か８時間ダイエットしてる人いないかな～

ちなみに今日は

午前中に洗濯して買い物に行き

１２時半過ぎに

豆腐と海藻のサラダ

松花堂弁当(500円くらいのスーパーのお弁当)

納豆汁

２時頃に

カットフルーツの詰め合わせ

エクレアを食べて

５時半頃スープカレーを食べに行きました

６時過ぎから何も食べてません

このダイエットは

食べないダイエットじゃなくて

何を食べようかな～と考えられる所が

私には良いかな

ユルユルですが

また報告に来ますね

今年初の通院

漢方内科。。。

そう体重計るところです

本日の記録📝

朝🌄75.8㎏(前日より➖0.2㎏)

夜🌃76.5㎏(前日より➖0.7㎏)

私は

休みの日は体重増加が少ないんです

仕事の日は

社食が油ものが多いこと、お昼から仕事終わりまで長くて

お腹が空いちゃうんです

なので何かと食べちゃうんです

でもね。。。

毎年の会社の健康診断が。。。

いつもは３月でしたが

今年は２月２８日と決まりました

誕生日のあとで

体重増加が気になる所ですが

でもね

今調べたら。。。

去年の健康診断から体重１㎏しか増えてない

今朝の体重から➖1.2㎏だ。。。

頑張れる

とりあえず去年より減らすこと目標に

ちなみに

今日は

朝ごはんは食べず。。。

いつも病院の日は食べないで行くんです

お昼は

パン屋さんの玉子サンドとポテトサラダサンドと

ねじりドーナツのシナモン味を。。。

そしてパックのミルクコーヒーを飲みました

甘い飲み物はめったに飲まないんだけど

病院終わったご褒美です

夜は

娘夫婦が来て焼き肉をしました

よく食べるムコさん

娘も働いて帰りが遅いからあまり作れてないだろうし。。。

奮発してお肉屋さんで美味しいジンギスカンとサガリと牛タンとホルモンを買って。。。

みんな美味しいと食べてくれて

量も足りて良かった

私はご飯は食べず

モヤシとコンニャクとえのきとナスと。。。

もちろん肉は普通に食べましたよ

食後は娘夫婦がサーティワンアイスクリームを買ってきてくれて

１つ食べました

とりあえず健康診断までに

去年より体重を減らすこと高い数値を正常な数値になるように食べ物に気を付けて

ちょっと運動もしようか。。。

頑張ります

万年ダイエッター2022年も頑張ります

今年元旦の📝記録です

朝🌄体重～76.2㎏　

夜🌃体重～78.1㎏

増えすぎですよね

そして３日の記録📝

朝🌄～77.4㎏

夜🌃～78.8㎏

この日が最高記録でした

年末は三連休で

お正月の三が日は仕事で。。。

仕事終えて帰宅して

それから雑煮やら食べちゃったから

でも心入れ換え

本日の記録📝

朝🌄～76.5㎏

夜🌃～77.3㎏

どうにか落ちついた

今年は本気で頑張ろうと思って

あすけんの年間登録しちゃいました

今年も

タブレットなので

ボチボチ。。。マイペースだと思いますが

よろしくお願いいたします🍀

今日は漢方内科の日でした

漢方内科では

毎回体重測定をします...

今回も増量してました

本当に体重増加が止まらない

80㎏も目の前

今日の測定

朝🌄76.6㎏～35.4%

夜🌃77.7㎏～32.8%

私は

代謝が悪いと思う。。。

汗をかくことがない💦

だから

そんなに食べてなくても痩せない😣

次の漢方内科は

５週間後だけど

頑張ってみよう

今回はやります

代謝を良くする方法を調べてみます🔍️

ではまた

お久しぶりです

久しぶり過ぎてタブレットの電源切れてました😱

体重増加が止まりません😭

いろいろあって詳しくアップしたいのですが

明日も仕事なので

また近々アップします。。。

また本気スイッチを入れなければならないくらい

久しぶりに来たら

フォローして下さる方が何人かいました

こんなマイペースな私ですが

よろしくお願いします🍀

近日中にブログにお邪魔させていただきます

今日まで３連休でしたが

１０日にコロナワクチン２回目を打ち💉

体調不良もありました🥶

微熱が続きました💦

今日もダルさは残ってましたが

熱は下がりました‼️

昨日は家でゆっくり過ごし

今日は通院🏥デーでした

まずは。。。

産婦人科

半年毎に行ってます

１年に１度～子宮頚がんの検査

半年毎に～子宮体がんの検査

をしています

結果はハガキで。。。

漢方内科

毎月の体重測定は...

前回74.0㎏～今回74.2㎏

＋0.2㎏。。。

それが今日の予定でしたが

急遽

外科

に、行って来ました。。。

私...お尻が...痛い人なんです💦

昨日から出血があって...

リアル過ぎるのであまり触れませんが

今日は怖くて下剤を飲めません💦

なので体重増加になるかもしれません

とりあえず今日の測定です

朝🌄74.7㎏～38.1%

夜🌃75.8㎏～35.5%

今は便を出すのも怖い

でも固くなるのも怖い

とりあえず水分とって様子見ます。。。

また～

今日も暑かったですね

今日は

娘と休みが一緒で

少し遠くのお店へランチに行って来ました

写真が。。。

まだ携帯から移せないのでありませんが。。。

お野菜中心の料理

🍀トマトのおひたし

🍀サラダ～旬野菜、ポテトチップス、海苔、豆、ビーツ、シャドークィン、レッドカランツ、グズベリー

🍀野菜料理いろいろ～○新ジャガのカレー煮○夏野菜の揚げ浸し○ニラ入り出汁巻き玉子

○旬野菜の胡麻ソース○オクラと長いものフライ

🍀土鍋ご飯①ミニトマトと肉味噌のご飯②大根とお豆のご飯

どちらか選べます

🍀お味噌汁

🍀甘味～豆乳寒天　ミックスベリー　きなこクッキー

🍀有機宇治抹茶

完全予約制のお店です

どれも美味しく

毎日こんなに野菜食べたらいいんだろうな～なんて思いました

今日の測定

朝🌄75.4㎏　35.1%

夜🌃76.7㎏　30.6%

お昼ご飯が遅かったのと

帰りに道の駅でアイスクリームを食べたり

晩ごはんのおかずをちょこちょこつまんでたので

きちんとは食べませんでした

スイカ🍉も食べました

さて明日から３連勤です‼️

頑張って働きます