今日のこんな事☆あんな事 https://ameblo.jp/tokonatu/ 健康的にキレイに痩せるぞ(^-^)/ダイエット報告を中心に書いていきたいと思ってます☆１日１日、同じ日はないですね♪周りの人に幸せを与えられる人になりたいです(^-^)その為には、まずは私自身が幸せでありたいなぁ☆ ja ６月最終日☆ 朝☆なし

昼☆なし


夕方☆アイスコーヒー（ミルクのみ　１３ｋ）


夜☆サラダ（１００ｋ）

　　　シメサバ２切れ

　　　お豆腐２口


　

今日の体重　６４．７㌔　　体脂肪率　３１．２％

６３㌔の目標達成成らず！

７月もメゲルことなく頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002588575.html Thu, 30 Jun 2005 17:05:48 +0900 久しぶりの涼しい１日♪ 朝☆とろろそば（３５０ｋ）

　　　梅干一つ


昼☆もずく（２２ｋ）

　　　ヨーグルト（７７ｋ）


夜☆サラダ（８０ｋ）

　　　お味噌汁


今日もプールに行きました♪

今日の体重　６４．７㌔　　体脂肪率　３２．７％

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002569667.html Wed, 29 Jun 2005 16:49:43 +0900 １４日目 朝☆お蕎麦（３００ｋ）


ＡＭ１０：００～１１：３０　プール＾＾

昼☆うどん（３００ｋ）

　　　杏２コ（５０ｋ）

夜☆スイカ



今日は、去年の９月振りに隣の市の市民プールに

行ってきました＾＾

６００ｍ位泳ぎ、あと水中をウォーキングしました☆

いやぁ、５０～６０代のおじさん★おばさんが

ワンサカいました！

みんな健康の為に頑張ってるんだなぁと感心しました＾＾

中には、プールサイドで杖をついている人や、

けっこう腰が　曲がっているにも関わらず、

頑張ってウォーキングしているおじいさんもいました☆

私なんて、まだまだ頑張らなくちゃ！と思わされました＾＾


人泳ぎしては、歩く♪

だんだん人が減ってきたなぁと思いながら歩いている時でした＾＾

後ろから誰かが、私の肩を　トントン

と叩いてきたのです！


知り合いの人でも居たかな

と思い、振り向くと、全く知らないおばちゃん＾＾


イイ肩してるわねぇ、泳ぎもキレイだし、水泳選手かと思ったわよ

しっかりした、たくましい肩だねぇ

と褒められ？？＾＾ました☆

おばさんは、相当私の肩が気に入ってくれたみたいです＾＾

まぁ裏を返せば、イカツイ肩　だったんだしょうけど＾＾


やっぱり、水泳は最高です！

明日も行こうかな♪

頑張ります＾＾



今日の体重　６４．２㌔　　体脂肪率　３１．７％

　　　　　　　　

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002549242.html Tue, 28 Jun 2005 12:51:49 +0900 １３日目 朝☆アイスコーヒー（ミルクのみ）（１３ｋ）

昼☆蒟蒻畑１コ（２５ｋ）

　　　デニーズで☆フローズンリキュールティ　マンゴー＆ヨーグルト（１２９ｋ）

　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　デザートだと思ってたら、お酒入りでした＾＾


夜☆やきとり１本（５０ｋ）

　　　トマト二切れ、スイカ一切れ（３０ｋ）

　　　納豆（１００ｋ）


今日の体重　６４．４㌔　　体脂肪率３４．０％




]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002532996.html Mon, 27 Jun 2005 17:14:26 +0900 捕獲成功☆ うちの台所の窓のところに

ハチがいました！！！

中学の頃（体育館で部活中でした＾＾）、一度ハチに刺されて以来、

ハチが怖くなりました＾＾

発見したハチは、窓に張りついてる感じだったので

絶対、退治してやるぅ！と思い

ガムテープでくっ付けちゃおう！とヒラメキました＾＾

でも、ハチの近くまで手を伸ばす勇気はなくて…


そこで


いいアイテムを見つけました！！


ネギ！

ネギにガムテを付けて

ハチ目掛けて＾＾

ネギで捕獲作戦☆大成功　見事捕まえました！！

                                                         バンザーイ　　☆＾＾/☆

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002519019.html Sun, 26 Jun 2005 21:34:23 +0900 １２日目 朝☆ピザトースト（２４９ｋ）　アイスコーヒー（砂糖なしミルクのみ）

昼☆蒟蒻畑２つ（５０ｋ）　コカコーラ（２２５ｋ）

夜☆サラダ（８０ｋ）


無性に喉が渇き、コーラーを飲んでしまいました★反省

それも一気飲み☆そのせいか、喉が痛いです！

炭酸にやられた？？＾＾


今日は、自転車の旅＾＾に出ました☆

江戸川沿いを、東京湾に向かってＭＹマウンテンバイク（未だに高校の時の学校のステッカー付き＾＾）

で走りました☆

海まで、８キロぐらいのところで道が途切れていて迷って帰れなくなったら

嫌だし、疲れもけっこうきていたので引き返しました☆

往復で、６０キロ以上の距離を自転車で走ってきました＾＾

たぶん、こんなに自転車に乗っていたのは初めてです♪
↓この通り、見事にポッキーです＾＾

    ヤケドみたいですよね＾＾イチゴポッキー＾＾？
日焼けした腕＾＾


今日の体重　６４．５キロ　　体脂肪率　３３．２％

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002518595.html Sun, 26 Jun 2005 21:16:45 +0900 １１日目 朝☆青汁豆乳（９５ｋ）

昼☆なし　お茶

夕方☆蒟蒻畑１コ（２５ｋ）

夜☆お豆腐４分の１丁（３０ｋ）


今日の体重　６５．３㌔　体脂肪率　３３．１％

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002492831.html Sat, 25 Jun 2005 06:51:49 +0900 10日目 オンナの子１日目

朝☆青汁豆乳（９５ｋ）


DHCの青汁豆乳♪飲みやすい＾＾

昼☆サイゼリヤで　タラコソースシシリー風パスタ（５９５ｋ）

　　　　　　　　　　　　オレンジジュース（６０ｋ）

　　　　　　　　　　　　アイスコーヒー（ガムシロなしのミルクのみ＾＾）（１２ｋ）

夜☆なし


昨日、コーヒ（ブラック）のみで１ヶ月間過ごした人が、

ナなんと１ヶ月で２０キロ

痩せた経験がある！という日記を見ました＾＾

衝撃でした☆

あと、今年の春ぐらいのニュースで、２週間で１０キロ痩せた人が死亡した！

という記事も見つけました！

人間、急激に痩せたらやっぱり体に異変が起こるのかな？＾＾

危険と思いつつも、そのぐらいになる程に頑張ってみたいなぁ

とも少し思ったのでした＾＾


今日の体重　６５．８      体脂肪率　３３％



　

]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002480568.html Fri, 24 Jun 2005 15:31:37 +0900 ９日目 朝☆青汁豆乳（９５ｋ）

昼☆お茶のみ

夕方☆ピザトースト（２４９ｋ）

夜☆なし



]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002460903.html Thu, 23 Jun 2005 14:53:32 +0900 ８日目 朝☆青汁豆乳（９５ｋ）


スイカ一切れ＾＾


昼☆サイゼでミラノ風ドリア（６２９ｋ）

　　　サラダ（５０ｋ）

　　　オレンジジュース（６０ｋ）


今日は、ドリアが反省です♪

そろそろ生理がきそうな予感☆

がんばるぞ！


]]> https://ameblo.jp/tokonatu/entry-10002446380.html Wed, 22 Jun 2005 20:37:14 +0900