たまに0.2ぐらい吐き残しはあったりしますが

3回とも全吐きできます…

それでもやっぱり精神的にきますし体力も

元々ない方なのでキツくて仕方がないです

でも過食嘔吐はやめても拒食はやめたくないです

痩せたい

もうこれしかない

お腹いっぱいなのって気持ち悪いです

いっぱい食べてる人を見ると気持ち悪い

そもそも人前で食べるのが苦手なんです

みられるのが

そもそも食べる行為自体醜く感じるんです

人間として終わってる…

一日に3回も吐いてるとお腹に力を入れるだけで吐ける事が多くなりました。大した量じゃないけど

慣れたらそれだけで吐けそう…

明日からは拒食だけで頑張ります

って時ありますよね…

結構よくありました…昔はちょっと手っこむだけで全部吐けたあの時が懐かしいですよ

でも最近またこつ？というかそれを掴んできました

あくまで私はこうしてるだけなので！！

（みんながそうとは限りません）

①連日吐くと体が慣れてしまう

これは…多分ですが連日、1日で何回も吐くのを

繰り返してると体が慣れて気持ち悪い！！！って

感覚がなくなって吐きにくくなってるんじゃないかなぁと…何回か1日や２日ぐらいは吐かないってのもいいですよ、！

②手の使い方

人口的に右利きが多く私も右利きなので

右利きで話しますね！多分ですが利き手の方で吐いてる人多いのではないでしょうか？？？

私もそうでした…でもやっぱりそれだとダメな時がありまして、左を使ってみてください！今まで右手で慣れてる喉が左だと少し喉にあたる感じや違和感が違うので吐きやすくなるのでは！！！

今日はここまでで…

あと何個かコツがあるのですが

それは次回話しますね！！

最初は吐くなんて事はなくて　

ずっとなにも食べなかった

でも吐くって言う方法を知ってしまってから

もう食べていいんだって吐けばいいんだって

あれから痩せるのをやめたりまた始めたりを

繰り返したけど4年間拒食症です。。。

今の休校の期間で5キロ痩せました、

運動は全くしてません

このブログでは摂食障害克服なんて事は一切しません。目標体重になったらそれを維持する方にシフトはしますが、、、

ここではなにが吐きやすいか吐けない時はどうすればいいのかや何日食べないと何キロ減るか

を4年間で私が学んだことを書いていきます！

食べてしまって吐けなくて苦しんで暴飲暴食するより

吐き方を知ってそれで苦しむ方が

私は幸せなので、同じ考えの人だけでいいので

読んでいってください。

聞きたいことがあれば何でも聞いてください