マッサージは、お風呂でリンパの流れを作るように下から上えと行ってます。

また、寝る前の３０分ぐらいは、足を高くして足首の曲げ伸ばし。

10セットを5回くらい行います。

すると、寝る前に尿意を催しスッキリします。

毎日ではないですが、朝まで起きることなく熟睡できる日のほうが多いです。

代謝を上げるために宇治市で効果の高い整骨院に通い始めました。

妹は、むくみはあるので同じようにマッサージとストレッチをしていますが、 妹の場合、ストレッチの際に着圧のハイソックスやオーバーニーを履いてより効果的に行っているみたい。

 リンパマッサージをすると血行が良くなり汗をかいたり、女性にとってむくみは嫌ですよね。