https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/ 東京マリン「江北フィットネス」のスタッフが加圧トレーニングに挑戦！目標通りスッキリbodyを手に入れられるか！？ ja-jp https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-11039521145.html すっかり秋になってきましたね秋と言えばそう運動の秋なのでたくさん汗かいて絞りましょ…と思って、加圧に挑んだのですが今日はなんだか体調が悪い寝不足な上に、朝ご飯サラダだけトレーニング中にフラ～っときてしまったので、軽めのmenuにしてもらいましたって言ってもしっかり効いてるわけですよハィ！ダンベル持たずにプルダウン肩甲骨を動かしてスッキリ背中美人を目指しますよ～…と…頑張っていたら…くらぁ～っとねやばいぞ…倒れるかもつぅ訳で椅子に座らせてもらいトレーニング上肢３点セットグーパーからの～アームカール 2011-10-06T08:56:34+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-11018665233.html 加圧やりましたよぉ～いや、いや筋肉っつぅもんはあっという間に落ちてしまうんですなっまず、こんだけ空いてしまうとベルトを巻いて圧をかけただけで既につらいｯ出来るのか？あたし…なんども挫けそうになりましたが…無理無理ってなりましたが…それでも頑張りましたまず呼吸ね 侮れないっすよ～呼吸呼吸でインナーマッスル鍛えられちゃうんですからｯそして結構難しいキネシスフライ Lv0なのにキツかったなぁお陰さまで筋肉痛でやんす腹筋 がっかりです悲しいだって腹筋なくなってるんだものﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙしてましたわレッ 2011-09-12T16:22:12+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10903781345.html 皆さん、こんにちは５月に入り加圧トレーニングを再startした訳ですが体力の無さそして、そして何よりもカラダがまるくなった先週の写真を見てお分かりのように(-_-;)自分を甘やかせ過ぎました…と言う事で、今日も頑張ります●本日のmenu●ｷﾈｼｽﾌﾗｲ(胸)30×1、20×11set目の30回出来るか不安だったけど、“もう、ムリ～”と思っても、横からトレーナーが『あと○回！頑張ってー！』と声を掛けてくれるので、なんとか頑張れちゃいました2set目はかなりキツかったけどね～(°∇°;)ﾌﾟﾙﾀﾞｳ 2011-05-09T18:05:33+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10887709845.html 皆さん、お久しぶりですぅ地震のため加圧トレーニングをお休みしていました１ヶ月半振りの加圧です筋肉がもうとっくに落ちてしまっている事は分かってます今日からまた頑張っていきます本日のmenu大胸筋ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ(胸)胸の筋肉を意識しながら手と手をぐーっと押し合いますなかなか効いてますｷﾈｼｽﾌﾗｲ(胸)こちらも胸の筋肉い～ぃじゃな～いﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ腹筋もしっかり使わないとバランスが崩れてしまいますプルダウン(背中)肩甲骨を寄せるようにワイヤーを引っ張るトレーニングどうしても肩に力がぁ…肩こりの人 2011-05-02T20:22:03+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10868455872.html 皆さんこんにちはこの間までポカポカ春らしい陽気だなぁ～と思っていたら、今日は雪が降っています ビックリです、この陽気さてさて、加圧トレーニングも今日で７回目になりました もうトレーニングせずにはいられない運動しないとカラダがきもち悪いです本日のmenuプッシュアップ（胸・腕）要は腕立てです…が…出来ない １回も!!なので、膝をついてやりましたなんとか出来ましたが ﾂﾗｲですキネシスフライ（胸）羽ばたいちゃいましたぁー ウソ…羽ばたけませんでしたワイヤーに持ってかれないようにぃ…力を抜かないように 2011-03-07T21:30:00+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10878952635.html 加圧トレーニングを始めて、約１ヶ月が経ちました効果は表れているのか…ドキドキー●計測結果●太もも 右－1.6㌢左－2.5㌢腕 右－0.7㌢左－0.4㌢ウェスト－0.5㌢どうですかこの結果１ヶ月で若干シェイプアップされちゃいました特に太もも～ほっそり太ももに憧れてたので、少しだけど近づけて嬉しｯ体脂肪率も減り、筋肉量も増え～この結果を見てさらに頑張ろうと思えましたやっぱすごいぞ、加圧満足 2011-03-07T14:03:05+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10866330318.html 皆さんこんにちは３月ですねぇ…そろそろ目がしょぼしょぼ鼻がムズムズの季節です今日はトレーナーが気分転換にマシンでやりましょうという事で、ベルトを巻いてのマシントレーニングをやりました本日のmenuペクトラル(胸) う゛…きつっラットマシン(背中) マシントレーニングは普段からやっているので、使っている筋肉を意識しやすいトップ(上肢全体？) ５分間ひたすら回す１分で“もぅムリ”ってなったう…腕がぁーってね(泣)挙げ句の果てには…しゃくれましたアブドミナルクランチ(腹筋) いい感じで効いております腕 2011-03-01T17:45:34+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10820556878.html ２／２１(月)皆さんこんにちは今日は春らしい陽気です 春らしい… 暖かい… 薄着…ウゲッそうもたもたしてられないのです本日のmenuダンベルフライ（胸 ）グーパー各２０回の後、１発目はフライです。ツンツンですよトレーナーにフォームチェックしてもらいながらのダンベルフライそう…無意識の内に楽なフォームでやってしまうんです そこで正しいフォームに直され“うっっっ”ってな訳ですきついけど確実に効いております アームカール（腕 ）腕筋ついてきた フゥ～特に左腕ね 『カッチカチ的なね』 ちょいとキツくても 2011-02-21T21:38:43+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10810189527.html 2/14（月）加圧トレーニング4回目皆さん、こんにちは智ちゃんです今日はバレンタインデー世の中の女子は、ワクワクドキドキルンルンしちゃっていることでしょううらやましいーさて、わたくしは本日も加圧トレーニングで自分磨きでございます本日のメニューアームカール（腕） 今日はダンベル1㎏→1.5㎏に。0.5㎏重くしただけなのになに、このツラさ…たったの0.5㎏なのにえーっリバースプッシュアップでたぁこれでも、先週はちょっといい感じだったから今日もできると思っていたら…『んなんか…ちょっと 2011-02-14T16:46:41+09:00 https://ameblo.jp/tokyo-marine-kaatutaiken/entry-10810110749.html 2/7（月） 加圧トレーニング3回目今日もガッツリ頑張りまーーす本日のメニューアームカール（腕） アームカールは何となく楽になってきたダンベルをもう少し重くしても大丈夫かもリバースプッシュアップ（二の腕）先週よりはフォームを崩さずできたと思うクランチ（腹筋） 上がるようになってきたとトレーナーに言われたやったぁ腹筋は本当にツラいという事はそれだけ筋肉がないという事気長に頑張らなければ今回は下肢を重視と言われ、腹筋3種目×2セットしましたそれはそれは辛かったですローイング（背中）キネシスを使っての 2011-02-07T23:22:23+09:00