https://ameblo.jp/tomakoesthetic/ 美容と健康メインのブログ。京都ライフやカフェについても書いたりします♪ ja


じゃん(*´▽`*)ﾉｼ



いま話題のプレミアムアイラッシュエッセンス




今日おうちに届きました



さっそくためそー(*´ڡ`●)
]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11506919134.html Sun, 07 Apr 2013 20:35:42 +0900

こないだCosme Kitchenに行ったときに
泡パックの仕方を教えていただいたのですが
これすっごくいいですね



それまでは洗顔するときって
洗顔フォームや石鹸を泡立てネットでもこもこにして
手で肌をこすらないように泡を顔全体広げるようにしてました。







でも泡パックってもこもこにした泡を
顔にのせておいておくだけなんですが
洗顔後の顔の透明度がぜんぜんちがう



あーこれからは泡パックで洗おう






なんでいままでしらんかったんやろー ]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11506145501.html Sat, 06 Apr 2013 18:16:12 +0900

きょうの朝ごはんはフルーツを
カットしていただきました




こうやって最近は朝フルーツ生活をしているのだけど、
なんで朝フルーツ生活が体にいいのかという話。








人間には体内サイクルというものがあって
それは３段階に分かれています。
この体内サイクルは24時間で一周します

サイクルはこんなカンジ。



デトックスの時間：４～１２時

消化の時間：１２～２０時

吸収の時間：２０～４時



このサイクルを毎日人間はくりかえします。



朝の時間帯を見てみると、


「デトックスの時間」


に該当しています





そしてここで合わせて知っておきたいことは

朝の時間は体はデトックスにエネルギーを使う
フルーツは消化するのにエネルギーが必要ない


ということです





朝の時間に肉、魚、卵、乳製品のような
タンパク質の多くて消化するのにエネルギーがたくさん必要な食事をすると
朝たべたものの消化にエネルギーが使われてしまって、
前日食べたものをうまくデトックスすることができません


そうなると悪いものが体の中に
たまりやすくなってしまいます。


それが体のむくみになったり便秘になったり
太る原因になったりと体にとってはあまりよくありません






一方フルーツはというと、
胃がからっぽの状態で食べれば
胃に入っても胃液がでずにそのまま腸に送られ
15～30分もすれば体内に吸収されます。

胃で消化されないということは
要するに消化にエネルギーを使っていないので
朝のデトックスに十分なエネルギーを使うことができ、
なおかつスピーディーに栄養を吸収できるんです。








おどろきなのは


フルーツは他のたべものと一緒にたべてはダメ


ということ。




フルーツ単体ではなく
他の食べものと一緒に摂取すると
いっしょに胃にとどまって
消化されてしまいます。

そうすると消化にエネルギーを
余計に使ってしまうばかりか
フルーツが胃液によって発酵、酸化して
体にとっていい栄養素を破壊してしまいます。


フルーツって体にいいからたべなくちゃ
と思って何も考えずに食べるとむしろ逆効果なのです



たとえば食後のフルーツなどもNGなんです







体のためにフルーツを食べるなら


朝食
おやつの時間


など、フルーツ単体で食べるようにしましょう








]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11503804295.html Wed, 03 Apr 2013 07:27:25 +0900



















今日は雨だったけどちょっとひさびさに
カフェプリンツにいってきました～(*´∀`*)

リラックスするとおしごとがはかどるはかどる

新しい相棒のカメラのマクロで
あそんでみました

]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11503353439.html Tue, 02 Apr 2013 16:30:33 +0900

ふふふ～(*´艸｀*)


ついについにオラクルのお試しセットを
申し込みました(*´∀`*)ﾉｼ

ずーーっと試してみたかったんです
国産オーガニックスキンケアのオラクル。








モデルの平子理沙さんも
使っているというオラクル

あー届くのがたのしみだ～

ちなみにオラクルのサイトはこちらです
⇒　http://www.lexia.co.jp/
]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11503240098.html Tue, 02 Apr 2013 12:47:59 +0900 とりあえずでブログをリニューアルしてみました(*´◡`*)


まだまだ試行錯誤しているので
もしかしたらまた変えるかもしれませんが
とりあえずはコレで ]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11502893694.html Mon, 01 Apr 2013 22:31:09 +0900



先日ヨドバシカメラに行って
あたらしい相棒をみつけてきましたー！！


最初は一眼レフを買うつもりだったんだけど
一眼レフのサブ機的なカンジで
高級コンパクトデジカメ
を購入することにしました









ずーーっと店員さんと相談してたんだけど
一眼レフならCanonかNikon、
高級デジカメだったらSonyか富士フィルム
を勧められました


ずーーっと悩んでいろんなカメラで遊んでみて
結局富士フィルムのX20を購入しましたー


X20のサイトはちなみにコレ
⇒　http://fujifilm-x.com/x20/ja/




それまでは高校生の頃からのデジカメを
４年間ぐらい使ってたんだけど
それを店員さんに見せたら
めっちゃキレイに使ってますねー


と本気でびっくりされました(笑)


どうやら思ったより
キレイに使っていたんだねｗ





ずーーっと使いたかったマクロが使えるので
めっちゃうれしい



しばらくはマクロで遊ぶことにしまーす ]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11502889623.html Mon, 01 Apr 2013 22:09:32 +0900 きょうは雨のなか
生ジュースを作るためにスーパーで
フルーツを買いあさってきました




ブレンダーに活躍してもらって
これで生ジュースをつくるぞー ]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11499247045.html Wed, 27 Mar 2013 18:29:39 +0900

あれからいろいろ気になって
生ジュースについてしらべてみました


なんで朝に生ジュースを飲むといいのかというと、
カラダのサイクルを考えたときに前日の夕食を
デトックスしやすい時間帯が翌日の朝なんですね。









その時間帯に消化に時間のかかるたんぱく質とか脂質を
とりいれたりするとカラダの中の老廃物がデトックスされずに
体内に残ってしまいます


そこでデトックスに効果的な酵素を朝にとってあげることが
大事になってくるのですが、
その酵素がたくさんいるのがフルーツや野菜なんです

そして酵素は熱に弱いという性質があるので
生で摂取してあげると効果的なんですね。



そこで生ジュースなんです





ビタミン・ミネラル・食物線維など体にいいものが
たくさんつまっている生ジュースは
有名女優さんとかアスリートさんたちも
食事に取り入れている美容健康ドリンク！



市販のものよりも家で手作りするほうが
食物繊維が豊富なのでデトックス効果も高く、
大腸をキレイにしてくれます



デトックス効果によって老廃物が流れやすくなり
便秘や肌荒れが改善されますよ



オーガニックなものを使えば
皮ごと食べられて栄養価もより高いので一石二鳥です





アンチエイジング効果の高いと言われるビタミンＣ
は熱に弱いので生ジュースが効果的です
さらに旬の野菜、フルーツを使えば
より栄養価の高い状態で摂取できます




大腸をキレイにするために
生ジュースにプラスしたいのがヨーグルト！



ヨーグルトには大腸をキレイにしてくれる乳酸菌の他に
カルシウム、蛋白質、糖質などが含まれていて
生ジュースにプラスすることでよりバランスのよいジュースになります^^




体の免疫力アップにもつながり
新陳代謝も高めてくれるのでダイエットにも効果的！





これはもう朝は生ジュースを飲むしかないですね
]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11494355554.html Fri, 22 Mar 2013 14:15:12 +0900

酵素ドリンクも全部飲んじゃったから
朝フルーツ生活でもはじめてみようかな。
酵素を吸収するためにも！


CO-SOを買ってもいいけど60食分で63000円なら
オーガニック野菜とかフルーツを配達してもらって
ジューサーでフレッシュジュースにして飲むほうが
コスパ的にはいい気がする






ずっとCO-SO買うわけにもいかないしなぁ。



昨日オーガニック野菜の時短レシピもげっとしてきたから
これで体にいいごはんをつくろう




めざせ内側美人 ]]> https://ameblo.jp/tomakoesthetic/entry-11493741677.html Thu, 21 Mar 2013 10:19:51 +0900