『今どこを鍛えているのかを意識すること』

です。

昔は出来てたんだけど、運動しない生活になって長いのでいざ！！と思っても

なんだか意識が向かない・・・。どうやって意識するんだっけ・・・？

今日は元同僚にトレーニングを手ほどきしてもらってきました。

やっぱり、意識するって大変。

でも、意識するだけでﾒｯﾁｬきく・・・

ｷｬｰｷｬｰ言いながらトレーニングをしてきました笑

特に走ったり動いたりはしてなくて、ただ指示されるように身体を動かすだけ。しかも座って。

それでも身体がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするし、効いてる！！！って感じられる。

でもでも、やっぱり言われないと意識できないのは現場から離れて身体も心も運動不足な結果・・

自分の身体をコントロールするってほんと難しい

そこが出来てこそスタートラインだし

がんばりまっす(*'ω'*)

*Ｍａｒｕａ*

某大手スポーツクラブにて、ダイエットや生活習慣病の予防＆改善等のお手伝いをしていました。

元々太りやすい体質の私・・・。

２回の妊娠出産をへて、インストラクター現役時代より約10ｷﾛ増量・・・。

『まだまだ大丈夫…』と言い聞かせて早数年。

子供が大変だから、時間がないからと自分の身体に向き合う時間を全くとりませんでした

けど、最近行った健康診断の結果に驚愕し

ダイエットをして健康的な生活＆体重を取り戻す決意をしました！！

そして、

学生時代、インストラクター時代に培った経験と知識を元に

『何か』出来たらいいなぁ～と、勉強を開始しました

自分の身体やお友達の身体を実験台にして

『健康的で、きれいな身体を目指す』べく、頑張っていこうと思っています♪