new ダイエットと敏感肌と美容のお話 https://ameblo.jp/tomatolll/ 全力で女子っぽいことをした結果、半年でどれだけ女子力は上がり体重は減るのか ja 2019/01/30 あなたの平成ラストにやり残したことは？


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もちろん、痩せることでございます。

過食衝動からの脱出。

平成から抜け出すのと一緒に

過食ループからも抜け出したい。







]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12436614617.html Wed, 30 Jan 2019 18:55:01 +0900 明けましておめでとうございます2019年


明けましておめでとうございます。




皆さま素敵な年末年始を
過ごせていますか。




私はまたどっぷり
過食沼から抜け出せなくなってしまって
なんとも悲しい2019年の
幕開けとなってしまいました。


ベッドの中から更新失礼致しますえーん


どうして〜
もう自分の感情というか
気分の波に自分がついていけないですよ…




またきっとリバウンドですね。
お腹もパンパン顔もパンパンあんぱんまん
背中も痛いし肩も凝る。

なんかもっと丁寧に生活して
もっと綺麗に新しい年を
迎えたかったですえーんえーん








…と新年早々暗い文章すみません。
こんなの読みたくないですよね笑い泣き


出来るだけ明るい内容をお届けしたいと
思っているので今回も
過食生活サイクルから抜け出せたら
また更新しようと思っていたのですが

中々抜け出せないまま
新年になってしまったので…ガーン

誠に申し訳ない。









という事でささっと挨拶だけをして、
退散いたしまっする〜 





 
一緒に頑張ってくださっている皆さま、
読みに来てくださっている皆さま、
いつも本当に本当にありがとうございます笑い泣き

そして一向に痩せられなくて、
情けなくて申し訳ないです〜えーん



今年もこんな自分に甘っちょろい私ですが、見守ってくださると嬉しいですお願い








皆さまの2019年に沢山の幸せが訪れますように。








トマト









]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12429850986.html Tue, 01 Jan 2019 06:48:37 +0900 2018/12/06


こんにちは雪だるま
12月というのに暖かすぎる異常気象。
でも今日から気温が下がるみたいですね



あれからどうにか過食せずに
乗り切っています。


思い返せばこの5年程全く
過食期なしで過ごせた年は
ないんですよね

2019年は普通の食事を楽しめるように
なりたいなあ…



太ると元々ない行動力が
更に無くなるんですよね。

私の場合、元々ない自信が更に無くなって
しまってえーん





やる気が皆無になります。


おしゃれする気にもなれずに
服もメイクもどうでも良くなりますね…
生活そのものも自分磨きもどうでも良くなる。








限られた人生の中での
何かの機会というかチャンスを
過食のせいでかなり逃している気がします。






だから少しでも自信をつけて
人と会う機会を増やして
人生を楽しみたいというのが
私のダイエットの最終目的です。















いつもながら稚拙な文章で
申し訳ありません…笑















本日もお読みいただき
ありがとうございました。



また次回もよろしくお願いしますシャンパンロゼワイン



いつも本当にありがとうございますーー笑い泣き
皆さまに幸せが訪れますように。


(なんか年賀状みたいになってしまった)









]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12423985448.html Thu, 06 Dec 2018 06:55:04 +0900 2018/12/03





月曜日~
また新しい週が〜ゲロー
皆さまどうにか乗り切りましょう。






昨日はせっせと冷凍ごはんストック。



グラム数をメモっておくと
何となく食べるときに
安心できますおばけ




因みに私は80、100、120g
のものを作って
それぞれジップロックに入れて冷凍。











夕ごはんは80gや100gのものを
チンしてます♪





一人暮らしなのでね…
チンが楽……

あー今年もシングルベルの鐘が
鳴りそう……………真顔


私もパートナーと暖かい
クリスマスを迎えたい…………

シングルはもう寂しい……
冬の冷たい風で心が霜焼け…真顔












]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12423319944.html Mon, 03 Dec 2018 11:56:48 +0900 ふりかえり



そういえばと思い自分のブログを
振り返ってみました


なんか色々と形式変わってますね


というか手抜きになってる…？！







ダイエット情報をまとめて
はじめは書いていたのですが

きちんとした文章を書かなきゃと
ブログを書くのが億劫に
なってしまったので、

こんな感じに行き着きました（´-`）


また変わるかもしれないけれど。









やっぱり私は発信するより
読む方が好きなのかも




暇さえあれば
ダイエットブロガーさんの
ブログにお邪魔してますおばけ



なんかね〜、
ダイエットの知識まとめサイトも
好きですけど


多分食べているものも含め、
他の人がどんな日常を
送っているのか知るのが
楽しいんでしょうね
(覗き魔ではないですよ)





綺麗な人のライフスタイル本とか
よく買っちゃいますし。

そしてすぐ真似しようとして
すぐ飽きるんですけどね〜





紅葉









飽き性なので
突然ブログ更新頻度が
狂ったように上がったり
全く音沙汰無かったり……笑


でもどうにかゆる〜りと
続けていきたいと思います。


いつもありがとうございますバレエ








]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12421172921.html Sat, 24 Nov 2018 07:14:22 +0900 2018/11/24


おはようございマングース(寒い)






グリーンスムージーなるものを
作ってみましたイヒ


インスタなどでよく見る
お洒落な容器は家に存在しないので
ザバスのシェイカーに入れて
撮ってみました笑




小松菜、バナナ、水、プロテイン。




早くプロテイン消費したい。





野菜類は一人暮らしで
種類買っても食べきれないので
小松菜とバナナにしました。








スムージーって
これも賛否両論ありますよね〜


糖質ジュースだー！とか
いや酵素入りで良いんだー！とか……




バナナも食物繊維とかの面で便秘には
良いんでしょうけど
糖質制限からみるともっての外でしょうし。


でも便秘はダイエットに悪いし。



もう頭の中ごっちゃごちゃですよ笑い泣き








スーパーで品物を前にして
固まっている女がいたら
それは私です真顔

キャパオーバーなダイエット知識を
総動員させて買うか買わないか
悩んでおるのです。













今回も悩んで結局久しぶりに
バナナを購入しました。




どか食い時に全部
食べてしまいませんように…

















]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12421170028.html Sat, 24 Nov 2018 07:05:57 +0900 2018/11/23



おはようございます。

今日から三連休。

朝からどか食いをしてしまったえーん

なんで食べるの〜









人生虚しく感じると食べる気がする……








]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12420967904.html Fri, 23 Nov 2018 09:30:19 +0900 プロテイン消費



こんにちは。
ブログのハードルを上げずに
どうでもいいことでも
小まめに更新することにしましたバレエ





昔買ってたプロテインの消費に
創作お菓子作ってみました


形いびつ〜(性格が出る)





適当な分量で作ったので
まっずいのかと思って食べてみたのですが
意外と美味しかったですイヒ
コーヒーと共に〜♪





プロテインって買ったはいいんですけど
結局私はプロテイン飲むより
肉とか卵とか固形物をがっつり食べて
タンパク質摂るなら摂りたいんですよね。
お腹膨れないし。
食べたという感覚が無いと
私は満足できない真顔


だからそのまま放置されていました。






おからパウダーとミックスして
使っていたこともあったけど
おからパウダーも無くなり。






なので今回は試しにプロテインのみで
作ってみました。














なんか本当に意外と美味しかったので
これから暫くプロテインが無くなるまで
プロテイン菓子手作りしていこうかなあ
と思ってます。










では〜手





]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12420797889.html Thu, 22 Nov 2018 14:22:06 +0900 めざせ過食ループからの脱却


こんばんはイヒ



過食の後しばらくは普通の食欲に
戻すのが難しいですよね。





今回も苦労しています。



胃炎起こってるのに
とにかく食べ物を
おなかに詰め込みたくて
たまらない。






取り敢えず過食続き生活から
持ち直す過程として私はいつも
こんな感じの食事にしています。



お菓子、菓子パンなど
なんでもありの過食生活
↓
野菜、果物、肉、米などのごはん系過食
↓
低カロリー過食
(0カロリーゼリーなど…)
↓
低糖質野菜、タンパク質過食
↓
低糖質野菜、タンパク質を適量
↓
普通の食事
(でも普通ってもはや私にはワカラナイ……
なので周りの人の量を参考に…)








低カロ過食は危険なんて言いますが
この際そんなこと言っていられませんゲッソリ
過食生活という負のサイクルから
抜け出すことが私にとっては先決なので。








そして取り敢えずは
早寝早起きを無理やり。
お腹パンパンでしんどくても
どうにか起きる！



あとは無理やり
立ち上がって家事をする。

私の場合いつも
結構な過食具合なので
お腹と背中が張りすぎて
もう前屈みになりながら
なんとか頑張ります。







こんな感じで無理やり
良いサイクルに戻してます。
(中々戻らないんだけどねえーん
過食生活から抜け出すのって
最初の3〜4日の我慢が必須で
ここが1番難しい気がします。
個人的に)























牛しっぽ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛からだ牛あたま





只今これ噛んで食欲を
どうにか抑えております



あーーチーズ蒸しパンを
口いっぱいに頬張りたい………























ではでは
本日もお読みいただき
ありがとうございました。


また次回もよろしくお願いしますシャンパンロゼワイン






トマト







]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12419702335.html Sat, 17 Nov 2018 18:18:36 +0900 体重測定(11月)カショックからの大リバウンド


こんにちは|ω･`)

どうも。トマトでございます。
大変お久しぶりです。
最近ぐっと寒くなってきましたが
いかがお過ごしでしょうか。









機種変をしたらパスワードが
分からなくなりブログに
入れず仕舞いになっていました。
登録時のアドレスも分からず…



昨日やっと当てずっぽうで
当たりました笑い泣き
よかった…




ところでトマト、
最近過食生活、負のスパイラルから
抜け出せずにいました。




一時は収まっていて毎日
散歩をしたり、ヘルシーな食事を
心がけたりしていたのですが

1日崩れるとだめですね。
巻き返せない私えーん

明日こそ、明日こそ
綺麗な生活に戻す！と思っても
今日までだからと過食生活が続き

1ヶ月以上過食、そして
太ったと思われたくなくて
引きこもりがちな生活に
舞い戻っていました。
夜中にコンビニでお菓子大量買い。
そしてゴミ出しに中々行かないから
ゴミが溜まる…
動くのがおっくうになり
部屋の埃も溜まる……





肌は荒れ荒れ、寝不足続き、
肩はこるしおなかは張るし背中も痛い
便秘は治らないし…。




そして昨日このブログの事を思い出し
この負の連鎖生活を断ち切りたいと
藁をもすがる気持ちで
ブログを開きました。
(ブログにかける期待どんだけ)














ということで気持ちをまた新たに
生活を整える第一歩として、
11月の体重測定ゲロー





体重62.8kg
体脂肪率36.8%


(前回9/22)
54.9kg
27.0%


(前回比)
+7.9kg
+9.8%





【ダイエット開始時(2/13)67.0kg39.0%】










……ある意味すごいですね。
2ヶ月足らずでこれだけ太れる真顔










体への負担すごいでしょうねチーン

というか太るのってほんと一瞬ですよね。






体はぶくぶく太っていくのに
財布は痩せていく…






過食のせいで色んなチャンスを
逃しているんだろうなあ。













…あんまりネガティブなことを
ここで書いても仕方ないので

また気持ちを改めて、
このブログと共に綺麗な生活を
スタートしていきたいと思います。



すぐ挫折しそうで自分が怖いですが…



がんばります〜











ではでは…

本日もお読みいただき
ありがとうございました。



また次回もよろしくお願いしますロゼワインシャンパン



トマト
















※こんな甘っちょろい私のブログを
読んでくださってありがとうございます(ToT)
大好きです……真顔









]]> https://ameblo.jp/tomatolll/entry-12418485113.html Mon, 12 Nov 2018 10:51:07 +0900