tomatoのブログ https://ameblo.jp/tomatoyy/ ～日ごろ気になったこと～ ja コーヒダイエットのやり方 コーヒーダイエットの効果とは、脂肪燃焼を高める事が最大の目的のようです。

様々なダイエットの方法の中で、脂肪をまず無くしたいと思っている方に適しているダイエット方法で、コーヒーの中に含まれているクロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼の促進させる効果があります。

★ルールは２つ
１．毎日、80度のお湯（※１）で入れたホットコーヒーを３杯飲むこと
２．運動をする場合は２～３０分前に飲むこと
３．なるべく砂糖やミルクは入れないこと（※２）
※１．クロロゲン酸は熱に弱いため
※２．砂糖やミルクは糖質や脂質が含まれるので過度の摂取は厳禁！！

◆注意点
１．飲みすぎに注意！！
※カフェインの摂取量の上限は１日に３００～３５０mlと言われています。
コーヒーの濃さにもよりますが、１日３～４杯くらいがちょうどよい。

★飲み時
１．運動前
２．入浴後・食後

あまり、厳しくしてしまうと後で辛くなるのでルールは３つ
体を動かすのが苦手な方は普段の食事を白米から玄米に替えるだけでも
効果がでる方もいるそうです。

最後に・・・
ダイエットはまず、続けることが大事でムリに生活習慣に取り入れることは
意味がないと思います。
コーヒーを飲む習慣のある人には「コーヒーダイエット」は
まさに夢のダイエットと言えます。
みなさんも是非、気になる方は試してはいかがでしょうか。 ]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-12034464395.html Wed, 03 Jun 2015 13:00:00 +0900 コーヒーダイエット？！ 少し、コーヒーのダイエット成分についてきになったので調べてみた。
基本的にはコーヒーに含まれる2種類の成分がダイエットに効くらしい

★カフェイン

カフェインは摂取すると脂肪細胞に働きかけてくれ、脂肪分解をしつつ血液中に放出してくれる働きを持そうです。
また、老廃物を排出する働きからむくみの解消などにも役立つそうです。
さらに、血行などをよくする効き目も持つと言われているそうです。

つまり、血行が良くなれば、基礎代謝が上がります。
代謝が良くなれば、その分だけ消費エネルギーも増加するという事になります。

★クロロゲン酸

クロロゲン酸は、ダイエッターならご存じかもしれませんが、ダイエットに嬉しい働きでもある脂肪分解の効果を持つ成分だそうです。
カフェインとクロロゲン酸のダブル摂取で、脂肪燃焼効果が期待できるようになるそうです。

とはいえ、当たり前ですが、コーヒーはただ適当に飲めばいいわけではありません。
きちんと、ダイエットに適したコーヒーを正しい量・ペースなどで飲んでいかなければならないようです。

ダイエットの方法についてはまた気が向いたら調べてみます。

日々の美容と健康に一杯のコーヒーを
オガーニックコーヒー

https://www2.kirana.jp/AfternoonTea

]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-12030460184.html Sun, 24 May 2015 13:47:43 +0900 電車内にて 車内は子供たちの笑い声や大人たちの団欒で賑わっている。
最近は、こんな事すら問題になるようだ。
例えば、保育園の騒音問題が挙げられる。
私は考える。これは園児を自分とは無関係だと考えるから不快な音(騒音)と捉えるのでは無いだろうか。
本来、子供とはその地域で見守り育てていくものではなかっただろうか。


子どもの声がうるさい！保育園に相次ぐ苦情...静かな住宅街に突然開園
http://www.j-cast.com/tv/s/2014/10/31219770.html
]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11970414019.html Mon, 29 Dec 2014 12:31:02 +0900 久しぶりの更新 久しぶりの更新です。
最近、仕事に追われ、更新が疎かになってます。さーせん(>_<)
仕事に追われながらも色々やってきましたよ♪
海で雪見酒やって風邪引いたり、ミニ四駆のコースを手作りしたり、石焼き焼肉やったり♪
充実、充実
あとは仕事が上手くいってれば言うことないのに～(。>д<)




]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11790954916.html Sat, 08 Mar 2014 16:34:31 +0900 最近のできごと 考えるテーマはほぼ同じ…
「自分がなにを仕事にしたいか」
「自分はなにをするのが、好きか」
「自分はなにをしたいか」
「自分がなにを成したいか」

大体、この4つ程のテーマについて考えている。
このテーマは精神衛生上も仕事をする上でも
重要ではないかと考える。
なぜならば、ここがブレると大抵、
「自分が面白くない」からだ。
まず、自分が楽しめず、他人が楽しめるのか
答えはNoだと私は思う。 ]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11763752124.html Mon, 03 Feb 2014 06:52:26 +0900 久々の更新 友人達とスノボーに行って来ました。

ボードとシューズをレンタルしたけど
そこそこのお値段するのね(>_<)
ボードとシューズを購入するか検討だ(。>д<)

]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11753855748.html Mon, 20 Jan 2014 07:14:27 +0900 クリスマス 楽しかった♪
場所は二宮駅近くのわいわい亭と言う飲み屋さんです。
…料理の写真撮り忘れた(´д｀|||)
そう言う訳で記念画像のみアップ









Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11736489287.html Thu, 26 Dec 2013 08:24:00 +0900 企業説明会
そろそろ新しい世界も良いかも…

]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11726585393.html Tue, 10 Dec 2013 07:11:00 +0900 週末 ミカン大量♪大量♪(o≧▽゜)o


]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11726584781.html Tue, 10 Dec 2013 07:10:10 +0900 お昼♪ 食事しました。

えぇ、もちろん一人です(。>д<)
日替りセットを一つとビールを大瓶でご注文

ごはんと味噌汁がお代わり自由♪
ごはん3杯食べてしまった…

]]> https://ameblo.jp/tomatoyy/entry-11715153723.html Sat, 30 Nov 2013 17:25:12 +0900