ともさんの養生Diary https://ameblo.jp/tome339otk/ 陰ヨガ、セラピストtomocoさんの養生ノート。 ja 養生女子の日常

月に一回のメンテナンス


吸い玉療法です。
血行が悪いところほど紫になるんだって。

やっぱりセンターラインを
狙っています。

ヨガでも大切な脊柱
脊柱は健康の塊なんだよ。
太陽礼拝も前後屈がたくさん
はいりますよね。


あ！毛穴が開いてる。
そこから炭酸ガスが出ます。

血液が運び出す老廃物の大部分は腎臓で分離され、尿として排出されますが、皮膚からも汗や皮脂に混ざって排出されます。炭酸ガスを強制的に体外に排泄し、新鮮な空気を取り込みやすい状態を作るのも吸玉療法の一つの作用です。sp整骨院さんより引用。

血液が浄化され
停滞した血管の働きを高めたり


脊柱の自律神経を
刺激して内臓の調子を正常化し
免疫力を高めたり
酸欠を起こした臓器を
ケアしてあげることができます。

疲労は気付かぬうちに
蓄積していきますからね。
メンテナンス
メンテナンス


美肌効果や
抗酸化効果も納得

からだの中の邪気も
出て行く気がします。


蜜棗４つぶに
蜂蜜の棗茶も
補氣補血作用があって
血液元気プロジェクトには
マストなんです🌼


その成果か
前回より悪血はスッキリ

赤い物もよいですね🍉

内臓の元気がなくなったら
動画でエクササイズもお願いします。


夏もやること
いっぱいじゃ🌼


]]> https://ameblo.jp/tome339otk/entry-12691485487.html Tue, 10 Aug 2021 21:22:24 +0900 【陰ヨガ概論】【内臓編】



YouTube上げました。
宜しくお願いします照れ

こちらレビュー
胃や脾も
とても大切です。

筋肉をもちあげる働きにも
お腹はあるんですよ。


しょうじゅうほう（拳揉法）
で腰の背術中。

こちらも是非ニコニコ


]]> https://ameblo.jp/tome339otk/entry-12690255237.html Wed, 04 Aug 2021 08:32:16 +0900 からだと向き合うこと。


ちょっとした薬膳。
そんなにカロリーをとりたく無い時は
ついサラダご飯に頼っちゃいます🥗


まあこんな感じに。
野菜は畑の宝石なんて
いうのもまさにですねお願い


コロナ禍で市場バイトも
兼業してるのですが
旬のソフトクリームが
マンゴー🥭から桃に変わりました🍑

桃はからだを冷やさないので
女性に優しい



やっぱり旬を頂くのが一番よい。




キャベツ袋にいれて
浅漬けみたいに混ぜるグラサン


減量中の風景でした。



]]> https://ameblo.jp/tome339otk/entry-12690364127.html Tue, 03 Aug 2021 14:18:09 +0900 ブログ再開

インストラクター業務の
アカウント復活しました。

長い説明が必要な内容や
活動履歴です👏
]]> https://ameblo.jp/tome339otk/entry-12690063950.html Tue, 03 Aug 2021 07:48:34 +0900