こんにちはとみーです！

今回は悩めるバスケットマンである

あなたにとって

とっても大切な情報をお伝えします。

今のあなたは

辛いでしょう

苦しいでしょう

いくら練習しても試合に出れず

それどころか選手と同じフロアにすら立てず

二階で応援している。

僕も長い間そういう選手でした。

50人以上いた部員の中で

僕が使っていいコートやボールなど

あるはずもなく、外を走らされ

コートの隅で声出しをさせられ

せっかくコートで練習する機会を

与えられても監督や先輩に

本当に辛くて

でもそんな時思い出すのは

当時他の部活で活躍していた幼馴染のことや

入部当時バッシュを買ってくれた

母の「がんばりなよ」という言葉でした。

そんな思い出や

頑張っている友人のことを思うと

自分だけ逃げるのは

そう思い

強く自分を責めてしまいました。

そうして僕は逃げ場を失い

いろんな感情に板挟みにされ

そんな高校2年生の春

僕は師匠と運命的な出会いを果たします。

師匠とは友達に

たまたまついて行った

社会人バスケの練習で出会いました。

いわゆる夜バスというやつです。

そこには僕と大して体格が変わらないのに

師匠の姿がありました。

ボールを自在に操り

コート上を縦横無尽に駆ける姿に

その日から毎週その練習に通い

少しずつ師匠にバスケを

教えてもらうようになりました

これまでの記事で紹介した

練習法やトレーニング法は

全て師匠から教わったものです。

僕の生活はあっという間に変わりました

今までの自分が嘘のように

上達していき、

モブだった僕が

ウィンターカップの予選では

出来すぎた話だと思いますか？

でもこれは事実です。

初めて出場した公式戦

忘れもしません3ピリの4:33でした

コートに足を踏み入れた瞬間

いつも聞いているはずの歓声が

全く別物のように聞こえました。

全てが新鮮に聞こえました。

あの瞬間の

高揚感と鳥肌は

一生忘れることはないでしょう。

その日私はやっと

自分が変われた気がしました

そして3年生の夏には

チームのエースとして地方大会の

最優秀選手賞を

手に入れることができました。

県大会を勝ち上がり

地方大会に進出した猛者たちの前で

表彰される優越感や

チームメイトの誇らしげな顔

本当に最高の瞬間でした。

この一見ジャンプ漫画のような

シンデレラストーリーは全て事実です。

そしてこの物語の主人公になる権利は

今このブログを読んでいるあなたにしか

与えられていません。

あなたはその権利を

あなたがこれから賭けるであろう

大切な青春時代という2度と戻らない時間を

応援団長になることに費やしたいなら

僕があなたに出来ることはないでしょう

あなたがそれで納得できて

全て終わった後

「本当に良い部活生活だった」

そう本気で言えるのなら

それもまた一興だと思います。

僕がこのレポートを

公開しようと決断したのには

２つ理由があります。

そして２つ目は

そう本気で思える人

そういう人を救いたくて

このプログラムを公開する決意をしました。

昔の僕のように

負け癖がついてしまった人を

僕の手でスター選手に

僕が師匠からそうしてもらったように。

と、ここまでで

僕がこのレポートを公開した経緯は

分かっていただけたと思います。

ここからはレポートの内容を

ざっくり説明していきます！

タイトルは

です。 

このレポートには

僕の全ての経験が詰まっています。

僕は今まで

指導者としてたくさんの悩める選手を

エースとして育て上げてきました。

あなたもこのレポートを手にする事で

周りの凡人とは比べ物にならないくらいの

速さで上達する事が約束されます。

古いメソッドで

練習を行なっている選手とは

たった1週間で明確な差が

生まれているでしょう。

決して大げさではありません

このレポートを活かして

誰よりも上手くなり

脚光を浴びるのもいいでしょう

名将と呼ばれるヘッドコーチにだって

簡単になれます。

もし１つでも当てはまるなら

僕のレポートを受け取ってください。

一歩踏み出す勇気を

僕は１つ残らずすくい上げてみせます。

『Coming up for Perfect』は

50ページ以上にわたる

PDFファイルになっています。

内容は

僕の成功や失敗の体験や師匠から教わった

トレーニング法等を

詳細にまとめたものです

各章のタイトルを

少し紹介します

全部で7章の構成になっています。

もう少し具体的に説明すると、、

夢を実現させるには方程式があった？！

バスケに限らず成功者全員に

共通する思考回路とは？

天才達と肩を並べるための下ごしらえ

敵に勝つにはまず己を知るべし

下手な人にはそれぞれ改善すべき点があります

この章では上手くなれない人の

改善すべき点とその対策をしてもらいます

1章から4章では主に

マイナス点を埋めるための方法を

書いたのでここでは更に上に行くための

プラスの点について書きました。

あなたは３つのうちいくつ実行出来ていますか？

と、このような内容になっています。

このレポートは本来なら

公開するつもりはありませんでしたが

僕のブログを読んでくれている

あなたには絶対に強くなってほしい

そういう思いから

公開に踏み切りました。

もちろんお金はいただきません

このレポートを受け取ることで

あなたは日々の練習に少しの優越感を持って

取り組むことが出来るでしょう。

それはあなたが

一流選手へ近づく1番の近道です。

そしてこのレポートを

読み終える頃には

見違えるほどレベルアップ

していることを約束します。

そして、１つだけ注意点があるのですが

今回のレポート公開は

月間30名様に限定させていただきます。

理由は個人の質問や相談に

じっくり対応していきたいからです。

こちらとしても避けたいので

本気でバスケと向き合える人だけ

受け取ってください！

＊受け取りの際

個人情報を

入力して頂きますが

個人情報保護法より、

アドレスの悪用また第三者への流出や

ウイルス感染、迷惑メールなどが

送信されることは絶対にありませんので

ご安心ください。

登録していただいたアドレスは

しっかりとしたサーバーで

安全に管理させていただきます

もちろんGmailやYahoo!等の

サブメールからでも登録可能ですし、

ラインからでも受け取ることができます。

もちろんタダなので

このチャンスを逃さないですくださいね！

下記のリンクから

レポートを受け取れます。

このレポートであなたも

スター選手の仲間入りを果たしてください。

それではまたレポートで！

突然ですが五感って

ご存知ですか？

そうです

この５つの感覚を五感と呼びます。

今回ご紹介するのは

この５つに含まれていない

大切な6個目の要素

それは、、

深部感覚です。

そもそも現代では

人間の感覚は7つあるとされています

先ほど紹介した五感、

そしてバランス感覚、深部感覚

この２つが加えられた

７つで構成されています。

あなたが考え、行動を起こしたり

何かを表現する時は

必ずこの７つの感覚が土台になっています

要は自分の経験した出来事が

発言や行動、動作表現として

使われているんですね。

つまりこれらの感覚を養えば養うほど

たくさんの選択肢が生まれ

より有利に試合を

進めることができるようになります。

少し想像してみて下さい

バスケに限らず

スポーツが得意な人達って

ガキ大将っぽい奴が多くないですか？

彼らは

小さな頃から元気よく外で走り回り

そういった遊びの中でこれらの感覚を

知らず知らずのうちに養ってきています。

彼らは自分の体を自在に操り

専門ではないスポーツも余裕でこなし

体育の成績だっていつもトップクラスです。

あなたもそんな風になりたいですよね

それに深部感覚の

練度が上がれば

初めて挑戦する技や動きを

短時間でマスター出来るようになります。

深部感覚というのは

自分の筋肉や関節、靭帯などの

位置把握をしている感覚で

この感覚が優れていると

自分の体だけでなく

ボールや他の選手までもが

自分の意識把握の中に

落とし込むことができるようになります。

と思いましたか？

では想像してみて下さい

例えばあなたが自転車に乗っていて

狭い道を通り抜けようとしている時

前輪や後輪の先、

ハンドルの端やペダルの端

これらを無意識のうちに

自分の体の一部のように操作し、

意識を張り巡らせていませんか？

これは

これと同じことをコートで

行えるようになって下さい

深部感覚は脳に新しい刺激を

与えれば与えるほど

研ぎ澄まされていきます。

例えば

このようにして

自分の生活に変化をつけることで

かなり効果を得ることができます。

最後に簡単なテストをして

終わりたいと思います

 

ください。

このテストの目的は

何秒立っていられるかではなく

自分の体がどのように

反応しているかを知る事にあります

指先、ひじ、ひざ、関節や重心が

どのように動いているか

意識して行ってください。

大切なのは今の自分を知ることです。

それでは今すぐやってみてください

どうでしたか？

意識をすればどのような状況でも

磨くことのできる感覚なので

日常生活でも忘れずに意識してくださいね！

それではごきげんよう👋

今回はバスケットボールに必須の

高く飛ぶジャンプのコツについて

書いていきます。

あなたは間違った体勢や

間違った筋肉で

無理やり高く飛ぼうとしていませんか？

もしあなたが正しく跳べていないなら

今まで苦しいトレーニングを積んで

手に入れた筋肉が活かされていないどころか

ケガの原因になりかねません

チームメイトに追いつけ追い越せの

あなたがリハビリから

スタートする事になれば

スタメンはおろか

ユニホームに袖を通すことすら

叶わないでしょう。

そんな未来は想像もしたくないと思います

できる事なら

怪我など余計な事に悩まされずに

練習に集中したいですよね

今回はそんなあなたにぴったりの内容です

バスケは膝や足首の故障が

最も多いスポーツと言われています

なぜだかわかりますか？

理由は簡単で原因は

細かいステップワークや

空中での動きの多さにあります

正しい跳び方を理解する事で

怪我のリスクを

グッと減らす事ができるわけですね。

それでは早速始めていきます

 あなたはジャンプするとき

足の裏のどこで体重を支えているか

意識したことはありますか？

実はこれは結構重要で

正しい重心で地面を蹴らないと

膝を痛める原因になります。

これが最も効率よく跳べる

重心の位置です

この3点を意識して跳ぶ事で

地面に伝える事ができます。

そしてあなたには

これを意識してあるトレーニングを

してもらいます。

それはボックスジャンプです

ボックスジャンプというのはこのように

階段やベンチなどの段差を

ジャンプで登り降りするトレーニングです

このトレーニングのコツは

先ほど紹介した

この2点です。

着地の時ドン！と音が出てしまう時は

それだけ脚や胴体に

衝撃が伝わってしまい

無駄なエネルギーを消耗してしまっています。

必ず静かに着地出来るように

練習しておきましょう。

それではあなたも今すぐ立ち上がって

その場で少しジャンプしてみて下さい

この2点をしっかり意識して下さいね

それではごきげんよう👋

今回はセルフトークについて

お話ししていきます。

あなたにも

調子が良い日や悪い日がありますよね

調子が良い日は

１つ１つの動きにキレが生まれ

いつもは苦手なはずのプレーだって

自信を持ってトライできるでしょう。

こういうアグレッシブな

マインドを持った選手は

味方なら頼もしく、

敵ならすごく厄介です。

逆に調子が悪い日は

ネガテイブなマインドに支配され

ことごとくシュートを外し

得意なプレーでファンブルを起こし

味方の足を引っ張ったり

流れを悪くしてしまいます。

今回はそんな、不安定な調子を

支配する方法を伝授します。

まずはセルフトークってなんだ？

という方のために簡単に説明していきます。

メンタルトレーニングにおいて

意識的に言葉を使うことを

セルフトークと呼びます。

セルフトークは

自分の感情や意識から作られているので

普段や練習、試合で自然に出る言葉は

とても大切なのです。

あなたが普段から

ネガテイブな言葉を多用しているなら

それはあなたに悪影響を与えているでしょう

逆に調子がいいときは

自然にポジティブな言葉を

使っていると思います

例えば

ではなく

ではなく

など、日常から

ネガテイブな言葉をポジティブな言葉に

言い換える癖をつけましょう。

コツは自分に馴染みの深い言葉や

落ち着ける言葉を使うことです。

大それた強気すぎる言葉は

逆効果になるので注意が必要ですね！

そして、自分ではポジティブな

言葉で調子をコントロールしていても

監督やチームメイトに

それを台無しにされてしまう

場合があります

それは

とか

とか

です。

例に出した言葉には

ネガテイブな意味の言葉が入っているので

ネガテイブなイメージを生んでしまいます

なのであなたは

と変換して声に出して言ってください

これだけで

あなたを惑わせる言葉は

あなたを導く言葉になります。

あなたも今

声に出していってみてください

やる気出てきましたよね？

明日から練習前には必ず言ってください

僕は当時

ピンポンにハマっていたので

試合前には必ず

と、三回唱えてました

馬鹿馬鹿しいかも知れませんが

僕は今でも重要な場面では

必ず三回唱えてます。

これだけでどんな場面も

フラットな振る舞いで

乗り越えられますよ！

それではごきげんよう👋

こんにちはとみーです

今回はカットインについて書いていきます。

あなたは試合中コート上で

迷子になってしまったことはありませんか？

味方とぶつかったり

ドライブの邪魔をしてしまったり

決定的なパスを受けられなかったり

それはそれはもう最悪ですよね。

あなただって好きで味方の邪魔を

しているわけではないのに

こんな最悪な結果はなんとしても

回避しなければなりません

ベストなタイミングで

味方のパスをもらい、シュートを決め

と言いながら

仲間の肩を叩いているところを

想像して下さい

それはそれは最高の瞬間でしょう

今回のテクニックをマスターすれば

誰でも簡単にそんな最高の未来を

手にすることができます。

今回必要なことはとてもシンプルで

アイコンタクトを取ること

これだけです。

切り込む前にボールマンと

アイコンタクトを取って

スタートすることで

ドライブと被ることが格段に減ります

その他にもアイコンタクトを

取り続けることで

味方がボールを持った時に

リングにアタックする回数が

格段に増えます。

たったこれだけで

どこにも居場所が無かったコート上が

そうなればあなたは

立派なスコアゲッターとして

チームに貢献すること間違いなしです！

今すぐ想像してみて下さい

カットに入る前ボールマンに

アイコンタクトを送ると同時に

あなたはボックスの中に

切り込んでいきます

ターゲットハンドを出し

ボールをキャッチすると

そのまま二歩でレイアップを

決めてフィニッシュです。

どうでしたか？

これで明日はバッチリですね

それではごきげんよう👋