もっとストイックにしたい場合は朝昼は米ではなくオートミールを食べます。

ボディビル選手も短期間で20キロ近く落とす時に食べる物です。

穀物なので栄養価は良いですよ。

できれば食事に鳥の胸肉を入れるのもおすすめ。

歪みなんかあるときは浦和の鍼灸で矯正 しておくと代謝が上がっていいです。

お昼も野菜、胸肉、炭水化物、フルーツが良いです。

補助で朝食後にビタミンミネラルサプリを入れると効果的です。

間食がやめられないのでしたら、腹持ちの良いものを食べてみてもいいよね。

ダイエット食品で、腹持ちのよいものは私も試して、いい助けになりましたよ(*´▽｀*)