tommpeのブログ https://ameblo.jp/tommpe/ ダイエットの成果を投稿していきますはじめたばかりですが、よろしくお願いします ja 焦り
、、、、戻った！！！！！💦💦💦💦
体重63.3になりました！！！なんでや！！！！

食べ過ぎたのでしょうか、？🤔🤔🤔
とにかくめっちゃ焦りますね。

今日で一週間なので気が抜けてきているのかもしれませんね笑
引き締めなければ！！！！怒


今日の報告です！

朝
ドーナツ
スムージー


昼
おにぎり🍙2個


夜
なめこ汁
マカロニサラダ



体重63.3



夕方に筋トレしました💃🏽

でも調べてみたら筋トレの後に有酸素運動をした方がいいみたいなので、明日はできたら筋トレの後にランニングしてみようと思います！🏃🏽🏃🏽🏃🏽

時間があれば、、、👐🏾😅




では、おやすみなさい💤
]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12330056564.html Mon, 20 Nov 2017 23:45:00 +0900 久しくニキビ

ニキビが！！！できた！！！！怒😭💪🏾😭💪🏾
明日学校なのに、最悪すぎる👹
なんとかファンデでカバーしようと思います👹

まあニキビピークの時よりかは、かなりましなんですが、笑

中二の時がすごかった笑笑笑


とりあえず、今日の報告😓

朝
ヨーグルト

昼
チャーハン

夜
ポトフ

体重62.5


夜はキャベツと人参とジャガイモ入りのポトフを食べました！健康っぽい！！笑

あと、久々に筋トレしました💪🏾
これも2日に一回のペースで続けれたらいいな😊

最近は空腹も耐えられるようになってきました。
前は何か口寂しくて飴とか色々食べていたんですが、だんだん慣れてきて少し成果？を感じました🤤笑笑

明日も頑張ります！

おやすみ！



]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12329757241.html Sun, 19 Nov 2017 22:03:26 +0900 寒い。
やっぱり好きなモデルさんがいると憧れますよね！😭✨

私はやすだちひろちゃんがすごく好きなんですが、見た目もかわいいけどモデルをやっていて、自分のブランドもあって、バンドもやっていて、自分の夢を叶えようとしている姿に本当に憧れています！！！！😹✨✨✨

そんなかっこいい生き方が出来るよう、私も努力しなければ、、💪🏾😈


では、今日の報告💩

朝
ヨーグルト


昼
鍋焼きうどん
スムージー 


夜
サラダ🥗
スムージー


体重62.7



今日はランニングが出来なかったのでとにかく家でストレッチを1時間！！
半身浴ももちろん！！笑
明日も頑張ります😴


おやすみなさい🌙
]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12329500847.html Sat, 18 Nov 2017 23:02:13 +0900 継続してみせる...！
今日はちゃんと！！！朝からランニングしました！！！！！笑

早起きくらいできろよ！って感じですけどね笑😏
とにかく1日1時間は運動するように努力します！    

これが習慣付いてくれるまでは頑張らなければ、、、💃🏽  

ただ、今日の夜ご飯が外食だったのでなるべく昼は食べないようにしたんですが、これは、、セーフですよね、？！笑笑😂

では、今日の報告🤙🏿😆

朝
卵焼き2個
ヨーグルト

昼
おにぎり🍙
お茶🍵

夜
魚介パスタ🍝

体重62.5


うん、明日からも頑張ろう！！笑笑
そろそろちゃんと栄養を考えたご飯を食べないと笑🍩



では！

]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12329214910.html Fri, 17 Nov 2017 21:30:51 +0900 朝は辛い...
今日は朝からランニングしようとおもっていたんですが、がっつり寝坊しました！！！笑笑

朝はとくに苦手で早起きがなかなかできないんですよね...😭
でも朝走ったほうが脂肪燃焼しやすいって聞いたのでやっぱり朝に走ったほうがいいですよね...？笑🤔
明日は頑張って走ろう、、！！

では！今日の報告！！

朝
ドーナツ🍩
スムージー


昼
おにぎり🍙

夜
切り干し大根
おすまし


体重63.0

薄々気づいている方もいるかもしれませんが、私はドーナツが大好きです！！🙋🏽🌈
かと言って夜食べるのはよくないので朝はとにかく好きなものを食べるようにしてみました笑
ストレスになるのも避けたいので、！！笑
ちなみに夕方に1時間ランニングと半身浴しました！
明日の朝はがんばろう、、、、😅


では😌✨
]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12328910984.html Thu, 16 Nov 2017 19:29:02 +0900 文章力なさすぎ...
突然ですがやっぱり学校って楽しい！！！！🌈
今日はとにかく笑いが止まらない日でした！！笑笑
こんな生活もあと少しで終わってしまうのが寂しすぎる...😭✨最近とくにそう思うようになりましたね、笑

あと少しのJKブランドを大切にしていきたいです😹✨✨✨

では！今日の報告！！


朝
ドーナツ🍩 一個半  
グリーンスムージー

昼
カントリーマーム🍪

夜
チキンプレーン
肉じゃが少し、、


間食
あめ
チョコ



体重63.2

こんな感じですね。かたよりすぎ...😓笑
昼はちゃんと食べておくべきでした笑
あと、最近は半身浴もしてます！
毎日1時間程度👰🏾🔥
明日からはランニングもしようと思います
三日坊主にならないよう頑張ります😂😂😂

では！！
]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12328611464.html Wed, 15 Nov 2017 17:25:49 +0900 初めまして
ブログをはじめた理由はダイエットです！🐷

毎日頑張って投稿していくつもりです🐣どうか温かい目で見てやって下さい笑

身長→160センチ
体重→64キロ

間違いなくデブの部類ですね！！
目標はマイナス10キロです😭✨
今高3なので春までには何とか痩せたいと思ってます笑
こんなデブな私ですが、痩せて色んな服を着たり、夏は体型を気にせず海に行ったり...といろんな夢があるわけです！！！笑
今まで何度かダイエットにチャレンジしては挫折の繰り返しで中々成果が見られませんでしたが、今回は違う！！！！！と信じてます！！！！
....

長くなりましたが😓今日の報告？したいと思います🥑(ぐたぐだですいません)

朝
食パン🍞
卵焼き×4

昼
おにぎり🍙

夜
豚肉🐖
巻繊汁
コロッケ×3

間食
おでん🍢 (餅きんちゃく、ソーセージ、大根)
じゃがりこ
マンゴースムージー🥛
チョコ🍫×4



...こんな感じですね、食べ過ぎ！！！！！ですよね😭😭😭
初日なのでとにかくご飯を減らそうとしたら間食が多くなってしまいました。非常によろしくない、、、😡
明日からはもっとダイエット意識をもって生活します😤


今後ともよろしくお願いします🔥



]]> https://ameblo.jp/tommpe/entry-12328413648.html Tue, 14 Nov 2017 21:43:25 +0900