あっちゃんのYouTube大学でタレントのMEGUMIさんの美容法を紹介していました。

美容とは対極のような生活感あふれる私の毎日

このままだと、「おばさん通り越しておじさんになっちゃう！」そう思っていた。

（娘には「ママはおじさんなの？」って聞かれる。ちゃうで）

美容ってなんか

色々揃えなきゃいけないし、時間かかるしで、

私にとってはめんどくさいが大渋滞！

特に「化粧水を浸透させる」っていうあの時間が大事だと思うけどさ、、正直、めんどくさくない？笑

あの時間が私は本当に苦手なんだけど、どうやらその工程をフェイスシート貼っつけとけばいい上に、

両手が空くからその間にできることが増えるっぽい！

と気がついて、

１/４くらい聞いただけで、持っていないアイテム（シートマスクと美容液とクリーム←大体持ってなかった笑）を買いに行ってきた！

美容は心底めんどくさいと思う一方で、

何かしら自分に手をかけたりしている時間はやっぱり好きで

お風呂上がりにシートマスクをつけながらルンルン気分で家事をしていたら、

帰ってきた夫が「俺も気になってたんだよね」と。

「嘘でしょ？私の美意識はリアルおじさんと同レベルなの？」という衝撃

そう思いつつ、夫にパックの付け方を教えてあげました。（少しだけマウント取れた気分）

来る日も来る日も毎日お風呂上がりにパックをしている夫（やると決めたことは槍が振ってもやるタイプ）

「何目指してるの？」って聞いたら返ってきた答えは

「美人なおじさんになりたいいんだよね」

、、、うん、共に頑張ろう

#マッチョで美人なおじさん

#情報量が多いです

#癖が少し強いおじさん

#初めは１人が１０００通り試したところでn=1だからねっていいってた人

#その振り幅が好き

#髭のところがうまく張り付かないって文句ゆーてます

#スクワランがずっと言えずにスクラワンゆーてます

こんにちは、ママの働き方をサポートする助産師コーチ高柳咲希です！

今日は昨日の続き、ボロボロになったパートナーシップをどうやって良くしたかについて話します

前回のブログをまだお読みで無い場合は、そちらからどうぞ！

娘を産んで８ヶ月経った頃から夫婦関係に亀裂が入った私たち夫婦。

心の中では夫を信頼していないので、夫が娘と関わるときはいつも、

監視するような眼で見ていました。

そしてついに、離婚を夫に切り出しました。

夫も「そうだね。仕方ないよね」という反応。

でもね、心のどこかでモヤっとしていたんです。

「本当にいいのかな」とか

「このまま離婚したら、何か壁にぶつかったとき、あのときもっと頑張っていたらって思うんじゃないかな？」とか

覚悟を決めきれていなかったんですね。

この地点で、「夫と離婚したい」その気持ちは自分の中では確固たるものだと思っていたし、

二人でいても居心地が悪かった。

だから、「離婚」は既定路線と思いつつも、

自分ができることをやり切って、「後悔することなく離婚しよう」と決めました。

そこで、私が取り組んだのは

「行ってらっしゃい」と

「お帰りなさい」を

玄関で必ずすること。

「え？何それ？そんなこと？」と

思われたかもしれないですが、

『挨拶をする』そんなことすらハードルを感じるくらい夫婦仲は冷え切っていたんです。

たったそれだけのことでしたが、私たち夫婦は関係が激変したんです。

最後までお読みいただきありがとうございます！

次回は、

「行ってらっしゃい」と「おかえりないさい」を始めて二人がどう変わったのか

そして、

「行ってらっしゃい」と「おかえりなさい」の本当の効果とは何なのかお話ししますね！

次回も楽しみにしていてください♪♪♪

私のパートナーシップの変化についてお話し会を開催します！

【日時】２０２３年１月１６日（月）１０：００〜１１：００

【料金】無料

【場所】ZOOM

参加ご希望の方は、公式ラインより「パートナーシップお話し会参加希望」とメッセージください！

ZOOM IDをお送りいたします

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今日もママの笑顔が溢れますように

みなさんこんにちは

ママの笑顔をサポートする助産師コーチ高柳咲希です！

今日は今まで語ってこなかった、パートナーシップについて話そうと思います。

実は私、昨年の春、夫と離婚の話し合いをしていました。

理由は色々あったんですが、私の中での一番の理由は、

気持ちを共有できないことが辛かったから。

そう感じたきっかけは、娘が８生後ヶ月の頃、

夜泣きが激しく、寝不足の日々が続き、心も身体もギリギリという状況の時に

夫に助けを求めたんですね。

出張へ向かうために駅に歩いていた夫の背中を泣きながら追いかけ

「もう頑張れない。助けてほしい」と

心が極限すぎたんですよね。

考えてみたら、なかなかヤバイ状況じゃないですか？

成人女性が赤子を抱えて、泣きながら夫を追いかけるって。

いつもなら絶対にやらないことをしてでも、「助けて欲しい」

そう思ってヘルプを出して帰ってきた答えは

「俺、忙しいんだよね。」

「わかってる。そんなことはわかってる。

それでも助けて欲しいと思っていることがどうして分かってくれないの？」

私の中で、夫への信頼が音を立てて崩れた瞬間でした。

その時から、「この人には何を言ってもわかってくれない」そんな気持ちを強くしていきました。

夫本人へ直接それを言ったことはなかったけど、常に心にそんな気持ちを抱えながら生活をしていたから

言わなくてもこういうのってなんとなく伝わるんですよね。

そうすると、当然ながらギスギスしてくる。

逆の立場だったらわかりやすいと思うんですけど、自分のこと全然信頼していない人と一緒にいても楽しくないじゃないですか？

そうなると「離婚」というワードが出てくるのは時間の問題。

娘が３歳６ヶ月の時についに「離婚したい」と切り出したのです。

最後までお読みいただきありがとうございます

次回は、離婚を切り出してから、６ヶ月でリッツ・カールトンで結婚記念日のお祝いをできるまで関係を修復できたのかお話しします！

楽しみにしていてください♪

私の　パートナーシップの変化をお話し会　を開催します。

何を感じ、何を実践したことで、関係性を再構築できたのか気になる方はぜひ

公式ラインより「パートナーシップお話し会希望」と送ってください

【日時】２０２３年１月１６日（月）１０：００〜１１：００　

【料金】無料

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ワンオペママを笑顔にする助産師コーチの高柳咲希です

ワンオペで頑張っているママへ

「手伝って欲しい」って言えていますか？

一人で子育てをしている時って

目の前のことをこなすのに必死ですよね。

頭の中で「次はあれやってからその後これして、、、」と予定を組んでみるものの

「あーーー！！！お水こぼしたの！ちょっと待ってて！今拭くから〜（ヒ〜〜〜）」

こんな感じで「何かの修行ですか？」と思うくらい次から次へとやることが降りかかってきて

予定なんて、もはやあってないようなもの。

目の前のふって湧いて出るやることことに追われる日々。

「しんどっ」って思っても

誰に何を頼むかを考える余裕もなくて

「助けて」をいう選択肢すら、いつの間にかなくなっていく

そんな生活を続けていた娘が８ヶ月の時、

私の張り詰めた糸は切れてしまいました。

「ママ、もう頑張れない」

娘の前で涙が止まりませんでした。

夫の仕事が忙しく、家族は遠方でサポートが得られない私は、

「一人で頑張るのが当然」そう思っていました。

だから、「周りに頼る」という選択肢がそもそもなかったんです。

でも、人は元々『群れ』で子育てをしてきた生き物

もはやDNAレベルで一人で頑張ることはできないんです。

だから誰かに頼ることは、「できない母親」ではない。

どうか糸が切れてしまう前に頼ってほしい。

家族じゃなくてもいい。いろんな社会資源があります。

自分からヘルプを出してほしい。

自分と我が子を守るために。

全ての子育てをしているママが笑顔でありますように

体験コーチング

継続コーチング

開業助産師さん向けの開業助産師コーチングはただいま準備中です★

💎体験コーチング💎

孤独な中、子育てを頑張っているママ

自分をすり減らしていませんか？

自分を大切に、子どもも大切に、家族も大切にして

みんなで笑顔になれる

その先に待っているのは自分らしい幸せ

では、どうしたら自分を大切にできるでしょうか？

答えは簡単。

『自分の価値観（＝大切にしたいもの）を知ること』なんです！

体験コーチングでは、自分の価値観を知るワークに取り組んでいただき、

あなただけが持つ『価値観』を言葉にするお手伝いをします

１２０分/５、５００円（税込）

お問い合わせは、公式ラインにご登録いただき、体験セッションのボタンを押すだけです♪

改めてこちらからご連絡差し上げます

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💎継続コーチング💎

体験コーチング後、さらに自分の価値観を深めて、

ご自分の『人生の目的』と『ミッション』を出します。

なぜ、人生の目的とミッションを出すのかというと、

人生の目的は、

『あなたらしい幸せを感じながら、あなたの人生を生きるために』

ミッションは

『あなたにしかできないことで社会貢献するために』

出します。

誰かと比べるのはもう終わりにしませんか？

あなたにとっての幸せを見つけ、自分らしく生きていくためのお手伝いをします。

さらに、継続コーチングではあなただけが持つ『強み』を分析します。

「あなたの強みはなんですか？」と聞かれて、答えられる方いますか？

自分自身のことなのに、自分の強みって案外わからないんですよね。

その理由は、あなたにとっては「できる状態」が当たり前だから。

例えば、車の運転。

免許を取る前は、「かっこいいな」「大人になったらあんな風に車を乗りこなしたいな」と

思っていても、免許を取り、日常的に運転をするようになると、

カーレーサーとかじゃない限り、

「運転ができる自分を特別だ」とか「運転できるのってすごいな」とは思わない訳です。

だから、自分の強みって自分が一番気がついていないことがよくあるんです

継続セッションでは、この強みを分析して、あなたの中に眠る強みを見つけ、活かすお手伝いをしていきます♪

まずは、体験セッションでご自分を大切にできる私になりましょう

お問い合わせは、公式ラインよりお願いいたします♪

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ひとつ前の投稿で書いた

「自分にはなまるをあげる」

それだけでは乗り越えられない時がやってくる。

そんな時はどうしたらいいか

環境を整えること

当たり前のようで、案外できていないこと。

頑張るママが陥りがちなのが

「私が頑張れば」

「このくらいみんなやっているから弱音なんて言えない」

とついつい自分のことを犠牲にして乗り切ろうとすること

一時ならそれでもなんとかなるけど、

そういう時間が積み重なると

ある日突然、何の前触れもなく

「もう頑張れない」

と張り詰めた糸がプツリと切れてしまう。

２４時間３５６日、一人営業はできない。

私は産後８ヶ月のとき糸が切れてしまった。

夜中に６〜８回夜泣きで起きる娘

夫は月に５日くらいしか札幌に帰ってこれない。

子供が起きているうちに帰ってくる日なんて１日もなかったし

札幌で１日完全に休みの日なんて１年で１週間分くらいしかなかった

家族は飛行機に乗らないと会えない場所に住んでいて、

当時は周りに友達が１人もいなくて

「一人で頑張る」ことも

「私だけが頑張る」ことも

私にとっては当たり前だと思っていた。

「もう頑張れない」と娘の前で涙が止まらず

出張に行く夫に「行かないで」と泣きながら駅まで追いかけた

「生きて終われてよかった」と思いながら寝たこともあった

今なら「家事手抜こう」とか「しんどくなる誰かに前に頼ろう」と思えるけど、

本当に追い詰められた時、

人って目の前にあることをこなすのに精一杯で

今日を生きて終えることで精一杯で

「誰かに頼る」という手段すら思いつかない。

長い子育て時間を過ごす上で

一番大切なのは、自分の心と身体が元気なこと。

笑顔が消えてしまうくらい

頑張らなくていいんだよ

頑張らなくてもいい環境作りをすること

家事は全部自分がやらないといけない？

家族や家事代行という手もあるよね

育児は全部自分がやらないといけない？

信頼できる誰かに頼ったり、行政にもいろんなサービスがあるよ

手放すのってとても勇気がいる

できない自分を認めなくちゃいけないような、敗北感があったりする

だけど、手放した先に何があるかな？

自分時間が増えて癒されたり、心のゆとりができて、

「子育て楽しいな」って思えたら手放すことに罪悪感を感じる必要なんてない

一度立ち止まって自分の心地いいを考えてみたら、違う景色が見えてくるかもよ

もともと人は群れで子育てをしていた生き物

子育ては一人でするものじゃないし

自分を犠牲にしてするものでもない

一人で全部頑張り続けなくていいんだよ♪

子育てをしている中で辛かったこと

寝不足、

離乳食が（自分の思うように）進まないこと、

乳腺炎、

家族のサポートがなく夫も月に５日ほどしか返ってこないこと、、

色々あったけど、

私が一番辛かったのは

「孤独感」でした。

子育てサロンに行って、誰かと話していても

夫に子育ての大変さを伝えてみても、

なんだかいつも一人で頑張っているような

そんな気持ちになっていた。

それは、

「母親なんだからいつも笑顔で子供を愛さなくてはいけない」

「ご飯は手作りじゃなくちゃいけない」

「助産師なんだから誰にも頼らずに子育てできなくてはいけない」

という思い込みが、私を孤独にさせていた。

私は、孤独感という自分が作り出した世界の中で一人頑張ることで

頑張っている自分を誰かに認めて欲したかったような気がする。

まずは自分で自分にはなまるをあげましょう

( ´ ▽ ` )♡

今日は私の役割について話したいと思います。

自分自身が子育てをしている中で、大切だと思うこと。

それは、

お母さんが自身が満たされていること

私は子どもが生後８ヶ月頃、

気持ちがボロボロでした。

ただ、温かいご飯が食べたいだけなのに、

ただ、ゆっくり湯船に浸かりたいだけなのに、

ただ、落ち着いてトイレに入りたいだけなのに、

ただ、夜中に起きずに寝たいだけなのに、

今まで当たり前にできていたことが、こんなにもできないのか！

と子育ての現実を知り、手の抜き方もわからず、

ひたすらに、自分をすり減らしていく日々が重なり、

ある日突然、限界になり、娘の前で大泣きしました。

そのとき気がついたのです。

自分が満たされていないと子どもに愛情は注げないと。。。

子どもに全て合わせてあげるのも素敵

だけど、まずは自分自身を満たしていることが大前提。

そんな経験があったから、

私の役割はお母さんたちにホッとしてもらえるような

心がゆるむような存在でありたいです

＃助産師　＃コーチング　＃子育て　＃溢れる愛情　＃親バカ　＃生後８ヶ月

子育てをしている中で、ふと子どもの頃の出来事を思い出すことってありませんか？

私は、時々あります。

先日、１００歳の祖父が天国へ旅立ちました。

最後まで　凛　としていた祖父。大好きな祖父。

その祖父が旅立ってから、ふと祖父との思い出を思い出すことがありました。

子どもの頃、毎週末、祖父の家に泊まりに行っていたのですが、

寝る前に必ず祖父が戦争中の話をしてくれました。

戦争中、中国に出征して祖父の話は、いつも

「戦争なんかしちゃいかん」

そんなメッセージが込められているようでした。

一度だけ、子どもながらずっと気になっていたことを聞いたことがありました。

「おじいちゃんは人を殺したことはあるの？」

しばらく黙って、

「１人だけある。その時その人を殺さなかったら、おじいちゃんが殺されていた。」

と。。。

私の命は、祖父の壮絶な経験の上に生かされているのだと

改めて感じます。

命を大切に、時間を大切に、生きなくてはと。

おじいちゃん、たくさん可愛がってくれてありがとう。

あなたの孫で幸せです。

私は私の役割を人生を全うします。

ありがとう。

＃祖父　＃おじいちゃん　＃ありがとう　＃またいつか会う日まで　

＃助産師　＃コーチング　

昨日は立春

まだまだ冬本番という寒さですが、暦の上では春ですね

我が家では、昨日雛人形を飾りました

私が子どもの頃は、毎年祖母が飾ってくれていたのですが、

子どもの健やかな成長を望む心は

いつの時代になっても変わらないのだなと感じつつ

毎年飾ってくれた天国の祖母に感謝しながら娘の雛人形を飾りました。

さて、今日は自分を満たすお話し

睡眠とは一見関係ないように思えますが、実は深く関わっているんです。

子育て中はどうしても子どもを優先しがち。

ママは自分のことをついつい後回しにしてしまいますよね？

私もそうでしたし、今もそうです。

ですが、気をつけていることが１つあります。

それは、自分を満たすことをする。

私の場合は、好きなものを食べること

そういう私も子どもが１歳を迎えるまで、

色んなことにいつも追われて

本当に心に余裕がありませんでした。（今もですが、、、）

手の抜き方も抜き所もわからなかったんです。

だから全てのことに全力投球

いつも体も心も緊張でガチガチ

どんどん自分がすり減っていきました。

そしてある日、子どもと遊んでいても

笑えていない自分がいることに気がつきました。

「子どものために」ということにとても縛られていたんです。

「子どものために」

「あれをしなきゃ」「これしなきゃ」

目の前の子どもはただ「一緒に遊んで欲しい」だけ

それに気がつかず、

「部屋を綺麗にしなきゃ」「洗濯しなきゃ」「離乳食作らなきゃ」、、、

子どもは親の感情を見ながら自分の感情を学んでいきます。

だから、子どもが満たされるためには、

近くで守ってくれる人が満たされていることが大切。

そして双方が満たされていることで

親子の繋がりや絆が強くなり、安心感が増すことで、

子どもに眠ることへの安心感を与えられます。

ママが満たされていない状態で、

子どもだけ満たすことは難しいのです。

だからまずは、ママ自身がとにかく自分を大切にすること

どんなときに心がホッとするのか

どんなときに楽しいのか

など考えてみてください。

そして、いつも笑顔でいる必要もないと思っています。

先ほども言ったように

子どもは親の感情を通して自分の感情を学んでいきます。

本当は辛いのに無理して笑顔でいると

子どもも感情を出せず、無理して笑うようになります。

辛い時は「辛い」と言って良いし、

誰かに「助けて」ということも大事。

子育ては一人ではできませんから

世界中のお母さんたち、今日もお疲れ様です

＃助産師　＃ねんねカウンセラー　＃睡眠トラブル　＃子育て　＃子育てベビー

＃子育てママ　＃夜泣き　＃妊婦　＃自分を満たす

＃立春　＃春　＃桃の節句　＃雛人形　＃お雛様　＃お内裏様