tomomiのブログ https://ameblo.jp/tomo-jul-23/ 看護師だけど知らなかった本当の「健康」。健康にも段階があります。一度健康を失って気付いた健康について、少しずつお伝えして行きます。「健康は1日にしてならず」これ本当❣️ ja 春ですね〜 春ですね〜🌸

出掛けた場所の中庭に
パンジーが咲き誇ってましたおねがい






冬も咲いてるけど

パンジーの季節っていつ？



パンジーは元々春に咲く花でしたが、現在は早咲きと遅咲きのパンジーがあるので、夏以外は見る事ができるそうですウインク

パンジーの季節は
「春・秋・冬」なんですって。

夏の暑さに弱いのだそうです。誰かさんみたいてへぺろ




パンジーの花言葉は「もの思い、私を思って」ラブラブ




でもね、パンジーの種と根っこには毒があるんですって❣️びっくり

知ってました？




ビビットな色と優しい香り。元気と癒しを貰った1日でしたドキドキ

桜もちらほら🌸🌸

好きな季節です🌸🌸




]]> https://ameblo.jp/tomo-jul-23/entry-12450012178.html Wed, 27 Mar 2019 17:54:28 +0900 超濃い〜2日間❣️@岡山 ②
NOBUZAPの後のランチは
岡山でお世話になっている
理恵さんと音譜

隠れ家的な可愛いカフェで
ランチナイフとフォークステーキ




外観が可愛いラブ
玄関には白いウサちゃんの置物がウサギ



いつもは10分でできる
簡単なお弁当だけど
たまにはこんなランチもいいですねウインク


食事をしながら
人生相談に乗って頂き

少しずつ心が整い

「結局は自分次第」
だと再認識致しました🙇‍♀️




デザート🍰はぐっと我慢して



理恵さん家でケーキ作り❣️ラブ

りんごの「ガトー インビジブル」🍎

じゃん！！




どこを切っても
りんごの層ビックリマーク
甘さ控えめで
りんごの甘酸っぱさがいいビックリマーク

私のレパートリーに１つ加わりましたドキドキ

お家で作って
また職場のみんなにおすそ分けしようイエローハーツ



夜は場所を移動して
仲間のみんなと会って

いろんな刺激をもらいました爆笑



皆んなで群れを成して
飛んでいるのを


見てしまったビックリマーク

岡山、パワーが凄いです。









9月のお土産で
酒呑みの上司がえらく気に入った


    「クセがスゴい！！あられ
               ウニわさび味」
       クセになります爆笑
   実は私、千鳥好きなんです(^^)
]]> https://ameblo.jp/tomo-jul-23/entry-12417177026.html Mon, 05 Nov 2018 23:12:35 +0900 超濃い〜2日間❣️@岡山 ①
 11月1日、今回もお泊まりコースで
 刺激をもらいにやって来ました❣️
  
 月に一度は岡山入りしますので
 岡山の皆様、宜しくお願いしますドキドキ

 

新大阪へ向かうため
満員電車に久しぶりに乗り
通勤ラッシュの壮絶さを体感笑い泣き

乗ってる人達の表情が…
「皆さま、朝からお疲れ様です❣️」
と思わず声をかけたくなりました。



という私も、10時には岡山入り
10時過ぎには   NOBUZAP！！

信さん宅で専属トレーナーさんに
指導を受け、何年かぶりのトレーニングあせる
と言っても、ストレッチに近い内容なのに
数時間後から筋肉痛が…笑い泣き

身体の柔軟性と
筋力維持は大切ですね上差し


筋力アップをしていくと
基礎代謝アップ(食べても太りにくくなる)
体温の上昇(免疫力アップ)
体型や姿勢が良くなる＝若々しく見られる
などなど

良いことばかり❣️
アンチエイジングにも繋がります音譜

人生100年時代✨✨
という事で折り返し地点

どうせ長生きするなら
QOLも向上させつつ
世界中を飛び回れるような

そんな自分になれるよう
ストレッチに自分磨きに
色々学んで
継続して行きましょうおねがい




これはまだ1日目の前半。
(まだ続きま〜す照れ)

NOBUZAPの写真を撮り忘れててへぺろ
岡山のお土産で一番好きな
大手まんじゅう(画像はお借りしました)

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