ダイエットを始めて2日目です！！

今日は彼女のラムちゃん(韓国人)が、料理を作ってくれます。

皆さんも韓国のダイエットを気になりますよね。

自己紹介にも書いてますがラムちゃんは、スタイルが良くて、ダイエットをしたことがありません。

そんなラムちゃんが作った朝食はこちら。

フレンチトーストに、スクランブルエッグ、シリアルにベーコンと、一発目気合い入ってますね。

トモは朝に食べるタイプなので。許容範囲内いや、素晴らしい朝食です。

そんなラムちゃんが作ってくれた昼食がこちら。

イカと、牛肉を韓国風に炒めた

オジンオプルコギ。レタスで巻いて食べます。

あれ？でも待てよ？…

ダイエット中だよね？

まぁ、夜にキャベツだけとかなのかな？

そんなこんなで、晩御飯

いつもより豪華じゃん！

気合い入りすぎ〜〜〜！

スープにカニって（笑）

ポテトにマヨネーズって！！

そんなこんなで夜にランニングして。

その日の夜の体重がこちら！

これは今後、献立を一緒に考える必要があるなと思ったトモでした。

 

ここ中国では外に出たくないような暑い日が毎日続いています。

 

風呂場の隅に置いてある体重計にふと乗ったら。

 

 

なんと80kg！！さすがにやばいと思った僕は

 

ここ数ヶ月の食生活を思い出してみました。

 

。。。。。毎日外食、毎日飲んでる。

 

中国では、外で食事をすると一食あたり15元、日本円で250円ほどですみます。

 

それにビールを2本つけて、300円ほど。

 

そりゃ外食ばっかしますよ。金ない大学生ですし。

 

でも、さすがにやばいと思い彼女に相談(彼女は韓国人です)

 

体重を見た彼女はが一言、今日から痩せよう！！

 

彼女は細身で、161〜163センチぐらいで、体重も40キロ前半。

 

かえってトモは170センチでこの重さ。

 

こりゃやばい。愛想尽かされる(泣)

 

重い腹をゆっくりと上げ、ダイエットを始めるのであった。

 

てな訳で1日目、夕方始動。

 

食事は
こんな感じ。キムチが毎食出るのはいかにも韓国人っぽい（笑）

 

そして彼女とトモに学校内をランニング。

 

学校はかなり大きく、早く走っても30分で一周、ぐらいの距離。

 

ランニングして久々に汗をかいて、体重を測ってみると。

 

78.3kg......嘘だろ！

 

運動を一時間半ほどしただけでこの減量。

 

簡単に痩せれそうだなと思うトモである。

 

このかんじなら、20日で22キロ減？

 

まぁ、ダイエットが、そんな甘くないことを知ってるので、

 

夢を見ないようにコツコツやっていきます。

 

ちなみに、日本から持ってきたフォースコリーを

 

飲んで走りました。ステマじゃないよ（笑）

 

前回もそれで痩せたから、今回も一応飲んどこ的な。

 

 

そんなわけで1日目、かなりいい感じで始まりました。

 

ダイエット中の読んでくれた人！

 

これから辛くなるから、一緒に頑張っていきましょう！！

 

 

 

三つの条件があります。

以前15kgのダイエットに成功した時は、

この三つを毎日行っていました。

まず一つ目

ダイエットなのに食べたらダメなんじゃない？って

みんな思いがちですが、そんなことはないです。

炭水化物だって、なんだって、朝ならなんとかなります！！(断言)

現に高校のダイエットに成功した時は、毎朝5個肉まん食べてました。

でも大丈夫です！朝に食べ過ぎたなぁと思うと、昼、夜にコントロールしやすいからです。

朝食べずに、朝食べてないから、昼多くてもいいや、、、これが一番危険なパターン。

朝は必ず食べましょう。

二つ目は

みなさんもご存知のダイエットサプリ。

効くのか聞かないのか、よくわかりませんが、

基本ダイエットサプリは安くはないですよね？

ダイエットサプリで、脂肪の燃焼を効率的になんてよく見ますけど。まぁ、効率が上がればいいのは二の次です。

まず、お金を払うことによって、皆さんはは絶対にダイエットに失敗したくないと思うでしょう！

その気持ちを利用しましょう。

高いサプリ飲んで体重落ちなきゃお金の無駄！

特に僕のような大学生で、更に海外に住んでるとなると、日本のサプリは高いと感じます。

でも、やる気に繋がるなら、買って損はないと思います。サプリ飲んだだけで痩せるなんてありえないですから。気持ちをキープするために使いましょう。

最後三つ目は

ダイエットをするにあたって、僕はCKパンツの

モデルさんのような肉体を目指しています。

憧れは人それぞれなので、違ってもいいと思います。

僕は、綺麗な体を一度でいいから手に入れたいと思って、頑張ります！

憧れや、目標をきちんと明確にすることで、そこに向かって、何をするべきかというプロセスを組み立てることができるわけです。

さぁ、ダイエットをする心構えができました。

あとは実行に移すのみ！

痩せたいと思ってる皆さん。この夏、海で上着を着ていた皆さん！僕と一緒に頑張りましょう！！

では。

今日からブログを書いていきたいと思うんですが。

軽く自己紹介しますね。

僕はトモと言います。

高校一年の時に中国の高校に入学して、

今は大学生です。中国歴6年のベテラン留学生です。

高校の時に好きな女の子と、お付き合いするため、

75kgあった体重を60kgまで落とすことに成功して

います。恋の力恐るべし！！

しかし大学生に入り、飲み会や、彼女(上の方とは別の方です。)の手料理、

もともと太りやすかった体質と、運動不足の連打を

くらって無事先ほど80kgの大台に達しました！！この写真はその後です。

てなわけで、中国の留学生が、日本とは違う別の環境で、ダイエットに奮闘するブログです！

みなさん暖かい目で応援お願いします。