【鬱について考えてみた】予防の観点 今日はお隣さんにサザエを頂いたので、サザエの刺身を作ってみました。 あんまりサザエの刺身食べたことなかったんですが、歯ごたえがすごいですね。ゴムでも食べてるかのような歯ごたえです。でも磯の香りがするので美味しいです。 ただ食べるなら少量でいいですね笑、アゴが疲れる笑 さて、表題のうつについてですが、まずうつの定義からしていきましょう。 うつとは理想と現実のズレが原因で身体に異常を来たした状態だと定義します。 ↑ (何の文献にもあたっていません。周りのうつの方をみて私が勝手に思っている定義です。) とすれば①理想が高すぎる人は理想と現実のズレが生じやすい人だといえます。 また②真面目な人はズレが生じた場合に生じた場合に考え過ぎてしまい身体に異常が出てしまうことがあるのでうつになりやすい人だといえます。 今回は①について書こうと思います。 今日ではインターネットの普及により誰でも手軽に情報を発信出来るようになりました。 ひと昔前は情報発信をする場合、匿名で発信することは難しい時代だったので、情報を発信する場合には発信者の責任があったのだろうと思います。 例えば今のように自分のことは棚にあげ、1人の失敗に対し全員で責め、その人が鬱になろうが、自殺しようがその後は知らんぷりということはなかったのではないかと思います。 ひと昔前に対して、現代ではそのような責任なしに自由に情報発信が出来るので"失敗"に対する過剰反応が起きているのではないかと思うのです。 そうすると"失敗"に対し厳しい社会になっていき、"失敗"は許されないという意味で1人1人の理想が高くなっていくんじゃないかと思います。 現代ではうつ病の人が非常に多いようです。これはうつ病の知名度が上がったから統計的にうつ病が増えたのではなく、"失敗"が許されない社会になったからではないかと思っています。 人は完璧ではないです。必ず"失敗"をします。 「自分は大丈夫」と人の失敗を過剰に責めている人、知らないうちに自分の理想も高くなってうつになりますよ？ #うつ #鬱 #今日の晩御飯 #サザエ #真面目な話

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Aug月6日pm4時25分PDT

【オヤツにチョコミントアイス】 チョコミントアイスメチャメチャ美味しい。ハマりそう♪ ところで、原材料名に出てくる着色料のスピルリナってご存知ですか？ これ、らせん形した微生物だそうです。ちょっと気持ち悪いですね笑 でも、このスピルリナ、タンパク質の含有率が高く将来の食料源として期待できるとも言われてるようです。 #おやつ #チョコミント

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月25日pm11時01分PDT

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月24日pm3時00分PDT

【桃の味がするトマト🍑】 居酒屋に行って桃の味がするトマトを食べました。 実際に桃の味がするかと言われると、桃の味はしないような気がしました(ノд・。) けど、トマトかと言われるとトマトじゃないと言えるくらい普段食べるトマトとは違う味でした。 甘さはもちろんずば抜けていましたし、トマトの青臭さもなく、トマトが嫌いな友達も「美味しい美味しい」と言って食べていました。全国のトマト嫌いの人に届けてあげたいです♪笑 また食べたいなぁー #今日の晩御飯 #トマト

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月23日am2時03分PDT

【鶏肉1.2キロ煮込みました。】 今日は鶏肉をおでん風味で煮込みました。 お昼のお弁当作るのが面倒くさくなってしまったので、大量にオカズを作りました。 これで週末までは料理しなくていいはず♪ #今日の晩御飯 #鶏肉 #おでん #作り置き

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月10日am7時10分PDT

【ダイエット】 ダイエット始めて10日目くらいですかね。 これは運動後水分補給する前の体重なので、水分補給してご飯食べたらまた体重は戻ると思われます笑 基本的に運動で痩せようと頑張ってます。食事も制限したいのですが、やっぱりたくさん食べちゃいます。とりあえず間食と清涼飲料水は我慢できています。 今日は新陳代謝が良すぎて服が絞れるほど汗かきました。 #ダイエット #短期で痩せる #腹筋を割る

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月10日am6時59分PDT

【なぜ圧力鍋で肉が柔らかくなるの？】 圧力鍋とは鍋の中を高圧にし、水の沸点を上げることで調理時間を短縮するものであることはみなさんご存知だと思います。 では、なぜ高圧になると肉が柔らかくなるのでしょうか？ ググってみましたが、信頼性の高い理由は見つかりませんでした。 とりあえずよく言われている理由を挙げておきます。 圧力鍋の場合、100度以上の高温になることで細胞がもろくなり、そこに圧力を加えることで細胞がボロボロになるから柔らかくなるんだって理由です。 イメージとしてはポテトチップスを握り潰したらパリパリ感がなくなるような感じですかね？ あ、牛すじ煮込みは柔らかくて美味しかったです♪ #今日の晩御飯 #牛すじ#なぜなぜ

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月9日am7時23分PDT

【かすみ草がやってきた♪】 友達にかすみ草の花束もらいました！ これで玄関が賑やかになるなー♪ #かすみ草

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月8日pm3時01分PDT

【味噌ダレハンバーグ】 ようやく炒め物だけの料理終了です。 これが続けば良いなー♪ #今日の晩御飯

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月7日am10時30分PDT

【パンの上の生姜焼き】 昨日の夜ご飯はパンの上に生姜焼きを乗せただけ。 そろそろ炒めるだけのご飯以外も作ろうと思います。

ともさん(@to.mo3147)がシェアした投稿 - 2018年Jul月6日pm9時06分PDT