tomo715さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/tomo58130/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 更新
一つ目は…
現在、子作りして５ヶ月たって一度も遅れなかった整理がおくれて喜んでたら、４日遅れで今日整理が来てショックショック！
嫁の方がさらにショックで期待してだけショックは、でかいです台風

二つ目は…
一時期70kgまで増えた体重も今は、66kgまで減りましたニコニコ
こりゃ最高です。
ちなみにやってる内容は、今流行りの腹式呼吸と足上げ50回です。
ぜひ試して見てくださいべーっだ！ ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10459093566.html Sun, 14 Feb 2010 22:17:43 +0900 久しぶり








久しぶりに更新した！
読んでくれてた人まだ諦めず筋トレはしてますよ。

68kgキープですが…。

最近は、食事制限せず食べてます。
もちろん運動はしてますよ
そうそう昨日初ボードに行ってきました。
去年は一回しか行けなかったせいかすぐバテたけど、空いてので10本以上ゴンドラに乗れました。

おかげで今日は全身筋肉痛です。
しかも余りの痛さに今日バドミントンの練習サボっちゃいました！
まぁでも筋トレはしましたよ。体重は減らないけど！
今は腹回りを痩せたいけど腹筋はなかなか続かないので、いい筋トレがあれば
コメント下さい。

またちょくちょく更新してきます。

]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10433014427.html Wed, 13 Jan 2010 00:17:02 +0900 久しぶりに更新
更新していない間も筋トレはしてたけど、体重はかわらず…。
朝と夜で体重を測ると体重が変わるんやけど、どれぐらいだと思う？


なんと３キロも違うんです１日にとる水分は、３Ｌ以上！
水分が効いてそう…。

そーいや三連休に広島に旅行に行ってきたん。
車で行ったせいもあって、観光スポット以外はのんびりできず弾丸トラベラーになっちゃいました。

残念なことに原爆ドームに安田美沙子と１日違いで観光してしまったことです。
一回、生で見てみたかったです。 ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10397705156.html Fri, 27 Nov 2009 01:32:56 +0900 今日の筋トレは…

今日はこれです。
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5kg 腕20回×3ｾｯﾄ
7.5kg 腕10回×3ｾｯﾄ
腹筋 15回×5ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×4ｾｯﾄ

ちなみに昨日の筋トレの筋肉痛はまだ来てません台風
明日、バドミントンですが今週日曜に試合があるので筋トレ抜きで最終調整に入りたいと思いますテニス

もちろん筋トレはしますので、またブログ見てくださいにひひにひひ ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10374120583.html Mon, 26 Oct 2009 23:27:30 +0900 やばぁい

●昨日はこれ
腕立て 15回×2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×3ｾｯﾄ
晩飯は鍋
●今日はこれ
バドミントンをしながら
腕立て 10回×6ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×10ｾｯﾄ
晩飯は、ｽｰﾌﾟ、豆腐、ｵﾑﾚﾂですナイフとフォーク

誰かアドバイスください！！ ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10373296626.html Sun, 25 Oct 2009 22:24:20 +0900 仕込み完了 パー
ていうか今日もかな？ガーン

今日、初めての子作りです女の子が授かるように条件をしたんですが、無事出来ているか、１ヶ月後が楽しみですにひひ

筋トレのメニューはこれ！！腕立て 10回×2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 50回
以上です得意げ
日曜日のバドミントンで、頑張りますテニス ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10371095057.html Fri, 23 Oct 2009 00:02:31 +0900 やっと…。 平日はなかなか時間が経ちませんね得意げ

あと休みまでひと踏ん張りですねパンチ！

今日のメニューはこれ走る人
腕立て 5回×3ｾｯﾄ
スクワット 20回×4ｾｯﾄ

結構、頑張って筋トレしてるのに、筋肉痛がこないんです。
なぜ！？ ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10370360780.html Thu, 22 Oct 2009 00:35:55 +0900 疲れた

２週間後は、試合です。

今日はこんな感じです。
腕立て 5回×3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 30回×3ｾｯﾄ
20回×3ｾｯﾄ
結構頑張ったでしょ？ニコニコパー
あとは結果が出たら最高ですねガーン ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10369489455.html Tue, 20 Oct 2009 22:41:28 +0900 もうすぐ昼飯だぁ

昨日テーマはスローモーションですひらめき電球
腕立て 5回×4ｾｯﾄ
腹筋 5往復×2ｾｯﾄ
どんなのかは表しにくい
足開きｽｸﾜｯﾄ 10回×3ｾｯﾄ
ですにひひ

今日は、バドミントンの日なんで筋トレ入れながら、頑張ります走る人 ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10369054732.html Tue, 20 Oct 2009 11:45:09 +0900 寝れるかな？

今日は、バドミントンを２時間しながら、筋トレも
しましたニコニコ
足開きｽｸﾜｯﾄ60回
（ゆっくりするのがコツ）腹筋 30回

あと晩飯は…
ラーメンラーメンと砂肝とハツの塩コショウで炒めたものを召し上がりましたニコニコナイフとフォーク

さぁ頑張って寝ます星空 ]]> https://ameblo.jp/tomo58130/entry-10368052211.html Sun, 18 Oct 2009 23:53:05 +0900