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<title>TIMTAMの一言二言</title>
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<description>思ったこと、気づいたことを書いていきます！</description>
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<title>ダイエットを成功させるには朝20分の運動と食事を少し気にすること</title>
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<![CDATA[ 男性にとっても女性にとってもダイエットは永遠のテーマです。痩せてオシャレな服も着こなしたいですし、スーツもびしっと決めたいものです。私も昔は80キロほど体重があったのですが、今は70キロほど落とすことが出来ました。体重を落とすコツとしては日々の運動と食事を気にすることでしょう。まず初めに、運動ですが、日々仕事に忙しく、運動する時間が中々取れない方もいらっしゃることでしょう。私も中々時間が取れない方でありますが、忙しい中、朝の時間を活用して、運動をします。具体的には朝6時くらいに起きて20～30分ほどランニングをします。朝のランニングを続けたら、体重が5キロほど痩せ、朝から頭が冴えてきます。体重も落とすことができ、かつ、一日中仕事も捗ることができるので、一石二鳥です。また、朝の運動だけでなく、食事に気にすることも重要です。一日３食しっかり食べる人もいらっしゃるかと思いますが、３食食べないといけないという固定概念を捨てることも必要です。例えば夜、飲み会が続いて、朝、食欲がない場合は無理して食べる必要もありませんし、野菜ジュースやスムージーだけでも、十分栄養補給ができていると思います。<a href="http://akaisi.com/diet/">みんなのダイエット方法・体験談・口コミサイト</a>には色々な方のダイエット体験談などが掲載されています。色んなダイエット方法がありますので、自分に合ったダイエット方法を見つけることが必要と思います。
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-12007871119.html</link>
<pubDate>Mon, 30 Mar 2015 08:01:20 +0900</pubDate>
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<title>運動することや食事の観点からダイエットを考えること</title>
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<![CDATA[ 体の細い友達と会ったり、テレビで人気モデルを見たり、海水浴やイベント事がある度に痩せなきゃっと思ってしまいます。ダイエット方法は星の数ほどありますが、長期間、継続しないと意味がありません。その為、続けられるよう、無理のないダイエット方法をお勧めします。ダイエットは習慣ですので、食事の部分から、運動の部分から検証していくと良いでしょう。では、どのようなダイエット方法が一番効果があるのでしょうか。私が実践した中では朝ご飯を食べる前に運動をするのが一番効果があったと思います。朝、運動することにより、その日一日の代謝が良くなり、家事や散歩をするだけでも脂肪が燃えやすい身体になるようです。20分以上、ランニングすると脂肪は燃えますので、最低30分間はランニングすると良いでしょう。また、朝から運動が苦手な方は総カロリー量や食事のタイミング、食べ合わせを検証してみると良いでしょう。朝ご飯をスムージや野菜ジュースにするとその日一日のカロリーが調整されますし、食べて寝ると脂肪がつきやすくなるので、就寝する3時間前は食べないようにすると脂肪はつきにくくなります。また、心身の負担は大きいですが、炭水化物を抜くと多少、ダイエット効果は現れると思います。<a href="http://gasu.biz/?p=471">なぜ、これだけダイエット法がたくさんあるのに、人はダイエットに失敗するのか？</a>にもありますが、ダイエットに関する情報は沢山あります。自分にあったダイエット方法を見つけ、無理のないダイエットを実践することをお勧めします。<br>
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-12005817518.html</link>
<pubDate>Wed, 25 Mar 2015 08:22:47 +0900</pubDate>
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<title>社会問題とされている離婚を回避するには！ヒントは夫婦間の会話！</title>
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<![CDATA[ 離婚とは結婚を社会的に解消させることであります。今の現代社会では離婚率が増加してる傾向があります。増加する原因としては社会様式の多様化が一つの原因とも言われています。一度結婚したら、バツをつけず、生涯の伴侶として人生を全うしたいものです。離婚を回避するにはどうすれば良いのか。私が考えるには、3つの方法があると思います。一つは夫婦内コニュニケーション、二つ目は夫婦間の夜の営み、三つ目は家計のやりくりです。まず、一つ目の夫婦内コニュニケーションを見てみたいと思います。結婚当初はお互いに愛情が高まっており、夫婦の温度は高い状態です。しかし、数年経つにつれて温度は下がり、冷めきってしまうケースもあります。温度が下がらず、冷めきらない為には常日頃、コニュニケーションを取る必要があると思います。朝早く起きて、朝ごはんを食べながらでも良いですし、晩ごはん中に晩酌しながら会話するのも良いと思います。少しでも会話をする時間を設けて、今日1日の事についてや、相談事や、たわいもない話でも良いですし、コミュニケーションの機会を設けることは大事なことです。そして、二つ目は夫婦間の夜の営みです。出会った頃は愛情表現の頻度も多かったと思いますが、歳を重ね、子供も産まれると、意識が子供に向かってしまい、二人っきりの時間も少なくなってきます。二人っきりの時間も少なくなって、愛情表現を疎かにしてしまうと、気持ちが冷えてしまい、俗に言う「セックスレス」に陥ってしまいます。セックスレスが続くと片方が浮気や不倫に走り、夫婦間に亀裂が走ってしまうので注意が必要です。子供が出来ると二人っきりの時間を確保するのは難しいとは思いますが、週に一、二回は愛を確かめ合うことも必要ではと思います。最後の三つ目は家計のやりくりです。「金の切れ目は縁の切れ目」ということわざもありますが、金銭的な問題で離婚に繋がることもあります。私の周りで離婚された方の大半は家計のやりくりが原因で離婚された方が多いです。一番初めに述べた夫婦間のコミュニケーションとリンクする部分はありますが、会話を通じて、家計のやりくりを話し合う機会を設けることは必要と思います。お金の話は面倒で、避けたい議題でもありますが、夫婦仲を改善させる為にも必要なことだと思います。<a href="http://bright-ms.net/?p=2628">離婚が嫌！？離婚したくない！？離婚を回避するには・・・・</a>にも書かれていますが、離婚は嫌なもので、回避する方法は幾通りでもあります。まずは自分の置かれている立場を冷静に把握して、回避方法を見出してみてはいかがでしょうか。
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-12000264644.html</link>
<pubDate>Wed, 11 Mar 2015 18:22:06 +0900</pubDate>
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<title>資格取得に迫られて、記憶力が求められる時に。記憶力を向上させましょう。</title>
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<![CDATA[ 学生の頃は中間、期末テストで苦戦されていた方もいっぱいいらっしゃると思います。また、大人になって社会人になると資格取得に迫られて、記憶力が求められるケースも多いことでしょう。私も現在、会社員として働きながら、短い時間を有効活用して、資格勉強に努めています。試験勉強に必要は記憶力は誰もが持っている能力であり、上手く活用できるかどうかがキーとなってきます。私の場合は寝る前に勉強し、記憶しなければならない分野を記憶して就寝します。そして、朝目覚めたら、朝一で勉強し、寝る前に記憶したことを復習します。それだけでも、記憶は定着しますが、ただ単に分野を記憶するだけでなく、他の分野と関連付けたり、本質を掘り下げて理解をしたり、記憶すべき対象をイメージしたりして記憶すると更に頭の中に残ります。もっと記憶力を向上されたい方は<a href="http://plus-human.info/lp/?page_id=72">楽勝・必勝！試験に強い『記憶力改造計画』</a>を今、無料購読出来ます。一度、試してみる価値はあるでしょう。記憶することは子供の頃も大人になってからも求められる能力です。記憶力を高めて資格取得や仕事に活用して頂けたらと思います。
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11988795491.html</link>
<pubDate>Thu, 12 Feb 2015 07:58:21 +0900</pubDate>
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<title>永遠を誓っていた夫婦に対して、離婚を回避する方法</title>
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<![CDATA[ 結婚した頃は夫婦二人の仲は永遠と思っていても、とある時期を境に夫婦仲は冷めきる場合があります。いつまでもラブラブの夫婦は少なく、大抵は離婚という結末になってしまうケースが多いです。私は離婚経験はありませんが、私の周りで離婚を経験している方は多いです。よく離婚の原因と言われていることは夫婦間のコミュニケーション不足と言われています。付き合い始めの頃はお互い話すことが楽しみで仕方ない感じですが、長年一緒に居ると会話が少なくなるようです。また、最近は夫婦間のセックスレス増加も言われており、食事も二人で一緒に済ますことも少なくなっているようです。こうしたことが積もり積もって離婚という結末になるのでしょう。では、どうしたら、離婚を回避できるかというと、一番重要なことは夫婦二人の時間を作ることが大事だと思います。夫婦二人の時間を作って、食事を楽しむ、会話を楽しむ、そして、夫婦の営みも楽しむことが必要でしょう。もし、<a href="http://minna.zenitaku.jp/category41/entry5510.html">突然、愛する妻から「離婚したい」と言われた方へ。妻に許してもらい離婚を回避する方法があります。</a>離婚には原因がありますので、あらゆる方法を試してみてはいかがでしょうか。
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11988194344.html</link>
<pubDate>Tue, 10 Feb 2015 19:51:27 +0900</pubDate>
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<title>この記事は表示できません</title>
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11985922939.html</link>
<pubDate>Thu, 05 Feb 2015 11:03:42 +0900</pubDate>
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<title>吃る原因は身体的な部分と精神的な部分があります。</title>
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<![CDATA[ 相手に上手く言葉が伝わらないとか、声が通らないという経験を持ってる方もいらっしゃると思います。私も声が吃ってしまう場合があり、電話口で言い返されて苦しい思いをしたことがあります。今は吃りは落ち着いてきましたが、吃ってしまう原因としては身体的な部分と、精神的な部分があると思います。身体的な部分としてはお腹から声が出ていない部分や口が動いていない、舌が滑らかでない部分です。お腹から声が出てない場合は腹式呼吸を習得する必要があります。また、舌が滑らかでない場合はラ行を意識的に喋ったり、唇を震わせてバ行を喋ったりして訓練するのも良いと思います。周りに人がいないときは私もラ行を喋ったりして、口を動かしたりしています。また、タバコも吃る原因があるのではと思います。タバコを吸っていたときと吸っていないときを比べると吸っていないときが声が通り、吃りも落ち着いてきました。原因はわかりませんが、やはり原因は身体的な部分もあったのだと思います。声が出ないと人からの目も気になると思います。吃りを改善したいのなら<a href="http://plus-human.info/lp/?page_id=6">吃音（吃り、どもり）の改善方法無料講座</a>を見て下さい。吃ったとしても周りを気にしないで喋ることが一番と思います。コンプレックスは誰でもつきものですが、普段日常の会話を楽しみたいものです。
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11984242292.html</link>
<pubDate>Sun, 01 Feb 2015 12:47:53 +0900</pubDate>
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<title>今のお給料で満足してますか？</title>
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<![CDATA[ 会社員は月収で、毎月決まったお給料をもらいます。<br><br>今は不景気‥。。<br>今のお給料で満足できてますか？<br><br>サラリーマンのお給料は年々減ってきているとも言われています。<br><br>本業以外にも収入は必要ですよね。<br><br>私のサラリーも見込めない感じなので、<a href="http://plus-report.net/?i_id=tomo719&amp;guid=on">PLUS 在宅で記事作成ネット内職</a>でお小遣いを貯めています。<br><br>通勤時間を活用したり、休憩時間に作成することができます。<br><br>是非お試ししてみてはいかがでしょう？<br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11984182319.html</link>
<pubDate>Sun, 01 Feb 2015 09:36:27 +0900</pubDate>
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<title>プラス思考になって、人生を楽しみましょう</title>
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<![CDATA[ プラス思考になる方法はいく通りもありますが、一番なのが、嫌なことを忘れることです。私が普段行っていることはランニングなど体を動かして運動をすることです。特にランニングは走っている最中、色々なことを考えます。どうして物事が上手くいかなかったのかとか、どうしたら上手くいくのかとかです。ランニングする時間は大体1時間くらいがちょうど良いと思います。走る中で頭が整理されて、解決方法を見出したり、まぁ、いいかなという心境にもなります。また、ランニングをすることで、汗もかきますので、気分も爽快になります。ランニングをして、気分が爽快になった後は自分の趣味に没頭します。私はDVD鑑賞とお酒が大好きなので、お酒を飲みながら、DVD鑑賞します。DVDを観て、その映画の世界に入り込み、酔いも回ってくると嫌なことはほとんど忘れてしまい、気持ちの切り替えもやりやすいです。嫌なことを忘れた時に就寝するとネガティヴ思考は記憶に定着せず、プラス思考になりやすいと言いますので、その日は出来るだけ早めに寝るようにします。<a href="http://angelshop-m.net/gdg2/plus.php">プラス思考になれる動画サイト</a>で、動画でみると更に分かりやすいと思います。是非、自分に合ったプラス思考法を身につけて欲しいと思います。<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11983583154.html</link>
<pubDate>Fri, 30 Jan 2015 20:31:11 +0900</pubDate>
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<title>別れた後の復縁は信頼修復が必要なポイントです。</title>
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<![CDATA[ 人は出会いの数だけ別れが増えます。別れた人と復縁する話もお聞きしますが、きっと何かポイントかあるのではないかと思っています。私も色んな人とお付き合いさせてもらったり、別れたりしましたが、唯一１回だけ、ヨリを戻した経験はあります。そのヨリを戻した人は私よりも3歳年下の子であり、付き合った期間はだいたい5年ほどでした。別れた原因は私の仕事が忙しくなり、中々、会う時間が作れなくなった為です。デートの回数も減ってしまって、記念日も一緒に過ごすことが出来なくなってしまいました。相手のことを考えたら、きっと寂しい思いをさせてしまったことでしょう。別れたあとも仕事で忙しかったのですが、あるプロジェクトの終了を境にある程度は時間を作れるようになりました。彼女にデートの誘いを持ちかけたのですが、構ってもらえず。何回かアタックしたら、デートの機会を作ることが出来ました。別れた後の状況を交換して行く内に付き合っていた当時の話になり、お互い必要としていることに気づいてしまいました。私が勇気を振り絞って復縁の話を持ちかけたら、OKをもらい、ヨリを戻すことができました。<a href="http://plus-tk.info/?p=993">復縁するには</a>デヴィ夫人にも注目された復縁メソッドをご覧下さい。復縁されたい方は参考にされると良いと思います。私の場合は別れる前にある程度、信頼関係があった事と、そこまで落ち度がなかったことが復縁できたポイントと言えるでしょう。
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<link>https://ameblo.jp/tomo625ing/entry-11981412278.html</link>
<pubDate>Sun, 25 Jan 2015 13:43:08 +0900</pubDate>
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