前転は

だいぶ自宅で自主練をしたので

クマ先生に褒められた！

自分でも

くるりと回れるようになったと思う。

あっ

開脚前転もできるようになったよ！

前転でも

最初は回るが怖かったし

首が痛かったけど

後転はもっと怖い！

まわれない。

なので今週は後転の自主練

まだまだくるりとは回れない。

よっこらしょって感じです。

しかも回るたびに目の前がくらくらする。

でも回るのはとっても楽しい。

昔チベット体操という

若返りの体操の本を読んだことがある。

その第一の体操くるくると回ること

だったように思う。

回るって

若返りに効果があるかも？！

前転、後転も

とっても非日常、

大人になって

そんなことは一度もしないで

一生を終わる人がほとんどかもしれない。

でも子どもの頃は

結構だれでもできた。

やってみると

本当に難しいけど

とっても楽しい。

人によって非日常は違うと思うけど

簡単そうだけど

あり得そうもないこと

やってみたいこと

やってみたらいいんじゃないかな。

目標は倒立前転と

側転と

倒立からのブリッジ

まだブリッジは頭が床から離れないけど(>_<)

なんでもやりたいことに挑戦するのが

60歳からの美人道♡

今日も美人道邁進中。

連休明けで今日は仕事。

大腿前面には軽い筋肉痛！

昨日はあんなにつりそうになったのに。

この程度の筋肉痛でよかった。

身体は元気！

なので帰宅後は

まずは前転練習美人道♡

実は先週の土曜日

大人のアクロバット教室　初心者クラスに行った。

きっかけはブリッジができるようになりたいと

突然思い立って

やってみたのだけど頭もあがらない。

つまり全くできない状態。

Youチューブを見て１週間練習したのだけど

まったく効果がない感じだ。

なので実際にブリッジを教えてくれるところを

探した結果

ヒットしたのが

代々木にある大人のアクロバット教室！

バック転とかしたい人が行くようなのだけど

初心者クラスもあって

体操経験がなくてもOKだった。

（実は年齢制限には軽く引っかかっていたのだけど）

でその教室のプログラムの１番が前転。

で私はまずここでつまずいた。

ようするに前転ができない。

くるりと廻ってすっと立てない！

そんな訳で

先週の土曜日から自宅でも

前転（でんぐり返し）の練習中！

友人のGYUさんが双子のお子さんの

でんぐり返しの動画をアップしていた。

くるりくるり

芝生の上で気持ちよさそう！

参考にしよう。

でんぐり返しをすると

世界が変わる気がする。

60歳からの美人道は

いつまでもくるりと廻れる軽やかな

心と身体をめざします。

できるようになったら動画でアップしよう～

神奈川県初心者ハイカーの聖地　

大山登山！

それも中程までの

大山阿夫利神社下社～日向薬師までの3時間コースなのに

登りでは

子ども達にがんがん抜かれ

帰りの下りは脚がつりそうで

たぶん私より年上のご夫婦がすたすた降りていくのを

あっけにとられて見送り

途中で歩けなくなったらどうしようと

はらはらどきどき💦

でもとっても気持ちよかった。

すごっくよかったのは

自分の力が落ちていることがわかったこと。

これかれは月に2回は山登りをしようと思う。

いつまでも山をすたすた歩けるのが

私の美人道♡

これからが第一歩だけど

今なら大丈夫！

いつでも今が出発地点。

がんばる！

と登山をした友人がFBに書いていて

モンゴメリの赤毛のアンシリーズで

育った私は

気になって読んで見た。

ところがどっこい

私は美しい自然の風景より

死ぬと知った主人公が

自分の人生を

大きく変えていく姿が

サスペンス的でもあり

一気に読んでしまった。

優雅で丁寧な描写で

最初はお話がなかなか進まず

ちょっと辛抱が必要だったけど

いや～

自分らしく

人の目は気にしないで

自分の心に忠実に

生きようと

強く、強く思った。

自分らしく

人の目は気にしないで

本当にやりたいことを

ワクワクしてすることが

60歳からの美人道♡

結局この一ヶ月でやったのは

体重測定のみ。

でも1.4kgの体重減

多分炭水化物の量が自然に減ったのと

今週になって週に3回走ったせいかな。

お腹周りの写真報告もしたいけど

もうちょっと待ってください。

お腹周りの脂肪は落としたいけど

体重は本当はどうもいいの。

筋肉がしっかりある強靱な身体になりたい！

やはり私にはダイエットなんて簡単で

少しだけ意識をかえるだけで

いいみたい。

でもこれじゃ実験にならないよね。

来週1週間は毎日2km～3km走って見ます。

60歳からの美人道は

強靱でタフな身体が必須です！

人生における美と情熱と強さに溢れている。

そしてそれは心の奥からわきでるなにかなのか。

読んでいると私は自分が薄っぺらだったり

自分には才能がないと感じてしまう。

“永久をさがしに”は世界的指揮者を父に持つ

15歳の女子高生の

なんとも凄い物語。

周りには才能と友情にあふれた友人がいて

母と継母は限りなく強い愛を持つ女性。

そんな中で悩み傷つく。

そんな中で自分がわからない。

考えてみれば贅沢な悩み？

凄い設定の悩み？

だけどやっぱり人間ってすばらしいと

思える希望にあふれた読後感。

美しくって強くって愛と情熱をそのまま肯定して

人間の強さが嬉しくなるような作品。

私は大好きだけど

こう書いてみるとできすぎている？

あは

自分の中で賛否両論か。

書いてみると自分が思っていることが

わかってきて面白い。

でも芸術的な才能や

それを感じる心の繊細さを持つ人が

たまらなくうらやましく思いながら

あこがれの気持ちいっぱいで読んでいることは事実。

毎日が冒険　　高橋歩　Amazom

“毎日が冒険”という書名と

“こんな楽しい大人もいるんだよ～”

という感想にひかれて

友人がたまプラーザ読書会で

紹介していた本を読んで

が読み始めるとえっえっえっ

こんなのただの不良じゃんと

読む本の選択を失敗したかと思いつつ、

夢探しからはじめる歩に

私もこの年でも夢ないし

この先の終わりが見える人生を

思い浮かべる歩に

私だってこのまま

たんなるばあさんにはなりたくないし

と感情移入？し

成功哲学や

バンジージャンプや

イルカやインドや

全部私と興味が一緒じゃん

しかも私と同じはまっこ！（横浜生まれ）

とのめりこんでしまった。

なんでもできる！

できるのは特別な人だけじゃない！

お金も学歴も特別な頭脳も才能も

みんな普通な感じなんだけど

だけど歩くんは半端じゃないのよね。

人を巻き込む力と

絶対にどうにかすると思う決意

が違うのかな。

だけど私も

やりたいことを

どんどんややろう～という

思いが強くなる

とっても元気になる本です。

普通にしていたらただのばーさんだぞ～

ただのばあさんにならない美人道♡

記憶の場としてブログをかりようと思いました。

美人道と関係ないかな。

舞台　西加奈子　大和図書館

2020/8/21～8/23/20

29歳の葉太が小説家の父死後一人でニューヨーク旅行に行く。

葉太は人が自分をどう思うかが気になってしかたがない。

それもかっこよくみせたいとかではなく、

かっこよく見せるようにしていると

思われる自分がかっこわるくって許せない。

かっこいいとか悪いとかではなく

自分の存在が恥ずかしいのかな？

そんな葉太がニューヨークで盗難にあい一文無しに。

でも盗難にあったなんて

かっこ悪くって警察に行けない。

無一文でニューヨークに滞在。

そんな勇気があればさっさと警察にいけばいいのに。

そして無一文で極限まで追い詰められると、

身軽さと痛さも極限に達し何かが変わる。

実際的で人の目が（あまり）気にならない私には

葉太の思いは理解に苦しむ。

でも私の中にもそんな友子がいるかもしれない。

そして世の中にはたくさんの葉太がいるに違いない。

読み終わった後、葉太がんばれ～と思った。

いやがんばらなくてもいいかもしれない。

何かが変わる。

変わらなくてもいいかもしれないが。

からっと明るい感じで

はらはらしながら

あっという間に読めてしまう。

繊細で自分について悩む人にも

鈍感な人にも

読んでもらいたいと思う。

ここ20年位（スパンが長い・・20年前はとっくに大人だからね）

すなわち40代からは体重のことを気にしたことがなかった。

38歳からキューバのサルサを初めて

それにリフトダンスが加わって

20代の頃より確実に運動量が増えていたので

体重が増えることはなかった。

ただ体重の問題ではなく

運動をしている割には

筋肉が少なく

お腹が出ていて

身体にメリハリがない

と言う悩みはあったけど

体重は常に45kg前後を推移。

2019年のアダジオ商会の作品です。飛んでいます！！

ところが

コロナ自粛で一気に2kg増↑

ラテンダンスをしていると

細い身体は魅力がない。

だから体重的には問題はないのだけど

そう

この年からだと

増えた体重は

全部脂肪で

お腹周りにつくのだ。

もともと寸胴なのに

さらにメリハリがなくなったウエストは

いくつになっても超悲しい(>_<)

だからなんとか

この2kgの脂肪は解消しなくては。

私はナースなので

健康上減量が必要な人が

（一定以上の肥満の人は体重が減れば血圧が下がる

肝機能がよくなる、悪玉コレステロールが低下します）

どうして減量ができないのか

不思議だった。

減量なんて簡単なのに！！！

が自分ごとになると

これがそう簡単には減らないのね。

ダイエットなんて簡単って言っちゃって

ごめんなさいです。

そんなわけで

まずは体重計を購入しました。

実は体重を量りだしたら

1週間で少しは減りました。

コロナ前はスポーツクラブで

週に2回ヨガや筋トレをしていて

そこで時々体重と体組成を測定していました。

私は仕事柄

高齢の方々の講座に伺うので

感染リスクはなるべく下げたい。

なのでスポーツクラブも

ダンスのレッスンも今だお休み中です。

さてどうやってダイエットをするか？

ナースの私が順調に

お腹すっきりダイエットに成功するか？

ブログに書いて

自分に活を入れています。

いくつになっても

良く動く

すっきりボディを一緒にめざしましょう！

がんばる！！

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60歳からの美人道ブログははじまったばかりです。

まだまだ手探りですが

楽しく美しくしなやかに生きる美人をめざしてがんばります。

よろしくお願いいたします♡

つい3日前に知った。

ふ～ん

宇宙と地球をつなぐ門が開かれる？？

ライオンズゲートとは、

宇宙で言う新年で

物質世界と霊的世界が

繋がるらしいです。

なので

ライオンズゲートが開く8月8日からは

運気の流れを変えるチャンスで

「自分が本当はこうしたいんだ」

「今の自分がすべきこと」

が明確になって

自分自身と向き合いやすく

高次元とつながりやすい時期なのだそうです。

つながって

何かが変わるということは

同時に

肉体的にも

精神的にもキツイこともあるらしい。

好転反応のようなものらしい。

（FBに書いてくださった

何人かの友人の記事を参考にしました）

ところで

昨日は久しぶりに遠出をした。

以前から気になっていて仕方がなかった

ヴァンジ彫刻庭園美術館の特別展

「センス・オブ・ワンダー　もうひとつの庭へ」

へ三島まで行った。

ヴァンジ彫刻庭園美術館は

三島駅からシャトルバスで20分。

綠豊かな丘の上にあった。

暑い日だったけど

綠を抜けてくる風は私が住んでいる

コンクリートだらけの町とは大違いで

涼やかだった。

人もちらほらとしかいなくって

係の人も

ランチをしたレストランの人も

みんな気持ちよい人たちで

すっかりリフレッシュした・・

池の縁に座り込んでいるのが私です。

はずだったのに

16:00頃に帰宅して

しばらくしたら急な腹痛に襲われた。

夫はなんであんなにのんびりして楽しかったのに

なんで腹痛～？？！！

と心配してくれたけど

FBに友人が書いていた記事を思い出した。

これって

体が何かを訴えている？

これって好転反応？？

私のコンプレックス？の一つに

スピリチュアルなことを感じる力が弱い？？

ないんじゃない？？ってことがある。

すなわち鈍感！！

運の勉強はしているし

風水や占いも信じているし

お参りもするし

瞑想もしてるし

でも何かが足りない！

もしかしたら

この腹痛は宇宙とつながった証拠かしら♡

ライオンズゲートで何かが変わるかな？

楽しみ！！！

庭園美術館の池にあった睡蓮のようになりたい！

因みにライオンズゲートは12日にしまるそうです。

60歳からの美人道は

いろいろな世界に繊細に目をむけようと思う。