https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/ 11月1日からレコーディングダイエットを始めました！がんばって痩せます！ ja 明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！

元旦より、バタバタして予定を
詰め込みすぎて、
ブログが更新できませんでした

という訳で、
1月1日から1月4日までを
一気に載せます！

1月1日 32日目

体重 61.6キロ
体脂肪 27.5

運動 立ち仕事 8時間

総カロリー 1510 適正

朝からしっかり働いてクタクタ、、
夜はあっさりとカニ鍋！
でも雑炊しちゃいました、、


1月2日 33日目

おばあちゃんの家と、旦那の実家で
ご馳走三昧。

カロリー恐ろしすぎると思われますが、計測不能です、、、


1月3日 34日目

体重 61.8
体脂肪 28.0

運動 立ち仕事5時間

総カロリー 1395 適正

やっぱりちょっとふえました、、
そこで
出ました 久々の粕汁ー！
粕汁効果でやせたい！


1月4日 35日目

体重 61.8
体脂肪 28

運動 1時間のウォーキング

総カロリー 1856 317オーバー

今日も親族の集まりだったので、
昼が多くなってしまい、
さらにそろそろ餅を食べねばやばいということで、食べちゃいました、、

そろそろまだやばいので、
リズムを戻さねば、、

正月おそるべし！
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11743469908.html Sun, 05 Jan 2014 09:49:34 +0900 12月のまとめです！

体重

64キロ → 61.5キロ
2.5キロのマイナス！

体脂肪

多分30くらい → 27.5
2.5%のマイナス！

でした！

1ヶ月としては、いい感じなのではないかと思います！
カロリー考えながら食べるのも
慣れてきたし！！
運動はもう少しした方がもっと痩せるけど、
続けられないものはやらん方がいいだろう、、、

という無理矢理な言い訳。
立ち仕事してるからまだマシかな？

1月の目標は、

体重→できれば60キロ切りたい

体脂肪→ 25%くらい？？

で、頑張りたいと思います！！

それでは、良いお年を！！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11740466237.html Tue, 31 Dec 2013 22:08:39 +0900 大晦日ですね！
紅白みながらダラダラしてます
今日はお母さんが泊まってくれてるので楽チン

さて、今日は、

体重 61.4
体脂肪 27.5

運動 ウォーキング1時間

総カロリー 1483 適正

体脂肪が減ってきました！
来年度はとりあえず61キロを
切るのを目標にします！

正月食べ過ぎに注意！！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11740460122.html Tue, 31 Dec 2013 22:01:53 +0900 こんばんは！
ついに明日は大晦日ですね！
一年が早い、、、


今日の結果

体重 62.0
体脂肪 28.2

運動 立ち仕事6時間

総カロリー 1866 311 オーバー

でした。
ここ数日、カロリー不足もあり、今日の仕事がかなりハードだった為、
流石に食べなきゃヤバイと思いました。
そして連日の寝不足で、どうしても仮眠したくて、ビールのみました。。
今日もつくる気力がなく、
ジャンク、、、
明日こそは、、、

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11739658684.html Mon, 30 Dec 2013 22:43:45 +0900 こんばんは！
いよいよ年末って感じになってきましたね！

個人的には、朝ドラが年明けまでないのが、とてもさみしいです 笑


今日の結果

体重 61.3
体脂肪 28.0

運動 1時間くらいのウォーキング

総カロリー 906 649不足

でした。

今日はお母さんとケーキを食べに行ったので、こりゃ、晩ご飯やばいぞと思いきや、シフォンケーキだったので、
そこまでカロリーが無く、

晩ご飯食べる時に宅急便まってて、
子供の離乳食とか作ってたら
微妙に食べる機会を逃し、
さあ何か食べようと思いきや、
カップヌードルしかなかった、、、

という訳でカロリー控えめでした。
バランス悪すぎだから明日はちゃんとしたもの食べねば、、

ともあれ、体重はなかなかいい感じの減り方なので、
無理しない程度にがんばります！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11738961696.html Sun, 29 Dec 2013 23:10:08 +0900 今日は良いお天気でしたね！
絶好の散歩日和でした

今日は、、

体重 61.4
体脂肪 28

運動 1時間くらいのウォーキング

総カロリー 1320 235不足

でした。

体重はちょっと戻っていました！
女の子の日が終わるまでは無理しないでおきます！！

本当は、夕ご飯の、雑炊は食べずにいたのですが、あまりのカロリー不足で、流石に2日連続だと、
お肌にも影響あるし、身体が慣れてしまうとダメなので、食べちゃいました

明日明後日も、基礎代謝くらいでおさめようと思います。
正月あるし！！年越しそば食べたいし！！

ダイエットから約1ヶ月、
今のところは約2.6キロマイナスです。
もうちょっといけるかとは思いましたが、対した運動もしてないし
食事だけでここまできたので、
まあ良しということにしましょう！！

もうすぐ停滞期くるかな、、
3月くらいまでに58キロいけたらとても嬉しいです
急に落とすと必ずリバウンドしちゃうので、焦らずゆっくりやります！


そうそう、ウエストがかなり減った気がするんです！
ベルトの穴一つ分縮まりましたよ
嬉しい！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11738240996.html Sat, 28 Dec 2013 22:36:02 +0900 こんばんは！
早速今日の内容です

体重 62.2
体脂肪 28.2

運動 立ち仕事4時間

総カロリー 362 1193不足


でした。
昨日、食べ過ぎた為、
今日はやめとこうと、カップラーメンにしたのですが、
最近の薄味に慣れたためか、
以前あれだけ食べて更におにぎりまで食べてたのに、
カップラーメン、半分でいらなくなってしまいました。

添加物に違和感を感じてしまいます。。

いい事だな！

最近ややカロリーオーバーだったので、
今日はそのまま調節デーにします！
ありがたいことにお腹も空かないし！

あと、体重増えてますが、今日から
女の子の日です。
この期間は何をしても痩せないので、
節制のみ頑張ります ！

終わったら減りますようにー！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11737423099.html Fri, 27 Dec 2013 18:02:06 +0900 こんばんは！
いや、今日もやっちまいましたぜ。

バイキングいっちまいました
旦那が行きたいって、、
一応、おばんさいバイキングだから、
普通のバイキングよりはまだましだけど、、、

あのね、ダンナよ、、
痩せて欲しいのか欲しくないのかどっちだー！
誘惑多すぎ！
私が太ったのは旦那のせいだー


さて今日は、、

体重 61.4
体脂肪 28.2

大体安定してきましたね！

運動 1時間くらいのウォーキング

総カロリー 2049 494オーバー

晩はバイキングなので省略！
覚えてるだけ書いただけだから、
もっと食べてるかも、、
でも想像よりはマシだった、、、

明日はかなりカロリー控えめにしようと思います。

イベント周辺はキツイわ、、、


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11737001744.html Thu, 26 Dec 2013 23:56:43 +0900
12月21日 21日目

体重 61.4 キロ
体脂肪 27.5

運動 70分のウォーキング

総カロリー 2322 767オーバー

ちょっと調子に乗って食べてしまいました、、、
いや、ピザがね、手作りしたらまさかのビックサイズでね、、、、、、
すません。。。


12月22日 22日目


体重 62キロ
体脂肪 28.0


運動 近所に買い物程度

総カロリー 1471 適正

やっぱり増えましたね、、
想定内ですが
体脂肪は最初に比べたら減ってきましたね！
体重よりそっちのほうがなんか実感わきます。


12月23日 23日目

体重 61.4キロ
体脂肪 28

運動 1時間のウォーキング

総カロリー 1280 275不足

明日はクリスマス！
さあ、私は誘惑に勝てますでしょうか、、、、


12月24日 24日目

体重 61.2キロ
体脂肪 28.0


運動 1時間のウォーキング

総カロリー 1758 203オーバー

はい、無理でしたー！
クリスマスパーティーしてるのに無理無理
でも体重は、今までで一番でした！
サンタさんありがとお！


12月25日 25日目

体重 61.4キロ
体脂肪 28.0

運動 特になし

総カロリー 1363適正

お母さんがフランクフルトとチキンを買ってくるというミラクル、、、
ダイエットしてるのにい！！
おかーちゃーん


とりあえず、26日分からは一日ずつやりますざざーっとで失礼しました



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11736546633.html Thu, 26 Dec 2013 10:41:57 +0900 12月16日 16日目

体重 62.2
体脂肪 29.5

運動 ウォーキング1時間

総カロリー 1520 適性

わわわ！また痩せた！
粕汁様万歳
この調子で突っ走れー！


12月17日 17日目

体重 62キロ
体脂肪 30


運動 近所に買い物程度

総カロリー 1424 適性

ついにマイナス2キロになりました！
ハチャメチャなやり方だけど、、
今だけなのかしら、、、
栄養バランスを見ると、毎日、ビタミンと鉄分が不足と出て、
ちょっと鬱陶しいので、急遽サプリで補う事にしました。。


12月18日 18日目

体重 63キロ
体脂肪 28.5

運動 特になし

総カロリー 1375 適性

あら、、、、
喜びつかの間、、、
どういうこっちゃ。。。
昼食べ過ぎかなー？？
あまりガッツリ食べてしまうと、
夕飯がかなり節制になってしまう、、、



12月19日 19日目


体重 62.2キロ
体脂肪 30


運動 4時間の立ち仕事

総カロリー 1325 230不足

少し戻ってました
なんとレベルの低い一喜一憂、、、
そろそろ停滞期くるんじゃないかなー、、、


12月20日 20日目

体重 61.8キロ
体脂肪 28.5

運動 4時間の立ち仕事

総カロリー 1241 314不足

わお！61キロ台
きたー
このまま痩せて行くかどうなのか、、
ここからが正念場！













iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomocha2tomocha2/entry-11736430530.html Thu, 26 Dec 2013 04:05:00 +0900