ともちゃんのぺーじ https://ameblo.jp/tomochannho/ ブログの説明を入力します。 ja 肩こりセルフケア 大田区北千束駅から３分、もみ返しのない整体大竹です

 

デスクワークやスマホの使いすぎで、首や肩がガチガチになっていませんか？

そんな日は、まず首元を温めてみましょう。

蒸しタオルを首の後ろに当てて、じんわり温めるだけでも、ホッとひと息つくきっかけになります。熱すぎない温度で、無理のない範囲で試してみてくださいね。

 

毎日頑張っている働く女性こそ、自分の体をいたわる時間が大切です。

 

整体おおたけでは、武術をルーツとした整体を、ポキポキしないソフトな手技で行っています。「強く揉まれるのは苦手」という方にも、安心して受けていただける施術を心がけています。

 

施術を行うのは、静かな茶室のような落ち着いた空間。忙しい日常を少し離れて、ご自身の体と向き合ってみませんか？

頑張りすぎた日は、まず体をいたわることから始めましょう。

当院においでになれば、肩こりのセルフケアのプリントを差し上げます

 

頑張ったお体に整えるひと時を。

 

整体おおたけ
ご予約・お問い合わせ：090 1500 0395

電話でなくてもショートメッセージでも構いません

ショートメールでも構いません

]]> https://ameblo.jp/tomochannho/entry-12981545629.html Wed, 14 Oct 2026 12:38:30 +0900 ガッチガチの首肩のセルフケア デスクワークやスマホの使いすぎで、首や肩がガチガチになっていませんか？

 

大田区北千束駅から３分、もみ返しのない整体大竹です

 

そんな日は、まず首元を温めてみましょう。

蒸しタオルを首の後ろに当てて、じんわり温めるだけでも、ホッとひと息つくきっかけになります。熱すぎない温度で、無理のない範囲で試してみてくださいね。

 

毎日頑張っている働く女性こそ、自分の体をいたわる時間が大切です。

 

整体おおたけでは、武術をルーツとした整体を、ポキポキしないソフトな手技で行っています。「強く揉まれるのは苦手」という方にも、安心して受けていただける施術を心がけています。

 

施術を行うのは、静かな茶室のような落ち着いた空間。忙しい日常を少し離れて、ご自身の体と向き合ってみませんか？

頑張りすぎた日は、まず体をいたわることから始めましょう。

頑張ったお体に整えるひと時を。

 

整体おおたけ
ご予約・お問い合わせ：090 1500 0395

ショートメールでも構いません

]]> https://ameblo.jp/tomochannho/entry-12981498994.html Tue, 13 Oct 2026 22:01:50 +0900 後姿が老けてませんか 「最近、後ろ姿が老けて見える気がする」と感じる方は少なくありません。多くの人は背中や肩に原因があると思いがちですが、実は足元が関係していることがあります。

足は身体の土台です。足指がうまく使えなかったり、重心が偏ったりすると、その影響は膝や骨盤、背骨へと伝わります。その結果、猫背や反り腰になり、後ろ姿に年齢が現れやすくなります。

若々しい姿勢は、無理に胸を張ることではありません。まずは足裏でしっかり立てることが大切です。後ろ姿を変えたい方は、鏡を見る前に足元を見直してみましょう。

同じ年齢でも若々しく見える人とそうでない人がいます。その違いの一つが歩き方です。
下を向いて小さな歩幅で歩く人は、疲れて見えたり実年齢より老けて見えたりすることがあります。

一方、足裏全体を使いながら自然に重心移動できる人は、姿勢も安定し若々しい印象を与えます。
歩き方は筋力だけでなく、足指や足首の柔軟性も大切です。無理に大股で歩く必要はありません。まずは足裏でしっかり地面を感じながら歩くことを意識してみましょう。

毎日の歩き方は、未来の後ろ姿をつくっています。「力で姿勢を作ろうとすると長続きしません。本来の身体は、足元が安定すると自然に整うようにできています。その感覚を体験してみたい方はお気軽にご相談ください。」

 

大田区の北千束駅から３分、会社帰りでも大丈夫なように、お着替え(Tシャツ・ヨガパンツ)、汗ふきシートもご用意して８時過ぎまで待っています。がんばる身体に整える時間を与えましょう

]]> https://ameblo.jp/tomochannho/entry-12980999884.html Fri, 09 Oct 2026 17:11:38 +0900 枕難民になる前に 自分にあった枕を探して、お店や通販番組を探し回っている方、それでもまだまだと彷徨う方、それが枕難民です。

 

気にしない方には数万円もする枕をわずか数週間でお払い箱にする音だってあります

 

それだけでもなく肩こりや腰痛にもつながります。そこで当院では枕に関するプリントを作りました。お客様に渡していますので来院された時にでも言ってください

]]> https://ameblo.jp/tomochannho/entry-12981029135.html Thu, 08 Oct 2026 22:38:24 +0900 股関節の新ワザ
　先日のお客さんは「股関節が痛い」とのことでじっくり観察すると　足の長さが違う。「なんか変形しているようで……」とのこと。それが原因で腰の痛みも発生している。そこで新しい主義を試してみると　パキッという音がする。どうやら相当ずれていたようで　適切な状態に戻ったみたい。でも　長年のことなので「たぶん即完治にはならないともいますので　気長に取り組みましょう」としました。あれから１週間　痛み出したという話も伝わってこないので　まあ成功したのかな。次回は来週です　改善状況が楽しみです
]]> https://ameblo.jp/tomochannho/entry-12124965796.html Thu, 04 Feb 2016 15:00:43 +0900