Natural Diet Style

Natural Diet Style https://ameblo.jp/tomoenatural/ ナチュラルダイエットマイスター。普段の生活にちょっぴりナチュラルを取り入れてて、キレイUP!代謝UP!そして健康に。そんな生活とお料理をご紹介いたします。 ja ロートリュフ♡

罪悪感のないスイーツシリーズですドキドキ

デーツ
カシューナッツ
ローカカオパウダー
ローマカ
ココナッツオイル

今まで、ココアパウダーのみで作っていたけど、スーパーフードを仕入れたので加えてみました。

カカオのコクに
マカの酸味みたいな味わいが加わって
とっても美味しい✨

冷凍保存で
食べたい時にパクリと食べられますチューリップ赤

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11712178327.html Mon, 25 Nov 2013 23:13:02 +0900 ヤーコン近所の農家さんによると、ヤーコンは野菜でNo.1のポリフェノール含有量みたいです。

すばらしい

しかも、生で食べられて美味しい☆
口に残るようなでんぷん感もなく、シャキッシャキで甘くて美味です♩
100円で激安なのでまた買いに行きたい♡

きんぴらとサラダでいただきました(^_^)

もちろん生です

⬆ついでに、ボショレーもワイン

]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11712092020.html Mon, 25 Nov 2013 21:11:24 +0900 今日のプラス1品。

今日ほプラス1品。
取り立て頂きものの茄子を使って。
茄子のトマトソース🍴💓

tomoeさんのSimplogを見る

]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11574109911.html Wed, 17 Jul 2013 00:53:00 +0900 今日のご飯

今日の、ご飯は
酵素たっぷりプラス食です。
⭐ミネストローネ風ペンネ
⭐ちしゃなます
⭐焼き芋サラダ
⭐ナスのピリ辛和え
⭐イチゴの酒粕クリームとアボカドムース

酵素食と加熱食のミックスで、
美味しく頂きました🎵

tomoeさんのSimplogを見る

]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11536308904.html Thu, 23 May 2013 15:09:00 +0900 マイスター講義でした
パイナップルとセロリのスムージーを飲んでスタートです。

本日のテーマは
・添加物
・女性ホルモン
・消化と吸収
・旬の食材
かなり省いてますが…

いろんなテーマを幅広く学んでいただきました。

普段の生活に活かして、
また、
周りの方の健康のお役に立てれば
嬉しいです

また、来月も頑張ります

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11533848732.html Sun, 19 May 2013 23:01:22 +0900 日焼け対策にもスムージーで気持ちいいなと思う反面、
日焼けが気になります！！

日焼け対策といえば、「ＵＶ対策」
ですが、
実は、内側からの日焼け対策も大切なのです。

事前準備をしておくことで、焼けにくい肌を作れるとも言われています。
日々のＵＶケアに加えて、
ぜひ取り入れたいですね

抗酸化物質ビタミンＡＣＥで焼けにくい肌を！
抗酸化物質のビタミンを総称してＡＣＥ（エース）と呼ばれます。
これらは紫外線が作る活性酸素を除去し、日焼けやシミのもとになるメラニンの生成を抑えてくれます。
特にビタミンＣはお肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進します。
美肌のビタミンです。

そこでおススメなのが
スムージーです。

ビタミンＣは一定量以上を体に蓄えておくことができないので、
こまめに摂取することが必要になります。

毎朝のスムージーで日焼け対策を始めましょう

美肌スムージー

★赤ピーマン　1/2個
★ゴールデンキウイ　1個
★水　　　　　　100ｃｃ

～ポイント～
赤ピーマンもキウイもビタミンＣをたくさん含んでいます。
色もキレイで、女子力upスムージーですアップ

　 ]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11532909690.html Sat, 18 May 2013 16:09:59 +0900 ナチュラルダイエットとは
普段の生活にナチュラルをプラスして、
からだの中からキレイを作る食事法です。

（社）日本ナチュラルビューティスト協会の代表　
松崎みさ先生が提案しています。
いつもキラキラ輝いていて素敵な方ですラブラブ

理事を務めて頂いているのは酵素栄養学の第一人者
鶴見隆史Ｄｒ．です。
（なので、酵素栄養学に基づき考えられています。学生のとき、
　栄養学では酵素栄養学については全く学びませんでした。大切なのに・・・）

一般的にダイエット＝体重を減らすことと思われがちですが、
実は本当の意味は違うのです。

ダイエットの語源はギリシャ語で「生活様式」。
そのことから本来は「健康的になるための食事療法または食事そのもの」を指す言葉です。

つまり、正しい食生活ですね。

ナチュラルダイエットで考えるダイエットは
モデルさんのようなスタイルを目指したり、ただ痩せる事ではなく、

食べたものをきちんと消化吸収し、代謝をあげる。
そしてからだ本来のちからを取り戻す。
結果的に痩せやすい体になっていくという、
一時的にやせるダイエットではなく、
一生続けていくことができるダイエットです。

基本は我慢するではなく、
プラスするですアップ

我慢はなかなか難しいですけど、
プラスすることだったら続けられそうですよね

私も、ナチュラルダイエットがマイスターを取得し、
現在は、光栄なことに本部校で講師をさせて頂いております

今週末も、ナチュラルダイエットマイスターの講座が開講されます
マイスター取得を目指す方に、
キレイや健康になれるお手伝いができるので、楽しみです

続けられるダイエットに興味のある方はぜひ

http://bloominglotus.jp/

]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11531932691.html Fri, 17 May 2013 00:05:02 +0900 イベント練習♩

5月に料理イベントを担当させて頂くことになりました。

そのレシピを再現

全てナマの酵素いっぱいレシピになります‼

どれも簡単で美味しいので
当日が楽しみです

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11518393380.html Fri, 26 Apr 2013 00:04:14 +0900 マイスター

久々の投稿です。
本日3日のマイスター講義終了しました。

今回の生徒さんは、
同じ管理栄養士さんでした♩
同業の方に興味持って頂けて嬉しいです。

講義の中で、
わたしなりのナチュラルダイエットの取り入れ方やオススメのスムージーなど
お伝えし、
少しでも参考になればと思います恋の矢

次回も分かりやすい講義ができるように、日々頑張りますニコニコ

本日オススメした今朝のスムージーです。
パプリカトマト大根デコポンカクテルグラス

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11515686473.html Sun, 21 Apr 2013 18:05:45 +0900 そば米

徳島のお友達から
そば米がこんなに沢山届きました

アミノ酸の豊富なナチュラルダイエット素材を使った料理が沢山作れますo(^▽^)o

おまけになると金時も頂きましたアップ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tomoenatural/entry-11358349823.html Tue, 18 Sep 2012 22:46:33 +0900