https://ameblo.jp/tomohkbuta/ 今年中に-10㌔頑張る ja 11/1

夜
野菜ｼﾞｭｰｽ 66㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍

間食
ほうじ茶 0㌍
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ 0㌍

11/2

朝
調整豆乳 105㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍

昼
調整豆乳 114㌍

夜
味噌汁(玉ねぎ･玉子) 66㌍
ｽｺｯﾁｹｰｷ 219㌍
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 100㌍

間食
炭酸水 0㌍
ほうじ茶 0㌍
あめ 20㌍


とりあえず終了～
ってか体重変化無しって
やっぱり今日の昼
豆乳だけやったんと
夜にﾊﾟﾝｹｰｷとか
食べたからかな?

まぁDietに気合い
入ったしいっか

でわ ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10159546111.html Sun, 02 Nov 2008 21:07:24 +0900 11/1

夜
野菜ｼﾞｭｰｽ 66㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍

間食
ほうじ茶 0㌍
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ 0㌍

11/2

朝
調整豆乳 105㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍

昼
調整豆乳 114㌍

夜
味噌汁(玉ねぎ･玉子) 66㌍
ｽｺｯﾁｹｰｷ 219㌍
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ 100㌍

間食
炭酸水 0㌍
ほうじ茶 0㌍
あめ 20㌍


とりあえず終了～
ってか体重変化無しって
やっぱり今日の昼
豆乳だけやったんと
夜にﾊﾟﾝｹｰｷとか
食べたからかな?

まぁDietに気合い
入ったしいっか

でわ ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10159545467.html Sun, 02 Nov 2008 21:07:24 +0900
体に悪そうって
思ったそこの人！


違うんです


昔、食べたくても
戦争などで食べれない
時代がありましたよね

体はそぉいう時に備え
余分なｴﾈﾙｷﾞｰを
脂肪として蓄え
少ない食べ物でも
生命維持が出来るように
工夫されてるんです

それは今でも変わりません

なのに､私達の食生活が
変化してしまった事で
生活習慣病や
肥満が増えてます


そこで現代人の
使いすぎの腸を休ませて
体の機能をﾘｾｯﾄし､本来の
痩せやすい体質に戻すのが
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾁ断食の効果です｡


胃腸の中が空っぽになるには
48時間かかると言われてます

このﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾁ断食の二日間
ﾖｰｸﾞﾙﾄと水分しか
摂らないことで､
体に溜まっていた毒素
を出すことが目的です

このような単品の断食方法は
必要な筋肉も落とし
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞすると言われてますが

このﾖｰｸﾞﾙﾄの断食なら
内臓脂肪だけ落とせます

さらにDietに必要な
ﾐﾈﾗﾙ､ﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾀﾝﾊﾟｸ質を
摂取しながらできます



―何故ﾖｰｸﾞﾙﾄが良いか―
ﾖｰｸﾞﾙﾄにはﾀﾝﾊﾟｸ質やﾐﾈﾗﾙが
入っているので
筋肉を落とさずに
脂肪燃焼に必要なｴﾈﾙｷﾞｰを
補いながらDietが
できるということ!
―――――――――――

まぁﾖｰｸﾞﾙﾄ好きには
最適な方法なんだけど
嫌いな人はｽﾄﾚｽになるので
気をつけて下さい ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10159020007.html Sat, 01 Nov 2008 16:00:43 +0900 一日目は
朝･昼･夜のご飯を
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(砂糖無)を
100㌘～150㌘と
(野菜ｼﾞｭｰｽ･牛乳･豆乳)
いずれかをｺｯﾌﾟ一杯

量が少ないと思ったら
少しなら増やしてもいいよ

あと水は沢山取って
ください(ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ等)

二日目
朝･昼ご飯は
一日目と同じようにして
夜はお粥と
具無しの味噌汁を！

そして三日目の朝も
二日目の夜と同じものを
食べましょう

これでﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾁ断食
の説明を終わります

次はﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾁ断食の
効果を更新します ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10158974733.html Sat, 01 Nov 2008 14:43:19 +0900 一日目

朝
野菜ｼﾞｭｰｽ 66㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍

昼
野菜ｼﾞｭｰｽ 66㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍

間食
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ 0㌍

夜もガンバろ ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10158969145.html Sat, 01 Nov 2008 14:35:52 +0900 朝
野菜ｼﾞｭｰｽ 50㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 143㌍

昼
野菜ｼﾞｭｰｽ 66㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 69㌍

夜
野菜ｼﾞｭｰｽ 66㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 62㌍
押し寿司 333㌍
巻き寿司ｴﾋﾞﾏﾖ 197㌍

間食
どら焼き 199㌍


ﾖｰｸﾞﾙﾄしか食べやん
はずやったのに

明日がんばろう ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10158966886.html Sat, 01 Nov 2008 14:27:52 +0900 朝
野菜ジュース 68㌍
ﾁｮｺｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ 480㌍
ヨーグルト 62㌍

昼
お茶 ㌍
ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏ中華ﾄﾞﾚ) 94㌍

夜
緑茶 4㌍

間食
0㌍ｶﾞﾑ 0㌍



ってか明日から
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾟﾁ断食を
したいと思いますじゃ! ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10158285701.html Thu, 30 Oct 2008 22:06:38 +0900 からあげ 84㌍
缶ｺｰﾋｰ 0㌍
きのこの佃煮 21㌍

昼
ミルクティー 40㌍
ハイチュウ 19㌍

夜
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾀﾚ) 36㌍
ﾐﾆｶﾂ丼 247㌍
ｿｲｼﾞｮｲ(ｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ) 133㌍
ｺｶｺｰﾗZero 0㌍

間食
ひよこ饅頭 140㌍


10/29は
文化祭の為
暴食…
そのうえﾒﾓ忘れました ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10158282631.html Thu, 30 Oct 2008 22:01:02 +0900

一週間前とあまり
変わらんなぁ…

あっ！ちなみに身長は
162㌢です



じゃあおやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10157112513.html Tue, 28 Oct 2008 00:30:23 +0900 朝
無し

昼
ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ) 8㌍
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ ｸﾘｰﾑ 123㌍

夜
ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ 0㌍
ｽﾍﾟｼｬﾙＫ ｺｺｱ味 97㌍

間食
ほうじ茶 0㌍
ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ 0㌍
ﾎｲｯﾌﾟ&ﾁｰｽﾞｹｰｷ 200㌍


今日は頑張ったかな？笑
でもやっぱ間食やめねば

ってか連続投稿
しちゃっててごめんなさい

次は体重公開です ]]> https://ameblo.jp/tomohkbuta/entry-10157112119.html Tue, 28 Oct 2008 00:22:53 +0900