tomokoruibejiaiのブログ https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/ ブログの説明を入力します。 ja 63日目　アルコールで人生終わったと思ってから2年が経った 2年前の年末

 

飲みすぎて仕事行く前から飲むのが辞められなくて・・・

給食施設を退職

1月半ばに断酒

 

2月くらいにほそぼそアルバイトを初めて

3月から就職活動開始

 

大阪万博の海外ホテルラッシュのおかげで

外資系ホテルのまさか正社員採用！

 

その間3回くらい再飲酒・・・

自分に自信の無いまま転職スタートしてしまったので

今度はキャラを本来の自分にして働きたいと

新天地を求めて就職活動

 

なんとさらにラクジュアリアスな人気ホテルに内定！！

まさか職種まであきらめかけていたエステティシャン！！

 

給料は大してかわってないし、新卒と大して変わらない・・・

けど

これからも潜在意識をしっかりさせて

人様のハッピーを糧に

いい波動でいて

神様と繋がってたら

ハッピーやお金は向こうから訪れる♪って信じるのだ

 

 

　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12883351330.html Tue, 21 Jan 2025 21:38:46 +0900 62日目　左腕が痛い 昨日初めてトレーニングが始まりました

勤めているホテルのエステティシャンとしてのトレーニング

マンツーマンで2ヶ月くらいかけて丁寧に進めてくれるスタイル

なんて贅沢なんだ✨

と楽しみにしていたんだけど・・・・

 

数か月前からちょっとだけ気になってた左手が

角度によってはかなり痛いことにトレーニング中気付くという・・・

 

医者行きます😿

 

 

私自身へ、どうぞお大事にお願い気づき

]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12883297425.html Tue, 21 Jan 2025 13:53:48 +0900 61日目　竹久夢二展示に行ってきました あべのハルカスで竹久夢二展

岡山でとても素敵と感激してからファンなんだけど

しっかりした展示は始めて✨


令和の今めちゃオシャレ✨😲

100年前の本物は、むしろ新しい✨

けいさんもすっかり気に入ったみたいで

パンフレット持って帰ってた🐱


目指せ竹久夢二の艶っぽい美しい日本人女性💕







ちなみにハルカスのチャオプレッソというイタリアのコーヒーショップかなりお気に入り☕😃

]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12883103982.html Sun, 19 Jan 2025 22:44:18 +0900 60日目　女性のアルコール依存症予備軍について
またまた遅ればせながらのchat Gptで聴いてみました☺

「日本人女性で何人くらいがアルコール依存症予備軍だと思う？
どうしてなぜ自分はアルコール依存症だと気付けないんだと思う？」





日本人女性でアルコール依存症予備軍の人数について

具体的な人数を示す統計はありませんが、日本におけるアルコール依存症の全体的な傾向から推測できます。

1. 全体の傾向
厚生労働省や研究機関のデータによれば、日本人の約2～3%がアルコール依存症とされています。また、その予備軍は全人口の10～20%と推定されています。
これを女性に限定すると、飲酒者の約10～15%が「予備軍」とされる可能性があります。


2. 増加傾向
近年、女性の社会進出やストレス増加に伴い、女性の飲酒量が増えていることが指摘されています。特に20～40代の女性が飲酒頻度を増やしているため、この世代が予備軍となる可能性が高いです。




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アルコール依存症だと気付けない理由

1. 飲酒の文化的要因
日本では、飲酒が社交的な行為やストレス解消手段として広く受け入れられているため、依存症の初期症状が「普通」とみなされやすいです。


2. 症状が徐々に進行する
アルコール依存症はゆっくりと進行するため、日々の変化に気付きにくいです。例えば、「今日は少し飲みすぎた」程度の意識が、いつの間にか「毎日飲まないと落ち着かない」に変化します。


3. 周囲からの指摘が少ない
女性の場合、周囲が「ストレス解消のため」として見過ごしやすいことがあります。また、家飲みが増えると周囲に気付かれる機会が減ります。


4. 自己否認
アルコール依存症の人は、自分の飲酒を「まだ大丈夫」「自分でコントロールできている」と思い込む傾向があります。この否認は依存症の重要な特徴です。


5. 身体的依存を軽視
「身体に特に異常がないから大丈夫」と考えることが多いです。しかし、依存は心理的なものが先行する場合が多く、身体的症状が現れる頃には深刻化していることもあります。




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自分が予備軍か確認するためのチェックポイント

以下に該当する場合、依存症予備軍の可能性があります：

飲まないとイライラする、落ち着かない。

一度飲み始めると止められない。

家族や友人から飲酒量について指摘される。

飲酒のために仕事や約束を放棄することがある。

「飲酒をやめるべき」と感じながらもやめられない。


早期発見・対策が重要なので、不安がある場合は専門医に相談することが勧められます。


]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882982085.html Sat, 18 Jan 2025 22:59:56 +0900 59日目　フローティングメディテーション下調べ 今日は職場でフローティングメディテーション
一応下調べ🐱





フローティングメディテーションとは、水や浮遊感を利用してリラックスしながら瞑想を行う方法のことです。これは、心身のストレスを解消し、深いリラクゼーションを得るために注目されている瞑想の一形態です。以下のような特徴があります：

特徴

  1. 浮遊感の活用
    浮遊感を得るために、フローティングタンクや静水（塩水が多い）を使います。タンク内は暗く、外部刺激を最小限に抑えた環境が整っています。

  2. リラックス効果
    水に浮かぶことで体が完全に支えられ、筋肉の緊張がほぐれます。その結果、瞑想の集中力が高まりやすくなります。

  3. 瞑想とマインドフルネス
    深いリラックス状態の中で、呼吸や感覚に意識を向けるマインドフルネス瞑想を行います。

  4. ストレス軽減
    外部刺激が少ない環境では、ストレスホルモンが減少し、心の静けさを取り戻しやすくなります。

利用される場面

  • スパやウェルネス施設で提供されることが多い。
  • 自宅でもフローティングタンクを設置して行う人もいます。

メリット

  • 筋肉や関節の緊張を軽減
  • 睡眠の質向上
  • 不安やストレスの軽減
  • 集中力の向上


]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882907844.html Sat, 18 Jan 2025 11:35:14 +0900 58日目　旅でもアルコールと過食嘔吐がやめられなかったことについて なんと5年前コロナ直前にイタリア旅行した時に

隣の席だったイタリア人おじいちゃんと再会🇮🇹

人のご縁とは不思議なものだなぁ


あの時母と一緒だけどこっそり白ワインスーパーで買って

半日ホテルで寝てたんだよね


母が観光でてる間いまだ！と買い出しして

過食嘔吐してる最中にブレーカーが落ちて

担当のイタリア人男性散髪中に

怒鳴り散らしたんだよね


人間性、品位を落とすものと認識しよう🥲




時計の転売してるおじいちゃん

赤いメガネがオシャレ☺

]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882788971.html Fri, 17 Jan 2025 12:27:56 +0900 57日目　上司に褒められるって久しぶり✨ 今日はマネージャーに褒めてもらって 

入社からやっとやっとやっと、、、 


自分が認められたと ほっとできた

記念すべき1日だ 


 いいとこ見せたいと

やはり
無意識で思ってると

空回って
ということが

なんどとあって（涙） 


 無理してないつもりなのに 

無理してたのかなぁ 


 落ち着いて、

できることから✨


 私は偉くなくていい 

宇宙のキラキラに貢献するのが 

私の仕事だもんね✌








]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882608603.html Wed, 15 Jan 2025 23:04:07 +0900 56日目　断酒仲間に要注意＆自分の「当たり前」と向き合おう 2カ月ぶりのメンタルクリニック 


 再飲酒の後飲酒欲求特にないと

主治医に伝えたら興味本位の顔で 

「すごいですね、どうしてるんですか？」 

と聞かれた😂 

先生頻繁に通院してる人は再飲酒が多い口ぶり 



 タバコと一緒で、飲んでもいいことがないと

マインドコントロールしてます 

ほんとにうまくいってたら

再飲酒してないんですけどね🥲

と返答しました





 


 仲間は大事だと思うけど 

仲間によるよね 


仲間に依存して 

仲間がいるから辞められる 

断酒会に行くと辞められる 

ということが前提だと 


仲間も再飲酒したから俺も仕方無い 

という思考になるんじゃないかな 

「当たり前」って環境によって

大きく変わるんだろな 


 同じアルコール依存症の 

お酒に対するスタンスが 

賢い彼氏さんといると 


当たり前=飲まないのが幸せ 


きっと断酒会にいると 

当たり前=飲むのは幸せ　　　　

だけど私達は飲めないだけ 

なんだろうなと


入力してる間に 

再飲酒で入院してた

snsお友達のコットリーさんから 

声をかけてもらってびっくり😲 


 コットリーさんは週一で飲んでると 

お会いした時から開き直ってた人 

 そんな飲み方できるかもなんて 

減酒に夢見てた時もあったなぁ 、、、



✨飲まないのが幸せ ✨


 これいいなニコニコ

我慢の断酒より 

楽しい断酒で✌音譜


]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882402784.html Tue, 14 Jan 2025 11:20:54 +0900 55日目　ダイエット目的じゃない有酸素運動 彼氏さんが枚方ハーフに出場🏃 


ゴールの雰囲気だけ楽しみに 

仕事前に遊びに行ってみた 


 川沿いで 

気持ちよく走るたくさんの人達 

グループで青春してる若者達 

ボール遊びする家族達 

嬉しそうなワンちゃん達🐶🐾 


 短い時間でちょっとした旅行気分ニコニコ






 筋トレ＆有酸素運動で 

初めてのダイエットは成功してまったものだから 

それを機会にカロリー神話に騙されて 

摂食障害の始まり、、、 


仕事で永遠有酸素運動しても 

食べる量が吐いて少なくても 

ジワジワ太れる私達 


恒常性という素晴らしいシステム 

それが理解できても受け入れられなくて 

痩せるためにひたすら食べず走り込んだ日々、、、 



 思い出すだけで辛くて

「有酸素運動はしない」と

数年前から決めてきた 


 それが最近やーーーっと 

走ったりしてみるのもいいかもな 

懐かしいなって思えるようになってきたよ 


目的はダイエットじゃない、 

 ・気分転換 

・自然を楽しむ 

・普段使わない身体の部位へのご挨拶 


 ゆっくりゆっくり 

前向いてるね照れ


今夜仕事帰りコンビニ寄らないぞ 

真っ直ぐ帰るぞ


]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882312807.html Mon, 13 Jan 2025 17:46:21 +0900 54日目　嘔吐しない、お寿司が美味しいことの幸せ 彼氏さんのご実家でテイクアウトのお寿司🍣😃

彼氏さんは家族には話してないけど私と同じ

アルコール飲んだら止まらないお仲間さん


過食嘔吐、摂食障害については話しても

なかなか理解が難しいみたい、、、

なのでほぼ毎日過食嘔吐してても

あえて話してなくて


従業員割引でホテルにめちゃくちゃ安く

泊まれのだけど

朝食ブッフェでも食べては

こっそり嘔吐したりしてた






今夜のお寿司はね、美味しくいただきました✨🍣🙏

吐く気にもならなかった


認知症のお母様とお姉様と4人で

和やかに団らんしてると

たくさんの安心感を体感できて

太るとか痩せるとかが

どうでもよくなった


こうやって中年太りになっていくのは

絶対に嫌だけど


「心と身体を必要なもので満たす」


と、自然に痩せていく

このことをもっと体験重ねたいな


ごちそうさまでした😋🙏







]]> https://ameblo.jp/tomokoruibejiai/entry-12882204578.html Sun, 12 Jan 2025 21:13:09 +0900