50キロ代をたたきだしたので

昨日は野菜メインに。

ごりごり

ぽりぽり

はぁ＾＾

あごが疲れるよ！

朝と夜と体重測っています。

朝から　プラス3キロ。。。

50キロ台なんて

いったい何年ぶり？！

ダイエットのはずが・・・

逆ダイエット中

麺半分にしてもらったけど

コレのおかげだと思います

野菜たっぷり　たんたん麺

辛くておいしかったーーー！！

食事記録に利用。

ためしてみよう！

納豆！

なんと。

キムチ＆納豆だと

あまり気にならない、と。

やってみたよ。

うーーーん

食べられるけど。

美味しい、っていうレベルではなかった。。。

今日の空。

あすけん

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)「今度こそキチンと痩せたい！」そんなあなたを栄養士がサポートするダイエットサイトです。食事を記録するだけでカロリーや食事バランス、ダイエットアドバイスを確認できます。しっかり食べても痩せられるダイエット法で、理想のカラダを手に入れましょう。www.asken.jp

今回のロカボダイエットを機に

もういちどやってみることにする

この点数！

ひどすぎる！！

スマホアプリじゃなくても

PCからでもできるよ。

何度だって

ダイエットはやり直せるよ！

フォローありがとうございます！

食べたわたくしもOK!

罪悪感をもたない！

9：00

たこのおにぎり

オクラサラダ

緑茶

12：30

天ぷら定食

えび

いか

とり

玉ねぎ

なす

まいたけ

ご飯

お味噌汁

つけもの

イカの塩辛

16：00

クッキーなど3個

20：00

コナもの♪

肉まん

び

21：30

アイスクリーム

0：00

飲む杏仁豆腐ｗ

＋＋＋

からだがすごく重い！！

食べ過ぎたと思ってない。

炭水化物って重い・・・んだなと体感中。

タンパク質ってすごいんだね！！

どれがおいしいというか。

そもそも

別物なのだから

ビールの味と比べるのが

おかしい、と。

たしかに！だ。

9：30

コーヒー

12：00

ポークステーキ

おから入りマッシュポテト

ベビーリーフ

おから入りごはん

お味噌汁

15：30 おやつ♪

19：00

🍻

プロセスチーズ

かぶの糠漬け

ゆで卵

🍷

アクセスがあるってありがたい。

きてくださり

どうもありがとうございます。

9：00

コーヒーのみ

13：00

おからざんまいｗ

お米にも、おからが入り。

鳥肉団子は半分おから。

おからの課題は

「ぱさぱさ」なこと。

鶏肉おから団子

おじやにして食べるのが

一番食べやすいわ。

19：00

うーーん💦

まずくはない、でも、おいしいという感動も低い。

自分から好んでは買わない味だ。

これ、おいしい！！

油揚げの中に卵を入れて

出汁醤油で煮たもの。

え？ｗ

今日の食事。

久しぶりに調理しました

9：00 

バナナ一本

12：15 

・お米50ｇのおじや

・糠漬けのきゅうり

・たまご入り油揚げ

19：00

カブの葉、しめじ、卵の炒め物

20：30

夫が帰ってきて晩酌♪

これは、リピなしー。

アルコールフリーのあの味でした

カブを糠漬け！

明日が楽しみ。

明日の体重計

どうなるかなー