１年間のメンタルトレーニングクラス！

２０２０年スタートのクラスは、

日曜昼クラス、平日夜クラスをあわせて

全国各地から２６名の皆さまが、

参加して下さいました。

１１月に今期が終わり、

次期は、１２月スタートになります。

毎月１回のクラスで、ストレスケアや

メンタルマネジメントに関する、

様々なことを仲間と一緒に学びます。

１１月には次期に向けた、

説明会なども開催する予定ですので、

興味のある方は、お気軽にお問合せ

下さいませ～～～

公式サイトのメンタルトレーニングの

ページに詳細を載せていますので

あわせてご覧ください。

https://www.mentaltraining.biz/%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

次期もたくさんの方々とご一緒できることを

楽しみにしています！

やっと少し時間が出来たので、

近況報告をしようと思います！

実は、５月１７日に父が

そして８月２５日に弟が、

この世を旅立ちました！

コロナ渦ということもあり、

父も弟も、最期は自宅で看取りました。

この体験は、わたし自身の

これからの人生に大きな

影響を与えると思います。

大切な人が死に向っていく姿を受け入れるのは、

簡単なことではないと思いますが、

わたし自身は、おそらく、かなりスムーズに

受け入れることができたのではないかと

自負しています。

実際に、お世話になった医療スタッフの

皆さまからは、「受け止め方が素晴らしい！

誰もが、そうあれたら良いのですが、

実際には、むすかしいことですよ！

非常にめずらしいご家族です」と

おっしゃっていただきました。

なぜ、そう出来たかと言えば・・・

メンタルと向き合ってきたことが、

非常に大きいです。

心と向き合う習慣が身についていなかったとしたら

まだまだ、悲しみに暮れていたかもしれませんし

この運命を、受け止めきれなかったかもしれません。

弟は、特に病気がわかってから

亡くなるまで、５か月弱でしたし、

まだ４０代の若さでしたので、

受けとめるのは簡単ではありませんでしたが、

しっかりと覚悟が出来てからは、

与えられた時間を心から大切にしようと思えました。

死生観、死や病といった、世の中的に

ネガティブに思えること、タブー視されていることに

目を背けずに、きちんと見ていくことが

とても大切だと思います。

そして、それを支えるのは、

間違いなく、個々のメンタルの力であることを

非常に強く実感しています。

今まで、埋まらまかったピースが

埋まった感覚があります。

メンタルの底力は、しんどい時にほど

発揮されることを、痛感しているからです。

いま、コロナの影響で、

様々な面で、ほんとうに大変な方々が

多いと思います。

そんな方々をメンタルの部分で

サポートできるような活動も

していけたらと思っています。

父や、弟のこと、

また、次回以降、ゆっくり書いていきたいと

思いますので、興味のある方は、

お付き合いくださいね！

読んでいただき、本当にありがとうございます！

個人セッションと法人研修の２本立ててで

お仕事を続けてきました。

個人セッションは、ヒプノセラピーと

メンタルトレーニングをメインに、

ビジョントレーニングのご紹介もしています。

今日は月一メンタルトレーニング

オンライン日曜クラスの開催日！

今回は自己矛盾や自己葛藤、

自分の中に存在する信念対立を

扱うエクササイズをしました～～～

自分の中にある、いろいろな考えを

一度きちんと受け止め理解した上で

統合するプロセスを体験して

いただきました。

自己対話のレベルが深まると

他者に対する理解も、より深まっていく

ことを実感されていました。

すべての基本は、

自分との向き合い方にある！

そんなことを感じていただいた

時間になったようでした。

毎月１回、ZOOMを繋いだ

２時間のクラスを日曜の昼間と

平日の夜にご提供しています。

clubhouseでお話します！

看取り学を学んでいる妹から教えてもらった

「看取りの本質」である、浄化とグリーフケア

（喪失の悲しみからの立ち直り）について・・・。

先日、５月１７日に父を亡くした際に

家族で体験した出来事を中心にお話できたらと思っています。

しっかりとした看取りができると

愛する人が亡くなった後に、

悲しみと向き合わなくても済む！

それどころか、穏やかで満たされた感覚でいられる！

我が家の家族全員が体験した、

看取りの本質に関するお話をする予定です。

興味のある方は、お気軽に遊びにいらして下さいね！

https://www.clubhouse.com/event/PvnlXjoX

リンクはこちら

２年ほどブログを更新せずに

放置しておりました～～～

お陰様で新しいお仕事が決まって

今までの業務に加えて、

今年の１月から、

社会人向けのメタ大学院で

講義をさせていただいたりしています。

そんな中で出会ったお一人、
【ストーリーでわかる！他人に
振り回されない心理学】の著者
オズとも子さんと今年の夏から数回、

ZOOMで打合せを重ねています。
　　
オズさんは、
米国シートンホール大学大学院
プロフェッショナル心理学＆
家族療法学部 カウンセリング学科
修士課程を修了された、
実践心理学者・心理カウンセラーで
いらっしゃいます。
　
ご経歴からもおわかりの通り、
心理学に関しては、
バリバリの本格派ですが
学者肌という感じではなく
バランス感覚に優れた
キュートで魅力的な
女性でもいらっしゃいます。
　　　
２０２０年春頃のスタートで
ZOOMを使ったオズさんと私の
コラボによる連続講座を
開催する予定です！
　　
心理学の知識を自分や周りに
使ってみたい初心者の方、
　
今までメンタルのことを
学んできたけれど
もう一度学びたい方のために
とってもお手頃な価格で学べる
全６回講座を準備中です！！
　
詳細の発表は、しばらく先に
なりますが・・・
興味のある方は、
まずは、著書を読んでおいて下さいね～～～
　　
本をお持ちの方は、
参加費が割引になるのでお得！
さらに今から本を読んで
ワークを実践していただければ
準備もバッチリです。
　
とっても楽しく学びの多い講座が
提供できると思うので
ぜひ、今から楽しみになさって
下さ～～～い！！
　　
　　

予定の作業が進むということは、
自由な時間が増えるということ！！
　　
　
自由な時間をつくって
その時間で好きなこと、
本当にしたいことをしましょう！
　　
　
そのために、目の前の作業を
サクサク進めることを
応援しあうフェイスブックのグループを
つくりました！

早速参加者の皆さんと
活動予定と振り返りのシェアをはじめています。

あなたも、仲間たちとご一緒にいかがですか？

アメブロのグループや、チャット、FBなどを

利用して、活動を伝え合うということを

始めてみませんか？

どんな方法だと思いますか？

答えは・・・・

10秒間、全身に思いっきり
力を入れたあとに、
脱力する！です。

この原理って
かなり深いなぁ〜〜と思うの。

慣れない場面で
緊張していたり
ちょっと不安なとき、
自然に！自然に！
と思えば思うほど、
逆にどんどん力みが
出たりするのですよね〜〜

で、どうするかというと、
一瞬、もっと力を入れてみる。

一時的に、
より不自然にしてみる！（笑）

そうすると、その後、
ふっと力が抜けて
自然な姿が立ちあらわれる。

一時的に真逆をやることで、
自然な状態に戻ろうとする、
人間が本来持つバランス感覚を
うまく使うのです(o^^o)

恩師の一人、脳波研究の第一人者

志賀一雅先生は、

朝、ふとんの中でおもいっきりのびをして

「あ～～良く寝た！スッキリ」と自分に

伝える習慣を、しばらく続けると

脳に反射がつくられると教えて下さいました。

一度、脳内に反射がつくられると、

その後、たとえ多少寝不足の日であっても、

「あ～～～良く寝た！スッキリ！」

という言葉に反応し、本当にスッキリ

するのですよ～～

脳って意外に、だまされやすいのですよね！

どうせなら、良いだまし方をしましょう(@^^)/~~~