a day

restart

Mon, 30 Sep 2019 23:37:38 +0900

なんと…。
時を経て、思いもかけずこのブログを発見してしまった。
その存在をすっかり忘れていたのである。
最後の記事がMarch 15, 2012 02:15:54とあるので、
7年ものあいだ放置していた模様。

発見したとともに、すべての投稿を一気読みしてしまった。
ランニング1年生の初々しい自分との対面。
そればRunに対して、と、コーチに対してのまっすぐ一途な想い。
今の自分にとってはまぶしいくらいである。
ぶっちゃけうらやましい気持ちでいっぱいｗ

ほんとうに走ることが好きだったんだなあ。（過去形のかなしみ）
そしてわたし以上にわたしのことを強く信じて導いてくれたコーチ。
その点については感謝しかない。Yasutoコーチありがとう。
3年間指導をいただいた時間はかけがえのない財産です。
心底信頼して、素直についていこうと思えるコーチと出会えてよかったな。
今でもずっと尊敬してる。すごい指導者だと。

さて。
現在ランニング9年生となっている。
自分を取り巻く環境も著しく変化を遂げている。
転職、結婚、身体の変化、など、どれもボリューム的には同じくらい大きい。
が、7年前と今と、一番大きなちがいはランに対する気持ちなのか。
そうに違いないとうっすら気づきながらも、認めたくないここ数年。

ブログをおやすみしていた間も2015年まではタイムを追って走り続けていた。
夢だった3時間15分切りにむけて、24時間365日走ることしか考えていなかったほど。
2014年のつくばには全力で挑んで、結果3時間16分15秒。
その日からPBは更新されていない。
あの日から時計は止まってる。

そして、このブログを発見してこころがざわついた。
9年生のわたしがいま、どんなふうに走るのか。走りたいのか。
自分と対話する場所としてこのツールを手にしたのかな？

2014年つくば以来ずーっと私の中にあるもの。
折り合いをつけられるのかな。
そう思うとちょっとわくわくしてるのも事実。

まずは正直ベースでここに吐露していこう。
誰が見るわけぢゃない、自分との会話だから。
ということで気ままにrestartです。

二年生

Thu, 15 Mar 2012 02:15:54 +0900

あっという間に時間が経過。

本番レース、
人生初のマラソン。

コーチと二人三脚でやってきた。
そのすべてを出し切り、
3時間30分14秒というタイムで
わたしはゴールした。

この14秒をどうとらえるか？

失敗？
それとも。

それはコーチが教えてくれた。

レース後の電話で、
「よくがんばった。
はじめてのフルで
マラソンの走りができる人は
そうそういないよ。
これからが楽しみだよ！」

思いもよらない言葉の数々。
泣けたね。

インターバル

Thu, 15 Sep 2011 18:13:54 +0900

水曜日はF社の練習会。

マモさんもカズさんもいない。
でもいくのだ。
淋しいなんて言ってられない。

きょうはめっちゃおひさしぶりの
きんぐさんと、はじめましてのぐっさんがいました。

実はこのふたりと、来週は皇居で
一緒に走ることになりました。
なんでも…きょうのラスト1周でわたしにちぎられたのが
めちゃめちゃ悔しかったそうな(´･_･`)

神宮外苑から戻る道で、

『来週は、負けない！』

ってぐっさんが突然。
キングまで、

『おれも負けない！』

『こう見えて、いまぼくめっちゃ悔しいんですよ(>_<)』

だって。

じゃ、なにかける？
アイス！
しろくまくん！

となり、
しろくま杯開催決定です。

なんか…男子にくやしい！って
言わせるようになったんだ、わたしも。
キングにも、久しぶりに見たら速くなったよ、
といわれて、ニヤニヤしちゃった。

がんばるよー！

でも実際はわたしもラスト一周で、
完全なるスパート早すぎというミス。

平島さんにおいてかれて、
めちゃくやしかった。

うううん…
まだまだですわ。

考察

Thu, 15 Sep 2011 18:00:55 +0900

月曜日の無念の30キロ走。
朝練後にコーチに数字をみてもらう。

ひとこと。
『overペース。』
以上、って感じ。
キロ6分て言われたのに、
明らかに並んでる数字はそれを下回っている(キロ5分半前後)。

4周のおわりごろになるとガクッとおちて、
5周めのあたまはもっとガクンと落ちた。
ここで、ストップ。
イーブンでいかなきゃいけないのに、

5キロごとにみると、
28分、27分、前後。

今振り返ると、
一緒に走る男子2名にあわせてしまった。
こんなことを理由にはしたくなかった。
やっぱり一人で走った方がいいね。

やりなおし。

はい。
キロ6といったらキロ6。
もう、何度同じことをコーチに言わせるのか( ；´Д｀)

次回いつやろうかな。
今月中にはやっておきたい。

今日は乃木坂

Thu, 08 Sep 2011 19:00:55 +0900

今日はマラソン部の日なのですが。
ほんとうは走りたくてうずうずですが。

それをおやすみしても
会いたい人たちと過ごします。

マモさんとカズさんとあっこと乃木坂で食事です。
4人で会うのさいごかな。
いや。ほんとの最後ではないと思うけど
マモさんが上海に赴任しちゃうので。
しばらくは会えないね。

かなしいしさびしいけど
今日はたのしくね。

いじめっこと
しもねた好きと
大酒飲みと
ドMです。

どうなることやら(^.^;;
いってきます。
酔いそう…

おおきな一歩

Wed, 07 Sep 2011 06:04:22 +0900

きのうのパーソナルLesson☆
ひろりんのリンパの効果が今回もハッキリと数字にでました。
またコーチにほめられちゃった

「最近ようやく練習がカタチになってきたね」

…って、ここ3回のLessonで毎回ほめてくれる。
ひろりんぱを受けるようになってからなんだよね、
その3回って。いひひ♪(´ε｀ )

終わってからも
「今日は自己Best更新おめでとう！」
とか、なんかやさしくて(>_<)
若干調子が狂うので、
「もっと厳しくしてください」
とお願いしておいた次第です。

きのうのLessonの内容。
最初のチェックで、
「上半身の状態は良くないね」って言われたのだけど
(左肩甲骨が特にヒドイと、グリグリ。丁寧にほぐしてくれた)、
入念にストレッチと動きづくりをして、本練習へ。

きのうは北の丸公園でいつものようなスピード練習ではなく、
苦手のインターバル10キロを皇居で。
1キロずつペースあげていくの、すごい苦手なのでドキドキ。

タイムはコーチに任せてノーチェック、
ただピッタリとコーチの背中についてくことだけ考えてと言われる。
後半おいてかれそうになっては、
ちらりちらりとコーチが後ろを振り返り
時々声をかけてくれるのに「ハイ！」って返事をして
そのあと頑張って追いついていく、を何度か繰り返し。

のぼりは腕を振って坂をのぼる、
くだりはスピードのって脚をうまくさばく。
（前半は腕ですすみ、脚はやすませる。
脚を使うのは後半にとっておく…というのがコーチの理論）

平坦なとこは、とにかく脚を前に、前に。
ラスト2キロがちょっときつかったけど、なんとかついていくも、
タイムは期待できないかなあ～（あ～あ…しょぼん）
と思いながらゴール。（だってちょっぴりおいてかれたもん）

ところが。
コーチがにやり。

「Bestじゃない？」

冗談でしょ？

「1周め23分半、2周め22分9！」

エーーーーーーーー！！！！！！！！！
まじですかっっ！！

「ちょっと気がかわってペースあげたんだあ～」

すんごいニヤニヤして言う。

ききき…キツイはずだよおおおお(>_<)
いままでは、先週マモさんと走った22分41が
1周のPBだったんだけどね。
大幅更新、しかも、実は感覚的には24分欠けるくらいだと
走りながら感じていたのでうれしい。

やっぱり、脚と肩甲骨の動き、
可動域広げてもらってるから、かなり動く気がする。
決して無理した感じでもなかったから。
しかし22分一桁というのは、ほんっっとに嬉しい。
今度は21分台をめざそう。

もどって、今後3ヶ月の練習の相談。
つくばでの可能なレースペースをコーチが電卓たたいてくれた。
でてきた数字が3時間29分という数字。
なんと！！
3時間半はどこかで無理と思っていたけど、
その瞬間に、こころから目指すこと自分に許せた。
…という、わたしにとって、
きのうは大きな一歩を踏み出せた一日となりました！

コーチに
「わたしは3時間半を目指してもいいですか？」
って聞いたら
「いいよ。いけるよ。今日調整してない中でこのタイムでいけたんだから
これから走りこんで調整していけば狙えるよ。」

って。
あーーーーうれしい。
自分でもやっと心底3時間半やる～！
と思えた。というか。やります。

背中にハリがあっても、ちゃんと股関節と肩甲骨が動けば走れる。
きのうもほんとに、わたしの腕と脚、良く動いてくれました！

ヒロミ先生、天才☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ありがとう！そしてこれからも益々よろしくです！

整理する

Mon, 05 Sep 2011 10:51:43 +0900

いまの気持ちを。

本番が近づいてきて、
目標達成のむずかしさを肌で感じてる。
いつの間にか、目標は3時間半と、
いろんな場所で公言するはめになり。
外野からは「そんなのムリだよ」という声も聞こえてきて
「わたしもそう思う(´･_･`)」
っていう気持ちと
「ゼッタイ達成してやる！」
っていう気持ちと両方が入り混じっています。

プレッシャーをたのしみたい。
いまはそのあたり。
たのしむことでチャレンジして、気がついたらできていた、
そんな風にいままでもやってきたんだから。

想像してみる。
3時間半を達成したとする。

めちゃくちゃうれしい‼
カッコイイよね～
自信になった
コーチに喜んでもらえた
マモさんとの約束守れた

すごい達成感を味わえるだろう。
ワクワクしてきた。

なにより、練習を効率よくやりたい。
その環境づくりに集中したい。

しごと、プライベート、マラソン
すべてを手を抜かずにやりきりたい。

両親のこと
経済のこと

つねにあたまにある。

まもさんのこと
どうする？

本番は11/27。
あと3ヶ月きっている。
12週間。

練習の組立をあしたコーチと
相談していきたい。
まずはきっちりあしたの練習をこなすこと。

つよい気持ち
シフトチェンジ
リミッターを外すこと

この3つ。
コーチにずっと言われてきたことを脳に刻み込んで
のぞみます。

♡

Sat, 27 Aug 2011 02:24:22 +0900

♡

Sat, 27 Aug 2011 02:24:22 +0900

いままでで1番内容が良かったとコーチ。

『え、前回よりも？』

と聞き返すと

『うん』

そっかあ(^_^)
ニヤニヤ。
どうしたって、顔がにやける。

今日のがんばる練習は
ガマンの練習でした。

『今日はなにやろうか？』

と言われ、ドキドキしてたら
『セット練習にしようか』と。
前回あまりにタイムが撃沈して
練習打ち切りになって、そのあと
1時間お説教タイムとなった。
あの時以来のセット練習…

そんな訳でプレッシャーと苦手意識がある。

今回は
800＋1600を2セット。
800を前に持ってくるか、
あとに持ってくるかで
意味が大きく違うんだって。

今回は最初に800を
3分15以内目安。

そのあとの1600は800ごとに
3分25以内目安(だったかな？)。

つまり、最初の800よりもあとの1600
の方がペースは落としていいのだから楽なはず。
そのぶん、倍の距離、ペース変えずにガマンする
というのが今回のポイント。

ペース変えずに…。
これがわたしの課題だ。

実は走る前のチェックで、
今日はヒドイね～
とコーチに言われるほどわたしの背中は
パンパンに張って、こわばってた。
これでもひろりんのリンパを受けてきた。
ひろりん曰く、あまりにヒドイね、
と。
それでも一生懸命ほぐしてもらってこれだから、
ひろりんのリンパ受けてなければ、もっとヤバかったと思われる。
それに、背中は張っていたけど、
股関節はかなり重点的に流してもらったので、
脚は動いてくれました。
感謝‼

ながしがおわったところで、コーチが
「今日はスピードがあるね。」
と。
専門用語的なこの表現。
えへへへ。
ほめられてますよね。
すっごい力抜いて走ったからかな。

ってことで、スタートです。

1セットめ。
最初の800ペース
「はやいよ」と言われ。
またわたしがコーチより前走ってたらしい(^_^;)
もおーーー。

そのあとの1600いいペース。
1セットおわって息整える。

2セットめも安定したタイム。
おわって数字みてうれしかった。
800＋1600
このセット練習すきだわ。

おわって、コーチが
タイムみて、絶賛してくれた。
そして最近コーチが、

「この調子なら3時間半ねらえるんじゃないかな」

このセリフ。
2回くらいきいた。
耳を疑ったけど、真面目な顔していってるし。
信じたい。わたし3時間半やる。

それにしてもひろりんのリンパすごいわ。
ありがたいね。ゴットハンド。

ショック連発

Fri, 19 Aug 2011 20:35:35 +0900

コーチがダウン…？

心配だな～。
吐き気だなんて‼

この日のために体整え
リンパ流して
万全でのぞんでいたのに。

一緒に走れず
残念です。

はやく良くなりますように。