体重59.3

 

コア上級一回

 

朝ごはん

ごはん

キャベツとしめじと油揚げのみそ汁

スパゲティーサラダ

納豆

 

昼ごはん

自家製蒸しパン

ヨーグルト

ミニハンバーグ三つ

 

夜ごはん

焼きビーフン

黒豆

えのきとワカメのみそ汁

蒸しパン少し

 

間食

ハーベスト

 

今日はコア以外たいして何もしてないから明日は体重が増えてるやろなぁ～

 

もっと子供と体使って遊べばいいんやけど男の子は元気すぎやしやりだすとエンドレスやからすぐ疲れます

私のやり方が下手くそなんかコアしても筋肉痛になりません

 

なんかお腹に筋肉痛手前の違和感がある位

 

それが‥‥

 

フラフープで筋肉痛になりました

 

意外と筋肉使うのね

 

フラフープダイエットしてる人は1時間とか平気で回すらしい

 

私は今の所20分であきます

 

テレビ見ながらとか皆やるみたいやけど、子供がテレビおいてる部屋で寝てるし、リビングは旦那が試験勉強してるしで、必然的に何もない部屋になるんよね

 

携帯みながらしてたらなんやかんやで、フラフープ落としてしまったり

 

もっと上達したら色々しながら回せるんかな

 

 

でも筋肉痛のおまけに、腰周りにアザもいっぱい

 

効いてる証拠と思いこもう

 

体重は前のブログで記載済みなので省きます

 

コア上級一回

 

朝ごはん

自家製蒸しパン

 

昼ごはん

豆腐と玉ねぎと天カスのたまごとじ丼 

ラーメン一口

 

夜ごはん

豆腐ハンバーグ

レタス 

スパゲティーサラダ少し

大豆と竹輪の煮物

キャベツとしめじと油揚げのみそ汁

 

間食

なし

 

今日は食事は今日までの豆腐が3丁あったので私は豆腐だらけ

 

旦那が休みだったので大きい公園に隣接してる室内で遊具がたくさんある所へチャリで行ってきました

 

子供たちも楽しそうやったし、私も楽しみました

 

 

今はフラフープ回しながらブログ書いてます

 

コアやった後やから汗が吹き出してます

 

これ終わったらお風呂にもう一回入ろ～

 

明日も頑張る

週に一度の計測日

 

体重

59.3(-2.7)

 

ウエスト

76.5(-5.5)

 

(　)は初日からの計算です

 

このまま体重58キロ、ウエスト75センチきれるように頑張ろ～

体重59.8

 

コア.サンバ途中まで

 

朝ごはん

ごはん

ポトフ

たまごとウィンナーとしめじの炒め物

 

昼ごはん

トースト半分

ヨーグルト

カレー少し(パンにつけて)

夜ごはん

自家製鶏ハム3枚

キュウリとレタスと豆腐のサラダ(自家製胡麻ドレ)

レタス納豆

ごはん二口

 

間食

なし

 

今日は久しぶりにコアしたら次男がぐずりました

 

途中までやけど汗はしっかりかきました

 

明日は計測日

 

今週はサボり気味やったから減ってないやろうな

 

 

今朝

 

体重が

 

59.8キロ

 

やっと50キロ代

 

体重じゃなくて体型

 

って思ってても嬉しいわぁ

 

昨日のチャリがきいたかな

 

この調子で頑張るぞい

昨日旦那が髪を切りに行った

 

次男の前髪が目にかかる位になってたから、昼寝してるすきに切ってしまおうと思って、引き出しからスキばさみを出してきて、前髪ねじって「さぁ初めての散髪」と思って切ったら‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

一発で全部髪が切れた

「なんで」と思ってハサミ見たら普通のハサミやった

 

「わ゛～やってもた」思って次男を見たら‥

 

なんと綺麗なパッツン

しかもそこで起きてもて、それ以上は切れそうにない

 

そこに旦那が帰ってきた

旦那「めっちゃ可愛いやん」やて

 

よく見たら次男さんはすその方だけくせっ毛なので「もう中学生」みたいな感じで意外と可愛い

 

なんでハサミ間違えたんかよくわからんけど‥‥

 

可愛いからまぁいっか

 

次男君ごめんよ

 

誕生日までには伸びますように

昨日書き忘れてました

 

残念ながら昨日と今日はコアが出来てません

 

なんか気分が全く乗りません

 

そのかわりフラフープしてます

 

では今日の記録

 

体重60.5

 

朝ごはん

トースト

 

昼ごはん(実家)

ささ身カツ

ウィンナーとコーンの炒め物

豆腐とえのきのみそ汁

ごはん

 

夜ごはん

ポトフ

 

間食

ロールケーキ

なげわ少し

コーヒー牛乳

 

今日は往復一時間かけてチャリで実家へ

 

今日は旦那の仕事が朝早かっんやけど、昨日寝れたのが12時1時に長男がおねしょで服やらをハイター漬け

やっと寝れると思ったら次男がぐずぐず

そして5時起き

 

今日は久しぶりに寝不足頭痛があります

 

でも長男も暇そうやし、公園は暑いしで実家へ

 

結果昼過ぎに力つきマッサージチェアで爆睡

寝起き最悪でした

 

でも少しでも寝れたので、お母さんに感謝

 

しかもポトフ作って家出たから他の旦那のおかず迷ってたら、あとは盛り付けるだけの状態まで作ったおかずを持たせてくれました

楽チンやった～ 

体重60.1

 

朝ごはん

トースト(ピーナッツクリーム)

 

昼ごはん

天津飯

 

夜ごはん

鉄板焼き 

ビール一本

 

間食

サーティワンのチャレンジザトリプルを子供と半分こ

今日は長男が外に出たそうやったんで昼からショッピングモールへウルトラマンを見に行ってきました

 

チャリこいで頑張りました

 

私も良い気分転換になりました

 

が‥やってしまった

せっかく体重減ってたのに夜に鉄板焼きなんて

帰ってからごはん作るのめんどいし‥とか思って

 

あ～明日の朝が怖い

 

今からコア頑張ります

今日でコアを始めてから一ヶ月たちました

 

一日目からの比較

体重63.0→60.1(-2.9)

ウエスト83→78.5(-4.5)

ペース的にもいい感じ

 

この調子で頑張ろ～