https://ameblo.jp/tomorama7/ ブログの説明を入力します。 ja
けっこう昔の本ではあったけど、私にはなんだかすーっと入ってきた。

本を読んで以来、薬は飲んでいない。

不安をかき消そうとしたり、大丈夫大丈夫と自分に言い聞かせることをやめた。

そしたら、不安になって、多少動悸がおこって、目眩がしてきても、その時の目的を達せられるようになった。

不安や恐怖は相変わらずガツガツ襲ってくるけど、まるごとの自分を受け入れるということで、

一時流行った、ありのままー
の実践。

そして、症状が出てもそんな自分を情けないとか、どうして、とか思わないようにした。

こんな状況になると、こんな症状出る。
のが、今の私であーる。
てなかんじで。

いいかんじ。

2017年の目標は、小さな目標を作り続けること！

]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12236601870.html Mon, 09 Jan 2017 22:14:33 +0900
そこそこの人混みで子供とバスに乗れた！

不安障害の私にはすごい一歩！

社会復帰はいつかなー ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12229443661.html Sat, 17 Dec 2016 15:11:18 +0900
思考したら瞑想にならないんだけど、今日はいつもと違う思考になったんでそのまま自分の思考を自由に泳がせてみた。

いろいろ巡って巡って

自分の昔のトラウマ？というか、何を欲していたのかってところに行き着いて

子供の時に、母にただぎゅっと抱き締めてほしかったんだな

と感じた。

そしたら、思わず涙が出そうになった。

次母に会ったとき、お願いしてみよう。
今更気持ち悪がられるだろうけどー。笑

]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12216366948.html Fri, 04 Nov 2016 20:47:23 +0900
旦那さまの協力もあり、昨日今日はなんとかうまくいった。
この調子！
娘を信じて。自分を信じて、前向いて進むのみ。

とにかく、前向いて半歩ずつでもいいから、進んでいこう。
くねくね道でもとんでもない遠回りでもいいから、とにかく前向いていこう。いこう。 ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12216364106.html Fri, 04 Nov 2016 20:42:34 +0900
約3年前にいきなりパニック発作を起こした後、受診した心療内科で言われた診断結果

メンタルが強くないことは子供の頃から自覚していたけど

生活に支障が出るようになってしまうとは…夢にも思わず。

その時は仕事のストレスが引き金

3年を経て、なんと発作復活！！→せんでいい！

と言っても前回のような呼吸できない！というレベルではなく。
なんとなくここ数ヶ月自律神経失調症の症状やら、めまいがキツいとは思っていた。

それが、
あら。なんだか、密室空間で少し緊張するような状況だとやたらグーラグラしてくるわねー、と。
気づいてしまった。

気づいてしまったが最後、同じ状況になるとまた不安がよぎる…
まためまいするのかな？？と。

すると、やっぱりきたー！
めまい。ぐーらぐーらぐーら。

いや！もうここに座ってられません！めまいでグラグラぐにゃぐにゃ。動悸がおさまらず。
お話なんて聞いてられません！
となり、たまらず脱出。

きましたねー。とうとうきましたなー。
困った。
発作おきかけの時だけでも薬飲みたい…でも授乳中。

うーーん…どうしたもんかな。
困った困った。 ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12212588289.html Sun, 23 Oct 2016 22:11:47 +0900
今はまだ、プラスマイナス両方の感情を受け入れて幸せと思えない自分がいる。

両方受け止めて笑顔でいられる人間になりたい。
そこが目標。



]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12202934930.html Fri, 23 Sep 2016 22:33:16 +0900 自分の闇を知る

そして
受け入れる ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12202615796.html Thu, 22 Sep 2016 22:56:03 +0900 これも
それも

すぐ求める。

立ち返ろう。 ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12199259978.html Mon, 12 Sep 2016 15:56:28 +0900
まだちょっとイライラ心が口から言葉になって出そうな時

はあぁーー、と大袈裟に声と息を出すと落ち着くことを発見。

でも、旦那さんにその事を話してしまったため、

私が
はあぁーー！はぁぁーー！！と息をはいていると、

やばい、またイライラしてる…　

と思うようで。

意味あるんだかどうなんだか。

でも、暴言となって口から出てこないだけ私にとっては大きな前進です。

そして、
はあぁー！！とやっていると、1歳半の娘がそれはそれは仏のような優しい顔と口調で

ママー

といってくれるのです。
その瞬間、笑顔になれます。

ありがとう、娘よ。 ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12189363418.html Thu, 11 Aug 2016 15:16:59 +0900
旦那さんに。

どれくらいぶりでしょうか。

人として当たり前のこと

ずーーっとできていませんでした。

今日は一歩前進です！ ]]> https://ameblo.jp/tomorama7/entry-12188030959.html Sun, 07 Aug 2016 09:01:13 +0900