だから、プレッシャーになって長く続かないんだと思う。。。

ストレスになったら逆効果だし。

一応「ダイエット」を忘れて、栄養バランスよく食べる。

たくさん寝る。

適度な運動(ウォーキングとストレッチ)をしてください(≧∇≦)

私も朝は野菜スープ、夕方は鯖や魚の缶詰とサラダを毎日食べてる(^O^)

お腹すいたら果物を切って保存して、食べてる♪

冷蔵庫にそれぞれタッパーに入れて保存、少しずつ食運動は会社まで徒歩です。

往復２時間ぐらいですが、あとはエレベーターやエレベーターを使わない。

つねに階段です★

休みの日も、時間があればウォーキングをしました

松山市の痩身効果の整体に通って健康的に痩せるのもいいよね。