今年もあと僅かですね

久しぶりに書きます

7月以来のご無沙汰してましたが、毎日数アクセスある事に恐縮してます

7月以降も手賀沼、佐渡トライアスロンに奮闘してました

佐渡トラBでは初トラ以上の感動があり、トライアスロンの本当の楽しさ面白さ感動を知りました

その感動が今だに忘れられず、練習の励みになってます

来年はロンクディスタンスに出場し完走を目指します

佐渡トラ前まではロンクディスタンスの完走もイメージ出来ないし、何故そこ迄頑張る事が出来るのか分かりませんでしたが、佐渡Bを完走してそれが分かった気がします

それと、欲張ってウルトラ100K完走も目指したいです^ ^

ここでの更新は暫くお休みすると思います

Facebookの方でチマチマとやってます

皆様、良いお年をお迎えください

最近、W杯観戦、日本の予選敗退、トレランに夢中なのも有りアメーバを開く気にもなれずにいました

前回からの流れも有るので北丹の結果だけ

書きたいと思います

キタタン、去年完走目標で参加し散々な思いで完走した大会

このまま終われないとリベンジの思いで臨んだ今回です

目標を試走のタイムと去年のタイムから最低でも9時間半切りに設定(去年より50分短縮.低^^;)

天気は心配したんですが当日は晴れ、前日の雨で抜かるんでるところもあり、気を付けながらのレースでした

今回は近所のパパ友も誘い二人で、スタート前に記念撮影^ ^

自分は6:30スタート(前回完走者.マラソン上級者)

友人は7:00スタート(初参加)

ゴールでの再会を誓って別れます

第一関門(11時) 10:10着

関門の写真を撮っていたら後ろから来たランナーさんが撮りましょうかと言って頂き、甘えて撮って頂くことに、内心恐縮してるのにエライ笑顔ですね、ありがとうございました^ ^

トイレ.給水済ませ10:15発

その後、登り始めると両太ももがつります

こんなところでかぁ、と思いながら暫く止まってストレッチ

今回、つり対策にサプリメント、水分補給テーピングの対策を、それなのに

3～5分位すると、復活して歩き始めその後はつらず第二関門(12:30)11:54着

頭から水を被り、給水し12:00発(ここまで去年より30分短縮)

今回、休憩を少なくしたのもつり対策です

去年はここからの登りが地獄でした、脚がつりまくり全然登れなかった

しかし今回はつりそうにはなるものの、つらないように気を付け何とかつらずに姫次14:02着(ここの急登で去年よりだいぶ短縮)

水を一杯飲み14:03発

ここからは残り9kの下りです

急坂は滑るので気を抜かずに、ゴールするまではという気持ちで

そして、ゴールが見えてきた時にパパ友が声援⁈あれっといってゴール目指します

ゴール時間15:10  自分の計測で8時間40分

目標より大幅に切れたことに驚きと喜びと達成感と

今回はつらずに走れたのが大幅短縮になりました

去年が駄目過ぎなんですけどね

パパ友は第一関門に間に合わずリタイアとのことでした、一昨日まで熱と頭痛で本調子じゃ無かった様です

来年は違うレースに出てみたいですね

連日W杯の凄い試合を観て寝不足気味です

しかし今迄のサムライ達の闘いでストレスが溜まってます

だけど明日、予選最後の試合微かな望みに期待してサムライ達の闘いを見守ります

四年間の集大成の試合、どんな試合するのか

また、神頼みです🙏

何でもいいから勝利が欲しいです

何が何でも、野獣のように貪欲にゴールを奪って貰いたいです

普段書かない前置き、熱くなってしまいました

次の大会ですが来月6日の北丹沢12H山岳耐久レースです

去年、3月に初フル完走してエントリーした大会

結果、第二関門五分前の通過

その後の急登でつりまくり、姫次までの登りは地獄でした

そして、今年は近所のオヤジ陸上部員を誘い2人で参加

試走は5月以来です

16日は2人で試走

昨日、23日は一人で

サンバイザー新しいの買いました^ ^

両日ともスタートゴール地点の青根緑の休暇村からスタート

16日はコースなりに鐘撞山入口まで行きます、そこから第二関門までショートカット、そこからゴールまで24k

6:40スタート、13:19ゴール

やっと登りきった姫次で

23日も鐘撞山まで同じくいって登り、第一関門までコースどうり、そこから第二関門にショートカットしゴールまで26K

今回は細かく記録しました(何時も大雑把なんで)

スタート6:45～鐘撞山入口8:35～山頂折り返し10:00～神ノ川ヒュッテ(第一関門)10:35、給水トイレ第二関門まで移動

10:55再スタート～姫次12:59着、補給証拠写真13:04発～ゴール青根緑の休暇村14:21着

姫次で一人撮り、すれ違った人2人だけ

本番を想定してつり対策でキネシオのテーピングとサポーター、塩飴、塩サプリをマメに取りながらの試走

昨日、ゴールあと少しってとこで太ももがつりました

最近、フットサルの練習も出れなくて太ももの筋力が堕ちてるようです

去年と比べて下りの踏ん張りがききません

登りは去年より登れます

本番まで少しでも筋力アップしておかないと

怪我なく、去年の記録をどれだけ上回って完走出来るか

大会までベストを尽くします

パス、シュートの精度、フィジカル

全てにおいて

他組の勝ってるチームより劣る

柴又大会後、プチ燃え尽き症候群の様な、やる気が起きない毎日です…

が昨日、今年初のトライアスロン、幕張チャレンジトライアスロン(スプリント)に参加してきました

毎年トライアスロンの開幕戦にしてる大会

去年、バイク8周回のところ多く周り過ぎてタイム悪かった大会

今年はしっかりとメーター確認し望んだんですが…

朝のうちは霧雨で会場に着いて暫くすると、スイム青潮の為バイクは雨で水溜りがあり危険な為、ビーチラン(500m)に変更、ランは5K

ちょっと拍子抜け

せめてスイムはしたかった、オープンウォーターで泳ぐ機会余りないので

同僚はアクアスロンでエントリーしてましたが同じくビーチランに変更でアクアスロンもトライアスロンも同じ距離に

同条件になりお互い負けまいと意識します

^ ^

アクアスロンが先にスタート、その20分後に40代トライアスロンスタート

自分、意気込み過ぎたのかビーチラン20位内でランに入ります^ ^すでに息切れ

ランに入ると同僚(最終回)とすれ違い、檄を飛ばします

自分は周回ごと(3周回)にペースが落ちます(ｰｰ;)

途中から同僚の檄をもらいます

自分は何分だぞ～

このまま行けば切れるぞ～っと

ゴールまで必死に走り結果

9秒上回りました^ ^

同僚の檄有難かったです、最後まで諦めず頑張れました

距離は対したこと無いけど、最近こんな走り方して無かったので堪えました

その後、JTUのスーパースプリント選手権があり(バイクあり)、ロンドンオリンピック代表地元選手の細田雄一選手と上田藍選手が出場するので観戦することに

先ずは女子から

手前の上田選手

トランジションもじっくり観戦早っ

細田選手トップでバイクに

トランジション、後ろの選手早かったです

男子のゴール後、数秒の差で駆け込み、みんな倒れこみます

結果、二人とも余裕の快勝でした

生、オリンピック選手二人ともカッコ良かったです^ ^

観てるだけでワクワクしてスピード感があり楽しめました

思わず大声で応援してました

トランジションの用意から、生トランジション大変勉強になりました

今日は一日トライアスロン満喫

楽しかった(^^)

けどスイム心配、練習しないと

6月1日(日)柴又100Kに参加してきました

去年の北丹沢12耐久を完走し、次は柴又完走と目標にしてた大会です

しかし、この日の天気は予報より気温が上がり猛暑に、熱中症対策にサンバイザーの下に手ぬぐいを被り水を被りながら走るです

今回、同い年の同僚2人も参加していて、一人はフル3時間20分で走る初参加

もう一人はウルトラ数戦、4月から月一ペースでウルトラ参戦していて柴又が3戦目

自分は去年の3月に初フル、フル参戦2回の初挑戦ですがそれなりに練習して望みました

スタートはゆっくりと思い走ったのがキロ6:10前後、25Kまではその位のペースで

スタート後は江戸川下流に向かい折り返しになるんですが何時もブログ拝見させて頂いてるオカケンさんも参加されてたので一度お疲れ目にかかりたいと折り返しのランナーを観ていると、走り姿のキレイなオーラが出ていたので直ぐにオカケンさんと気付き、急に名前呼んでハイタッチ求めてしまいました、オカケンさん驚かせてすみません

何時もブログで拝見していて勝手に親しみ感じてました、関宿からの折り返しの時も

30Kの関門、同僚と記念撮影まだ余裕があります

その後、脹脛に違和感がありペースが落ち始めます

40Kを過ぎると太もも違和感が、歩きも入れて無理をしない様に

エイドでは水を被り、給水、給食し次のエイドに走り出すの繰り返し

砂漠のオアシスを求めるように

だけど、折り返しの55Kに13時頃までには着きたくて、吊る脚を騙し騙し走りました

ドロップバックを受け取れたので復活を信じて

その途中、フル3:20の同僚とすれ違いハイタッチ✋

到着13:46予定よりだいぶ遅れました

着いて腰を下ろしたところで、もう一人の同僚出発していきました

自分はうどん、トマト食べ、ドリンク、ジェル補給して、ジェル類を入れ替えて、吊った脚にはテーピング、気分転換にウォークマンして追いかけます

しかし、走り出すと脚吊ります

休んで補給したのに脹脛、太ももそれも両脚

練習でロング走した時は膝痛はあったけど筋肉は大丈夫だったので、ゆっくり走れるつもりでいました

エアーサロンパス何度かけても気休め程度でどうにもなりません

それでも何とか走れないか、小股でゆっくり内股にしながら

太もも半分吊ってるんですが何とか走れて、次第にその吊りも収まりその体制を崩さない様に集中して走ります

次の80kの関門通過目指して

そんな時、70K地点に応援に駆け付けてくれた同僚が前から現れ(35k45kでも自転車で移動しながら三人の応援に)

気が緩み、暫し談笑

先に行った同僚が次の関門間に合わないんじゃ無いかと言って行きましたよ、と

自分より先に行った人が間に合わない？

自分はもしかしたら間に合うんじゃ無いかと思って走ってるのに

それを聞いてから気持ちが切れたのか、脚がまた吊り出し集中して走る事が出来ません

その時に、80Kの関門間に合わないの確信しました

それからは歩く事しか出来ず、周りでは救護車に収容される人達もちらほら

自分は行けるところまでは行こうと80Kの関門目指して歩きます

周りの人達も歩いてます

ちらほらですが無言で

そんな時に、前から同僚が来て先に行った同僚関門通過出来なかった事を教えてくれました

そのまま、関門まで付き合ってくれました

もう一人の初挑戦の同僚は、余裕で完走しました

あの時、関門間に合わないと聞かなくて、もし関門通過出来たとしても、その後の20K無理でしたね、体力の限界でした

その後、バスに収容されゴール地点に戻るとゴール制限時間の10分前で、一緒に走ってた人が必死になってゴールを目指してるのを観てあそこにいれない自分が悔しくて情けない思いで暫く観てました

この悪条件で100K完走する人って、すげ～なぁって

自分もそんな強いランナーなりてぇ～って

会場を後にしました

もちろん、来年リベンジします

この思いは、ここでしか晴らせないですね

この暑さの中、ボランティアスタッフの方々の温かいもてなしオアシスでした、沿道からの応援に元気を頂き80Kまで行くことが出来ました、去年から改善されたところもあった様で素晴らしい大会でした。

柴又まで後二日、ちょこちょこ準備してます

今日は仕事帰りに100均に寄りポーチ二つとゴムを購入

持ってるウエストポーチに取り付けました

エアーサロンパスを入れるところが欲しかった、ゴムは揺れ防止に

軽く走ってみると身体にフィットしていい感じ

明日はドロップバック用意しよう😊

先ほど、アジアカップ決勝戦が終わり、緊迫した試合を制し優勝しましたね🎌

オーストラリアとの体格差もあり、結構倒されたりとやられてました

準決勝、中国戦でも激しくプレッシングされて体力的にキツイはずなのに

なでしこ我慢強い試合してました

そして、日本らしい一点

それを守り抜いての優勝

素晴らしい試合でした

本当におめでとうございます

お疲れ様でした

先日、遠足気分と書きましたがそれはドロップバックに何を入れるかだけで、当日のレースはそんな余裕なく、地獄のレースになりそうです

未知の世界なんで不安あり、ワクワクもありです

そんな時は、少しでも不安解消する為に今までの大会試走してきました

そして今回も12日に(アップ遅くなりました)チャリでですが同僚にお付き合い頂き柴又のコース走ってきました

自宅から江戸川サイクリングロードまで行き、同僚と待ち合わせ出発

柴又の会場を通り

関宿城まで

昼食はドカモリで有名らしい、野田のやよい食堂に連れて来てもらい

初めての自分にドカモリを食べさせたかったようで

しかし、一応ダイエット中で大盛り頼むつもり全然なく、残しても悪しい

悩んだ挙句、オムライスの大盛りを^ ^

同僚も手伝ってくれる条件で

それできたのが   ド～～～ン❗️

それからのライディングがキツかった

向かい風もキツかった

往路は関宿城を目標に

復路はスカイツリーを目標に走ろうと思います

河川敷の風も経験出来て良かったです

自宅まで帰り160K

久しぶりのロングライドお尻が痛くなった

いいトレーニングが出来ました

昨日、会社帰りにアートスポーツにウルトラ用のシューズみに行って来ました

色々、試し履きしましたが"これ”といったモノに出会えず見送りました

今履いてる安いシューズでも変わらない気がするのでこれでいきます

その代わりに色々購入、バイクのタイヤ、チューブ他バイクグッズ、トラグッズ

柴又のジェル類

など結構買ってしまった

家に帰ると柴又の案内が

ワクワクしてきました

何入れようかなぁ(^^)

このドロップバック(^^)

幼稚園の遠足気分(^^)