視点の変え方は、見方を変えるということです。

これと同じで今まで見ていた方向と違う方向で物事を見ることになります。

なぜ視点を変えるのか。

それは、視点を変えることで自分自身、または自分の周りに置かれた人の心が楽になるからです。

例えば、発達障害と診断がでたとき、大半の人がショックだったとか落ち込んだと言われるのですが、マイナスにもっていくも、プラスにもっていくも自分自身なのです。

マイナスにもっていって落ち込むのも素直な気持ちだし、プラスに考えて人生を楽しむもまた素直な気持ちだと思います。

どちらが良い、どちらがダメということはありませんが、マイナスに考えることで自分のの周りにはマイナスを引き寄せ、さらに悪循環になってしまいます。

そうなってしまったら、せっかくの人生もったいないと思いませんか？

なので、プラスに考えてみるのです。

発達障害の子は、ものすごく得意なことを持ってる子が多いので、この子はどこか1つ才能がずば抜けているんだ✨とか、この子はいつまでも幼くて可愛いんだなとか、発達障害の特性をプラスにもっていくことで、自分自身の気持ちが和らぎ、お子さんにも優しく接することができます。

かと言ってなかなか視点を変えるのは難しいことです。わたしは、

お母さんのカウンセリングや、お子さんのこころの塾をしていますので、ひとりで悩まないでご相談ください！

一緒に考えましょうね😊

こんばんは🌙

人は〝当たり前”の視点というものを決めます。

もちろん乳幼児期は、人と同じとか人と違うということを意識しないので、その視点はとても自由です。

しかし、幼稚園や保育園、小学校、中学校と進学していくにつれ、社会との交わりの中で、社会の作った型枠のなかでしか視点を向けられなくなるので、視野は狭くなります。

この視野の狭さに息苦しさを感じるのが、不登校のこども達ではないでしょうか。

視野の狭さに慣れてしまった大人達は、人と同じ当たり前が常識です。

学校に行くのが当たり前

宿題をするのが当たり前

お手伝いするのが当たり前

その当たり前を家庭でも学校でも強いられている子ども達は、やはりだんだん視野のせまい子になってしまいます。

だから、人と違うことが恥ずかしい

人と同じでなければいけない

これを強く感じてしまうんですよね。でもこれは当たり前です。だって周りの大人の環境がそう教えてきているのだから。

でもこの視点こそが、大人も子どもも苦しめています。

次回はこの視点の変えかたについて書いていきます😊

さて今日は栄養素について少し書こうと思います。まず、私たちはよく「栄養をとらなきゃ！」と口にしますが、この栄養とは栄養素が体に吸収される働きのことを言います。

なので、炭水化物でも脂質でも食べていれば栄養には変わっています。

現代は、コンビニやUber eatsなどで手軽に食べ物が入るので、栄養不足の人は少ないのですが、栄養素不足の人はとても多いのです！

栄養素は五大栄養素に分かれます。

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルですね！

炭水化物はごはんや、うどん、パンなどになりますが、時間がないときとかは、炭水化物だけをとることも多いですよね。

なので、炭水化物、脂質はとりすぎることはあっても不足することはあまりありません。

しかし、タンパク質、ビタミン、ミネラルは1日の摂取量より少ない方が多いです。

タンパク質は、骨や髪の毛、筋肉、細胞を作るのにとても大切な栄養素です。タンパク質が不足すると、免疫を作る細胞が作られず、免疫も低下します。

コロナ禍が続く中、免疫を整えることはとても大切です。

しかし、免疫はあげすぎても病気になります！

ここで書くと長くなるので、この話は次回お話ししたいと思います😊

そして、ビタミンこれは主にお野菜からとれる栄養素ですが、昔に比べると現代のお野菜は栄養価がさがっているので、倍以上食べないとなかなか一日の栄養素には満たされません。

ビタミンが不足すると、疲れやすかったり、欠乏症を引き起こします。

私も野菜は意識して食べていましたが、パンならサラダ、うどんなら小松菜とか、やはり量としてはかなり少ない量でしか食べれてなかったので、ビタミン不足の体だったと思います。

そして、最後にミネラル。

ビタミン、ミネラルは体の調子を整えるのにとても大切な栄養素です。このビタミン、ミネラルが不足すると、炭水化物、タンパク質、脂質の栄養素がうまく働きません。

ミネラルが不足すれば、骨が弱くなったり、貧血をひきおこします。

私も貧血で鉄剤を飲んだり、たまにふらっとすることがあったのですが、栄養素不足だったんだと思います。

現に栄養素を知って栄養素を整えるようにしたら、体調を崩すことが少なくなりました✨

ただ、1日の栄養素を食べて補うとなると、バケツ1杯の野菜が毎日必要で、調理するのも大変なので、私はアロエベラジュースで栄養素を整えています。

アロエベラはゆり科なので、玉ねぎ、にんにく、アスパラと同じ仲間です。

健康のために青汁や野菜ジュースを飲まれている方も多いと思いますが、それと同じ感覚です。

私も以前は青汁や酵素を飲んでいましたが、アロエベラにはネバネバ成分である多糖体が含まれているので、腸をきれいにしてくれます。

どうせ飲むなら、より体にいいものを飲みたいと思い、我が家はアロエベラジュースを愛用しています。

栄養素は1つでも欠けると、その先の栄養素はいくらとっても体の中でうまく働きません。

なので、46必須栄養素をバランスよく整えてあげることが大事なんですよ✨

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で、本題にもどると…

宿題のときに分からないからイライラしてプリントをくしゃくしゃにする

これは明らかに怒の感情ですよね！

この怒の感情について少し触れると、なぜこの子は怒の感情になったか

たぶんその背景には、「宿題をしなさい」という声かけがあったのだと思います

する気分じゃないまま、宿題をした。しかもしなさいと言われたから分からなくても聞けない。解いても分からないから、頭の中が噴火状態！

そりゃークシャクシャにしてみたくもなるかもしれません　笑

例えばこれが「宿題をしよっか」だとどうでしょうか？分からなくても聞ける印象ですよね✨

声をかけても来ない時は、お母さんが別の紙にでも問題解いてみてください。

きっと、何してるんやろう？と見てくるはずです。

その時は逆に「どうやって解くの？」と聞いてみるのもいいかもしれません。

怒の漢字は女、又、心と書きます。

これ見たらお母さんの皆さん、なんだか心がドキッとしませんか？笑

女が又、心が怒りよる…

怒の漢字の意味にそんな意味がこめられてそうで、ちょっぴりドキッとしてしまいました😂笑

毎日家事に育児にお疲れ様です✨

5分でいいので、お子さんに時間を使ってみてください😊宿題を一人でするよりも、宿題を聞ける環境はお子さんには嬉しいと思いますよ✨

もちろん教えてあげれなくてもいいんです！

一緒に考えたりYouTubeで解き方見たりできる方はぜひしてあげてください。

それができる時間を取れない方は「分からなかったら解いてなくて大丈夫よ」と声かけてあげてください✨

間違う勇気と同じです✨

今日も読んでくださり、ありがとうございました😊

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子どもは精神的に嫌なことや不安なことがあると、リアルにお腹に影響がでます。