今日快晴の日に走っとかないとと思い走って来ました。

今日もダムランで途中、写真の坂道でダッシュ５本入れてと。

夜は真っ暗で絶対走れないので昼間専用のトレーニング場所っす

10㎞マラソン大会まで１ヶ月切ったのでもうそろそろ本格的に

スピードトレーニングしないと

今日はダム周回ラン

自然に囲まれてのランは気持ちがいい

筋肉に刺激を入れるため、坂道ダッシュを５本

ラスト一本は久々にめっちゃ追い込んで疲れたよ

明日は確実にケツが筋肉痛だな

13Km １時間２０分

家族旅行で大阪まで行って来た

メインはユニバーサル・スタジオ・ジャパン

子供中心に遊んで、いい思い出になった

大阪と言ったら、

たこ焼き、たこ焼き好きの俺にはサイコーでした

いろんなとこで食べ比べ

最後の空港でも食べようとしたら

嫁にさすがにもうヤメテと

いや～楽しい旅行でした

旅行を計画するのもパパの役目なんだよね

今度はどこに連れて行こうかなぁ

嫁と初ランニングしました

嫁はド素人なので１ｋｍ７分ペースで

３ｋｍで終了

これ以上は無理だと

最初だから仕方がないね。

これを繰り返してどんどん距離を伸ばしていかないと

その後は一人で７ｋｍ走って

途中、階段ダッシュ２本

久々に汗かいた。

しかも今回は夫婦揃っての参加

二人で17,000円はちょっと痛いけど

嫁は初フルマラソンの為、

大会までの5ヶ月間しっかりサポートしていくつもり

さっそく格好からと言う嫁に

出だしから思いやられる！お金が飛んでいく～

コンビニでカップ麺とおにぎりを買って

往復3時間のプチ登山

山頂で昼食を食べて来た

自然に囲まれての昼食はサイコーっす

エントリーしようか迷ってたら、

嫁が先日の下関フルマラソンで、年配の方や女性が走ってる姿を見て

闘争心に火が付いたらしくなんと自分もフルマラソンに出たいと

「いやいや～無理やろ」

「いや出る」

「キツさをしらんやろ」

「出るったら出る」

何を言ってもきかない

今まで全くランニングもしていないのに

しかも昨年ファミリーラン１．５ｋｍしか走ったことがない

いきなりフル４２．１９５kmに出るとは

無謀でしょ～

後、５ヶ月あるものの本当に完走出来るのやら

本当に走るのか乞うご期待

今年はどうでしょう

全然歩ける階段はちょっとしんどいけど

膝も痛くない、筋肉痛のみ

走った後のケアがよかったのか

いや、去年より体が進化してる

ランナー体格に近づいてるよ～～～

今までの練習が報われている

タイムも30分近く縮めたしね

これからも維持して行く事が大事なんだよね

頑張るぞー

今回の作戦通り前半体力を残して後半に挑んだんだけど

予想以上に後半のアップダウンが激しくて、

出島３０ｋｍ折返過ぎて３２ｋｍからさすがに疲れてきた

ペースがどんどん落ちていく、でも走りを止めない！

トラブル発生

ゴール3km手前、橋の下りで足がツッて動かない

とうとうここで歩いてしまう。

どうしようサブ４が絶望的に、

「このまま歩いていきたい」と、本当に心が折れそうになった。

時計を何度も見る。

どうしよう、このまま歩いたら絶対サブ４達成できない

ポーチに忍ばせといた漢方６８番（ツリに効く）を粉末のまま口に入れる

ここまで来て後悔はしたくない、心にムチを入れる

あと残っているのは気合と根性だけ

残り２ｋｍ、１ｋｍものすごく長～く感じる。

最後まで走った無我夢中で走った。周りを見る余裕が全くない。

最後の角を曲がると、ゴールが見えてきた。

ゴール手前に家族の声援が、胸が熱くなる

最後はラストスパート笑顔でゴール

本当に走ってよかった

皆さんの声援が無ければこんなに頑張れることが出来なかった。

ありがとう。思い存分楽しむことが出来た。

　５km 26:50

１０km 24:58

１５km 27:14

２０km 26:33

２５km 27:18

３０km 27:59

３５km 30:43

４０km 33:07

Finish 14:22

Total 3:59:05

これでやっとランナーの仲間入りかな(^^♪

これからも走り続けたいと思った